Category: Kehamilan

Walaupun sedang hamil, ada beberapa ibu yang ingin tetap kelihatan bergaya dengan memakai pakaian yang ketat. Walau bagaimanapun, terdapat andaian bahawa memakai pakaian yang ketat adalah berbahaya bagi wanita hamil. Sebaliknya, pakaian longgar yang selesa dipakai kelihatan ketinggalan zaman. Jadi, adakah benar bahawa pakaian yang ketat mempunyai kesan buruk jika dipakai oleh ibu hamil?

Sesetengah pakar perubatan mengatakan bahawa tidak ada kesan langsung antara pakaian ketat dan bayi dalam rahim. Oleh itu, tanggapan bahawa pakaian yang ketat boleh menyebabkan keguguran adalah tidak benar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan yang mungkin dirasakan oleh wanita hamil apabila memakai pakaian yang ketat. Berikut adalah beberapa risiko dan kesan yang dapat dirasakan oleh ibu hamil jika mereka memakai pakaian yang ketat:

1. MENINGKATKAN RISIKO KESAKITAN DAN KESAKITAN DALAM BADAN

Pakaian ketat menjadikan gerak isyarat terhad. Akibatnya, ibu hamil boleh merasakan kesakitan di dalam badan. Sesetengah jenis kesakitan dalam badan sering disebabkan oleh pakaian yang terlalu ketat, seperti belakang, pinggang, kaki dan sakit dada. Ibu hamil masih boleh memakai pakaian bergaya yang selesa di badan. Terdapat beberapa seluar skinny jeans  direka untuk ibu hamil dengan beberapa pengubahsuaian di pinggang dan perut. Selain bergaya, ibu hamil juga perlu memberi perhatian kepada keselesaan pakaian semasa kehamilan.

2. MENGHALANG ALIRAN DARAH

Perdearan darah dan bekalan meningkat sebanyak 50% pada ibu hamil. Pakaian yang ketat boleh menghalang peredaran darah yang menyebabkan beberapa masalah seperti kesemutan. Selain itu, pakaian yang ketat boleh menyebabkan bengkak di beberapa bahagian badan ibu hamil.

3. MEMAKAI PAKAIAN KETAT BOLEH MENINGKATKAN RISIKO JANGKITAN RAGI FARAJ

Kawasan feminin ibu hamil biasanya menghasilkan lebih banyak cecair faraj berbanding dengan keadaan normal. Jika ibu hamil memakai seluar ketat seperti leggings, ini boleh memburukkan kelembapan supaya ia menjadi jangkitan ragi faraj. Jangkitan ragi faraj boleh berlaku kerana perkembangan bakteria dan kulat yang tinggi di kawasan lembap badan. Jangkitan ini boleh terjadi dengan keluarnya cecair putih dan likat dan kawasan faraj. Kadang-kadang disertai dengan gatal-gatal dan kesakitan semasa persetubuhan.

4. HEARTBURN

Proses pencernaan ibu hamil berlaku lebih lewat daripada biasa. Penggunaan pakaian yang ketat boleh memburukkan lagi kejadian ini dengan menyebabkan heartburn atau pedih ulu hati. Heartburn berlaku kerana asid gastrik yang memaut dada dan esofagus. Keadaan ini membuatkan ibu hamil ini berasa tidak selesa yang berpanjangan. Perut ibu hamil berasa ketat kerana pertumbuhan janin. Pakaian yang ketat boleh memburukkan lagi rasa sesak di sekitar perut dan pinggang ibu hamil. Ibu hamil tidak boleh memakai pakaian ketat yang memberi tekanan pada perut dan pinggang supaya gejala heartburn boleh dielakkan.

5. MEMAKAI PAKAIAN KETAT BOLEH MENYEBABAKAN SESAK NAFAS

Memakai pakaian yang ketat boleh menyebabkan badan berasa sesak nafas pada ibu hamil yang sudah berada pada fasa akhir sebelum bersalin. Lebih-lebih lagi jika ibu mengalami GERD yang sering berlaku semasa proses kehamilan.

6. KERENGSAAN KULIT

Pakaian ketat dengan bahan yang tidak menyerap peluh boleh menyebabkan kulit ibu hamil terdedah kepada kerengasaan. Pengeluaran peluh dan suhu ibu hamil sememangnya lebih tinggi daripada biasa. Oleh itu, lebih baik menggunakan pakaian dengan bahan yang menyerap peluh.

1. MABUK PAGI

Mabuk pagi seperti loya dan muntah adalah satu perkara biasa yang dilalui oleh wanita yang sedang hamil. Ini khususnya pada peringkat awal kehamilan yang disebabkan oleh perubahan tahap hormon. Walau bagaimanapun, masalah tersebut mungkin boleh menjadi lebih teruk dan kronik kesan daripada pengambilan makanan yang pedas. Jadi mungkin untuk trimester pertama anda boleh mengehadkan pengambilannya atau mengelakkan makanan pedas dan berempah untuk sementara waktu.

2. ALAHAN

Pengambilan makanan berlada seperti cili boleh menyebabkan simptom alahan kepada sesetengah ibu yang mengandung. Sekiranya anda pernah mengalami simptom alahan tersebut sebelum hamil, mengambilnya ketika mengandung bukanlah satu pilihan yang bijak. Walaupun makanan pedas bukanlah satu jenis makanan yang perlu dihindari sepanjang berbadan dua, namun terdapat sebab mengapa anda mungkin perlu mengelakkannya. Ini disebabkan kepekaan makanan (food sensitivity). Ketika trimester ketiga, sesetengah jenis makanan boleh meningkatkan tahap kepekaan seperti makanan pedas, minuman berkarbonat dan sesetengah makanan biasa yang menyukarkan proses pencernaan.

3. KERENGSAAN RAHIM

Makanan pedas walaupun selamat untuk dimakan ketika mengandung, namun pengambilan rempah yang berlebihan atau sistem pencernaan yang sensitif boleh memberikan kesan kepada wanita hamil. Bagi sesetengah wanita, masakan pedas boleh menyebabkan kerengsaan pada rahim atau usus. Simptom utama berkaitan kerengsaan rahim adalah masalah kekejangan tidak terkawal pada otot rahim atau pada bahagian abdomen bawah. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menyebabkan kontraksi pada serviks. Jika kandungan anda berusia kurang daripada 37 minggu dan mengalami simptom ini, anda perlu mendapatkan pemeriksaan doktor dengan segera. Sekiranya ibu hamil menyedari mengalami keasidan, kembung atau kekejangan apabila makan makanan pedas, elakkan daripada terus mengambilnya.

4. PEDIH ULU HATI

Risiko untuk mengalami masalah pedih ulu hati atau masalah pencernaan lain adalah tinggi semasa mengandung. Makanan yang pedas akan meningkatkan asid refluks dan boleh menjadi pencetus kepada masalah pedih ulu hati, terutamanya pada lewat tempoh kehamilan. Seandainya anda masih ingin mengambil makanan pedas ketika hamil, pastikan anda menyediakan segelas susu bagi mengurangkan pedih ulu hati. Madu juga boleh mencegah risiko ini.

 

Junk food atau makanan segera terkenal dengan rasa dan wangian yang menggoda. Walau bagaimanapun, terdapat sebab mengapa makanan ini dinamakan junk atau “sampah” dan perlu dielakkan, termasuk oleh wanita hamil. Makanan ringan yang dimakan oleh wanita hamil boleh memudaratkan kesihatan bayi yang mereka bawa. Berikut adalah beberapa sebab mengapa bayi dalam rahim akan merugikan jika wanita hamil mengambil makanan segera:

1. TIDAK MENYEDIAKAN NUTRIEN YANG DIPERLUKAN

Makanan segera secara amnya tidak mengandungi nutrien yang mencukupi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, termasuk pembentukan organ-organ penting dan sistem imun. Sekiranya makanan yang memasuki badan ibu sentiasa rendah nutrien, terdapat gangguan dalam proses pertumbuhan bayi.

2. MENINGKATKAN RISIKO ALAHAN

Kebanyakan junk food mengandungi banyak karbohidrat dan gula. Menurut penyelidikan, wanita yang mengambil banyak gula semasa kehamilan lebih berisiko mempunyai anak yang mempunyai alahan atau asma.

3. MENINGKATKAN RISIKO KECACATAN KELAHIRAN

Selain tinggi karbohidrat dan gula, junk food juga popular kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Satu kajian pada haiwan menunjukkan penggunaan makanan tinggi lemak semasa kehamilan meningkatkan risiko kanak-kanak dilahirkan dengan kecacatan. Walaupun begitu, ini belum terbukti pada manusia.

4. MENINGKATKAN RISIKO KETAGIHAN

Hasil kajian haiwan lain menunjukkan bahawa ibu-ibu yang mengambil banyak makanan tinggi lemak dan gula, seperti junk food, boleh dikatakan “memprogramkan” anak-anak mereka untuk menjadi ketagih dengan makanan ini. Kajian lain juga menyokong kenyataan tersebut. Dalam kajian lain, didapati bahawa penggunaan makanan tinggi lemak semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko gangguan neuropsikiatri, salah satunya adalah ketagihan. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, ini harus menjadi rekod untuk ibu hamil.

5. RISIKO OBESITI

Ujian klinikal lain juga menunjukkan bahawa kebanyakan bayi yang dilahirkan oleh ibu yang biasa makan junk food sejak kehamilan adalah berat badan berlebihan. Ini juga akan meningkatkan risiko berat badan obesiti pada zaman kanak-kanak, serta apabila dia membesar. Selain memberi kesan buruk kepada bayi, pengambilan terlalu banyak junk food juga boleh menjadikan wanita hamil lebih berisiko mengalami masalah kesihatan, seperti keletihan, ulser perut, dan diabetes. Peningkatan berat badan yang berlebihan semasa kehamilan juga akan menyebabkan tanda regangan yang sukar hilang selepas melahirkan.

Ibu hamil sangat dinasihatkan untuk makan buah-buahan yang kaya dengan serat dan nutrien. Salah satu buah yang selamat dan kaya dengan nutrien adalah pisang. Pisang mengandungi vitamin, asid folik, beta karotena dan kalium. Buah pisang dikenali sebagai buah berkhasiat dan merupakan sumber karbohidrat, vitamin C, vitamin B, serat dan juga nutrien penting lain yang berfungsi untuk mengekalkan kesihatan ibu dan janin. Beberapa faedah makan pisang semasa kehamilan termasuk:

1. MENCEGAH BAYI LAHIR CACAT DAN PRAMATANG

Asid folik dianggap sangat penting supaya perkembangan otak dan saraf tunjang janin tumbuh secara optimum. Kekurangan asid folik yang ketara semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko bayi lahir cacat dan juga pramatang. Pisang adalah sumber asid folik yang baik dan dapat membantu mencegah pelbagai komplikasi semasa kehamilan.

2. MENGATASI ANEMIA

Makan pisang boleh meningkatkan tahap penyerapan besi dalam badan supaya ia dapat membantu ibu mengatasi anemia semasa kehamilan.

3. MENGATASI LOYA

Semasa trimester pertama kehamilan, ibu biasanya akan mengalami loya semasa kehamilan. Buah pisang kaya dengan vitamin B6 iaitu sejenis vitamin yang boleh mengurangkan gejala loya yang berlebihan.

4. MENINGKATKAN PENGHADAMAN

Serat pemakanan dalam pisang boleh membuat penghadaman lancar dan boleh membantu masalah sembelit yang sering dialami semasa kehamilan. Oleh itu, makan pisang dengan kerap juga boleh membantu anda untuk dapat membuang air besar dengan kerap.

5. MENINGKATKAN IMUNITI

Pisang kaya dengan vitamin C sehingga menjadikannya salah satu sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Vitamin C juga boleh meningkatkan imuniti supaya ia membantu tubuh mengelakkan jangkitan yang menyebabkan pelbagai penyakit.

6. MENGEKALKAN TEKANAN DARAH

Pisang adalah sumber kalium yang sangat baik. Kandungan kalium boleh membantu ibu menguruskan tekanan darah untuk kekal optimum semasa kehamilan.

7. MENGATASI TEKANAN

Menurut artikel saintifik yang ditulis oleh Kim Reid dari NC State University, pisang adalah makanan semula jadi yang dapat menurunkan tahap tekanan dan kegelisahan yang berlebihan yang dirasakan semasa kehamilan.

8. MEMBANTU MENGURANGKAN RISIKO EDEMA

Ramai wanita hamil mengalami edema atau pengekalan air pada trimester kedua dan ketiga kehamilan mereka. Edema boleh menyebabkan bengkak pergelangan kaki, kaki dan sendi lain. Jika anda melihat bengkak pada sendi atau buku lali anda, elakkan makan makanan masin dan masukkan pisang dalam diet anda, ia akan membantu mengurangkan bengkak.

9. MEMBERIKAN TENAGA

Pisang kaya dengan karbohidrat kerana ia mengandungi gula seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang badan boleh dengan cepat metbolisme untuk memberikan rangsangan tenaga. Semasa trimester terakhir kehamilan, makan pisang boleh memberikan penggalak tenaga dengan cepat. Jadi, makan pisang akan membantu ibu melawan keletihan dan meningkatkan tenaga.

10. MEMBANTU PERKEMBANGAN SISTEM SARAF BAYI

Pisang adalah sumber vitamin B6 larut air yang kaya yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi. Oleh itu, pengambilan pisang secara berkala pada trimester pertama kehamilan terbukti memberi manfaat kepada perkembangan otak juga.

11. MEMBANTU MASALAH SEMBELIT SEMASA KEHAMILAN

Pisang mengandungi jumlah serat yang tinggi yang membantu merangsang pergerakan usus dan mengurangkan kembung dalam perut yang disebabkan oleh gas. Pisang bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 6 gram serat. Sembelit adalah masalah biasa semasa kehamilan dan itulah sebabnya makan buah yang didapati ini boleh membantu. Makan pisang boleh meningkatkan pergerakan usus, dengan itu memberikan kelegaan daripada sembelit.

12. MEMBANTU MENGEKALKAN TEKANAN DARAH

Pisang adalah sumber kalium yang kaya. Ia adalah mineral penting yang mengawal tahap tekanan darah dalam badan. Anda boleh memasukkan pisang dalam pengambilan harian dan mencegah turun naik dalam tahap tekanan darah.

13. MEMBANTU MENCEGAH ASID PERUT

Makan pisang boleh membantu melindungi perut dan dinding esofagus daripada asid perut. Keasidan dan pedih ulu hati adalah masalah biasa semasa kehamilan. Makan pisang pada masa ini boleh menghalang keasidan dan pedih ulu hati. Ia juga boleh membantu penghadaman.

14. MEMBANTU DALAM PEMBANGUNAN TULANG

Pisang adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang diperlukan untuk perkembangan tulang pada kedua-dua bayi dan ibu. Kalsium juga perlu untuk mengawal penguncupan otot dalam badan, jadi adalah baik untuk memasukkan buah ini dalam pengambilan semasa kehamilan.

15. MEMBANTU MENGEKALKAN KULIT YANG SIHAT

Pisang adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin ini juga dipanggil asid askorbik adalah penting untuk penyerapan besi dalam badan. Ia juga membantu dalam pertumbuhan tulang, membaiki tisu dan mengekalkan kulit yang sihat. Vitamin C juga merupakan antioksida dan membantu melawan jangkitan. Makan pisang semasa kehamilan boleh memberi kedua-dua bayi dan ibu masa depan dengan semua faedah vitamin C.

16. SUMBER PREBIOTIK

Buah ini adalah sumber prebiotik yang bermaksud ia dapat meningkatkan keseimbangan bakteria baik dan buruk di dalam usus anda. Terdapat juga bukti bahawa prebiotik boleh membantu dengan cirit-birit. Prebiotik juga bermanfaat untuk merawat beberapa jangkitan gastrousus, mencegah sindrom usus yang mudah marah (IBS), mencegah jangkitan saluran kencing (UTI) dan mengurangkan risiko intoleransi laktosa. Prebiotik juga boleh membunuh virus dan bakteria penyebab penyakit dan membantu mencerna makanan. 

17. MENURUNKAN RISIKO PENYAKIT YANG TERUK

Manfaatnya sebagai penghalau penyakit teruk ini dikaitkan dengan kandungan kalium yang tinggi Pisang bersaiz sederhana memberi anda 450 miligram kalium, iaitu 13% daripada apa yang ibu perlukan setiap hari. Mineral ini memainkan peranan penting dalam kesihatan jantung. Makanan yang kaya dengan kalium juga boleh membantu mengawal tekanan darah kerana ia membantu menghilangkan lebih banyak natrium apabila membang air kecil. Kalium juga boleh berehat dinding saaluran darah yang membantu menurunkan tekanan darah. Di samping itu, kalium berguna untuk:

• • Boleh kurangkan risiko strok
  • Boleh membantu mengekalkan tulang yang sihat apabila anda semakin tua
  • Membantu otot anda berfungsi dengan baik
  • Boleh membantu mencegah batu ginjal

18. MENGGALAKKAN PERTUMBUHAN SEL DARAH

Buah yang indah ini juga mengandungi vitamin B6 yang bertindak sebagai neurotransmitter. Mereka juga membantu menggalakkan pertumbuhan sel darah merah dalam badan dan janin anda.

19. SNEK YANG SEDAP

Diisi dengan karbohidrat yang baik, pisang boleh menjadi snek pengisian apabila anda memakannya setiap hari. Pisang juga lebih baik daripada coklat atau kerepek yang biasanya anda mahu makan apabila anda berasa lapar. Jadi makan pisang sebaliknya apabila berasa lapar semasa mengandung ini. 

Air kelapa dan khasiatnya memang tidak dapat disangkal lagi. Ia tinggi dengan elektrolit, potasium, vitamin C, sodium dan serat. Namun, bagaimana pula dengan ibu hamil minum air kelapa?

Air kelapa selamat diminum oleh ibu hamil kerana ia kaya dengan nutrisi, rendah kolestrol malah mengandungi elektrolit yang dapat menambah tenaga dalam badan. Mari kita lihat apa manfaat air kelapa kepada ibu hamil.

1. MENINGKATKAN IMUNITI BADAN

Antara manfaat utama air kelapa untuk ibu hamil ialah sebagai penguat imuniti badan. Air kelapa tinggi dengan potasium, kalsium dan klorida. Ia dapat menyegarkan, menguat dan menyihatkan badan, tambahan pula air kelapa kurang kandungan gula.

Malah terdapat kandungan antioksida, mineral dan vitamin di dalam air kelapa muda yang mampu membantu kebolehan badan melawan penyakit.

Ia juga membantu melindungi badan ibu hamil dan bayi di dalam kandungan dari jangkitan.

2. MENGAWAL PARAS GULA DAN MEMBAIKI PEREDARAN DARAH

Yang menariknya, manfaat air kelapa untuk ibu hamil bukanlah sekadar menyegarkan badan dan melawan penyakit saja. Ia juga mampu membantu mengawal kandungan gula dalam darah dan membaiki peredaran darah. Kandungan vitamin C, protein, magnesium dan potasium menjadikan ia antioksida yang meningkatkan kolesterol baik dalam badan.

Ia juga membantu mengawal tekanan darah yang menjadi punca praeklampsia pada ibu hamil.

Tambahn pula, air kelapa juga dikatakan membantu mengurangkan risiko strok dan tekanan darah tinggi pada wanita hamil.

3. MELAWAN JANGKITAN SALURAN KENCING

Air kelapa terkenal tinggi kandungan asid laurik yang bertanggungjawab dalam menghasilkan monolaurin, asid lemak yang melawan penyakit. Ia mempunyai sifat antibakteria, antifungi dan antiviral. Jadi, jika demam, cepat-cepat minum air kelapa ya.

Menjadikan air kelapa sebagai sebahagian diet boleh membantu mengekalkan kesihatan saluran kencing serta mengelakkan dari terkena jangkitan saluran kencing.

Ini kerana air kelapa membantu membersihkan saluran kencing serta pundi kencing. Jadi, jika anda mengalami isu kebersihan dalaman, capai segelas air kelapa dan minum. Namun, bagi ibu hamil berpada-pada ya, jangan terlalu berlebihan. Amalkan besederhana.

4. MENGAWAL LEMAK DAN MEMASTIKAN BADAN FIT

Air kelapa tiada kalori dan mampu membantu mengurangkan kolestrol dalam badan. Malah, ramai atlet mengakui yang ia sungguh menyegarkan dan memberi tenaga. Selain itu, ia juga mempunyai sifat menghalang pengumpalan sel lemak dan mengurangkan tahap lemak berlebihan dalam badan. Ini menjadikan air kelapa untuk ibu hamil adalah air minuman yang lebih baik. Jadi ibu hamil, jika anda ingin kekal aktif dan bertenaga, minum air kelapa!

5. MERAWAT PEDIH ULU HATI DAN SEMBELIT

Pedih ulu hati dan sembelit adalah masalah biasa pada wanita hamil.

Tetapi dengan air kelapa, ia mampu membaiki dan menguatkan sistem pencernaan malah menghalang pedih ulu hati dan sembelit.

Sifatnya yang menstabilkan PH dalam badan, menghalang badan dari menjadi terlalu berasid, membaiki metabolisma, mengurangkan loya serta mengurangkan rasa tidak selesa akibat 2 masalah ini.

6. MENGHALANG DEHIDRASI DAN KELESUAN

Kandungan plasma dan eletrolit dalam air kelapa dikatakan menyerupai badan manusia. Jadi ini menjadikan air kelapa sebagai solusi terbaik untuk merawat dehidrasi akibat sakit cirit-birit, kolera, keracunan makanan dan sakit perut. Ia juga sumber tenaga terbaik terutamanya buat wanita hamil.

7. MEMPERCEPATKAN PERTUMBUHAN JANIN

Oleh kerana air kelapa memberkalkan nutrien penting kepada si ibu, menjadikan ibu kekal sihat, bertenaga dan bebas jangkitan, ia juga membantu tumbesaran janin. Manfaat kesihatan kepada si ibu menyebabkan air kelapa menyediakan keadaan yang sihat untuk janin membesar.

8. DIURETIK SEMULAJADI

Tidak ramai tahu yang air kelapa juga merupakan diuretik semulajadi, iaitu pelawas air kencing. Ini bermakna air kelapa mampu mengawal tahap asid urik dalam badan. Dan ini sangat penting buat wanita hamil. Jadi meminum air kelapa bukan saja menyegarkan. Malah manfaat kesihatannya sungguh menakjubkan buat ibu hamil dan bayi di dalam kandungannya. 

Jadi,  jangan tunggu lagi, jadikan air kelapa sebagai peneman anda!

Buah naga atau dalam bahasa Inggeris yang dikenali dengan nama pitaya adalah buah beberapa jenis kaktus puak Hylocereus dan Selenicereus. Buah itu, yang berasal dari Mexico, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, kini ditanam di negara – negara Asia.

Manfaat buah naga diketahui dapat melegakan selesema, kepada penyakit kronik seperti arthritis, kanser prostat, kanser paru-paru dan kanser payudara. Bukan itu sahaja, buah naga ternyata baik untuk dimakan oleh ibu hamil.

Memetik Parenting First Cry, pakar sakit puan Rima Sonpal memastikan bahawa buah naga selamat untuk dimakan oleh ibu hamil dan mengandungi nutrien yang baik untuk janin. Berikut adalah faedah buah naga untuk ibu hamil:

 

1. KAYA DENGAN LEMAK BAIK

Kehadiran lemak yang baik dalam tubuh ibu hamil bukan sahaja memberikan tenaga untuk mengekalkan pelbagai proses metabolik, tetapi juga membantu pembentukan otak pada janin. Buah naga mengandungi bahagian lemak yang baik. Ini menjadikannya buah yang sesuai untuk diet.

2. MEMBERI TENAGA

Selain kaya dengan lemak, buah naga mempunyai banyak karbohidrat di dalamnya yang menjadi sumber tenaga.

3. MENGATASI SEMBELIT

Kehadiran serat dalam buah naga memberikan faedah untuk masalah sembelit yang sering terjadi kepada ibu hamil. Makan buah naga dengan kerap akan membantu sistem pencernaan kembali normal.

4. MENCEGAH JANGKITAN

Dijangkiti mikroorganisma boleh berisiko untuk janin, kerana organisma bersaiz kecil ini dapat mencari jalan ke bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat sel-sel penjanaan semula dalam rawatan luka yang menghalang jangkitan dan membekalkan badan dengan anti-kulat dan anti-bakteria untuk mengatasi mikroorganisma dalam badan.

5. MEMBANTU PERKEMBANGAN TULANG

Kalsium bukan satu-satunya mineral yang diperlukan oleh janin untuk membangunkan struktur tulang. Fosforus memainkan peranan penting di dalamnya. Kedua-duanya terdapat dalam buah naga dalam kuantiti yang munasabah dan berusaha untuk mengekalkan kesihatan pergigian yang baik pada ibu hamil.

6. MENINGKATKAN HEMOGLOBIN

Besi dalam buah naga membantu sel darah meningkatkan kapasiti membawa oksigen dengan meningkatkan tahap hemoglobin. Ini boleh mengurangkan kemungkinan anemia pada ibu hamil.

7. MENCEGAH BAYI LAHIR CACAT

Adalah sangat penting untuk memastikan bahawa perkembangan saraf kanak-kanak itu tidak mempunyai halangan. Kumpulan kompleks vitamin B yang terkandung dalam buah naga dan digabungkan dengan folat memainkan peranan penting dalam membangunkan sistem saraf kanak-kanak.

8. MENCEGAH PRAEKLAMPSIA

Hipertensi pada wanita hamil meningkatkan risiko preaeklampsia dengan jumlah yang besar. Buah naga membantu mengekalkan tahap tekanan darah dan gula darah yang stabil, dengan itu mengekalkan komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan sekurang-kurangnya.

9. MENCEGAH KEGUGURAN

Buah naga mengandungi asid folik yang mampu meningkatkan kekuatan janin untuk mengelakkan keguguran, terutamanya pada trimester pertama apabila janin tidak cukup kuat.

10. MELINDUNGI DARI RADIKAL BEBAS

Dalam jurnal JOJ Nursing and Health Care, ia menunjukkan bahawa kesan antioksidan buah naga merah boleh mencegah risiko penyakit akibat pendedahan kepada asap rokok pada ibu hamil. Di samping itu, sifat antioksidan ini bermanfaat untuk membantu mengawal sintesis kolagen badan serta mencegah pelbagai masalah sendi dan gusi.

Buah naga secara amnya selamat untuk dimakan, walaupun kajian telah melaporkan reaksi alahan terpencil. Gejala termasuk bengkak lidah, gatal-gatal, dan muntah. Walaupun begitu, jenis tindak balas ini nampaknya sangat jarang berlaku.

Semasa mengandung, ibu pastinya lebih berhati-hati dalam pemakanan untuk memastikan bahawa pengambilan dalam badan dijaga dengan baik. Salah satu soalan yang sering ditanya, adakah buah manggis untuk wanita hamil selamat untuk dimakan?

Walaupun buah ini sangat menggoda untuk dimakan, ibu secara semula jadi ingin memastikan keselamatannya terlebih dahulu. Adakah benar, tidak ada kandungan yang boleh membahayakan pertumbuhan janin?

Sebenarnya, sama seperti jenis buah-buahan lain, buah manggis untuk wanita hamil sudah tentu selamat untuk dimakan. Malah buah ini mempunyai nutrien dan faedah yang luar biasa untuk wanita hamil dan janin.

FAEDAH BUAH MANGGIS UNTUK WANITA HAMIL

1. MENGURANGKAN RISIKO KECACATAN KELAHIRAN PADA JANIN

Satu cawan buah manggis mengandungi 61 mikrogram asid folik. Itulah sebabnya buah manggis boleh mengurangkan risiko kecacatan kelahiran, kerana fungsi folat yang terkandung di dalamnya memainkan peranan penting.

2. MENGGALAKKAN PERTUMBUHAN JANIN

Selain folat, manggis juga mengandungi banyak mineral mangan. Kandungan ini penting untuk proses membentuk sistem tulang rawan dalam janin anda. Satu cawan jus manggis, memberikan 0.2mg mangan. Juga sifat antioksidan manggis melindungi anda dan janin daripada kerosakan sel.

3. MELINDUNGI DARIPADA KANSER

Manggis terkenal dengan kandungan xanthones yang memberikan faedah sebagai anti-kanser. Xanthones dipercayai menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di dalam badan semasa kehamilan. Jadi ia boleh melindungi anda dan janin daripada kesan berbahaya penyakit maut ini.

4. MENINGKATKAN IMUNITI

Manggis mengandungi banyak vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk kesihatan janin. Satu cawan manggis bernilai kira-kira 5.7mg nutrien. Vitamin C membantu meningkatkan imuniti anda dan meminimumkan risiko dijangkiti jangkitan berbahaya yang membahayakan janin semasa kehamilan. Vitamin ini juga boleh meningkatkan pengeluaran kolagen dalam badan anda, jadi ia boleh meningkatkan keanjalan kulit dan membantu menampung pertumbuhan janin.

5. RAWAT SEMBELIT

Kajian perubatan mendedahkan bahawa lebih daripada separuh wanita hamil mengalami masalah sembelit semasa kehamilan. Buah manggis boleh berguna untuk mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sembelit itu. Satu cawan manggis meminimumkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.

6. MENGEKALKAN TAHAP DIABETES

Manggis adalah tahap semulajadi yang sangat baik untuk diabetes. Makan manggis semasa kehamilan sebenarnya boleh mengawal tahap glukosa darah dan melindungi daripada kesan berbahaya diabetes semasa kehamilan.

Tetapi sekali lagi, sebelum makan manggis, anda harus terlebih dahulu berjumpa doktor.

Lobak putih tergolong dalam keluarga kubis dan nama saintifiknya adalah Raphanus Sativus var. Longipinnatus.

Lobak ini telah digunakan berabad lamanya untuk tujuan perubatan Ayurveda. Ia boleh membantu merawat pelbagai jenis penyakit. Dalam komponen perubatan di China juga menggunakan lobak ini kerana ciri-ciri bau pedasnya (pungent).

Dari aspek pemakanan pula, ia boleh dimakan secara mentah, dimasak ataupun dijadikan jeruk.

Berikut antara beberapa manfaat dan kelebihan yang boleh diperolehi melalui pengambilan sayur ini seperti:

1. BANTU RAWAT JAUNDIS

Lobak secara meluas dianggap sebagai ubat semula jadi untuk penyakit kuning. Jus lobak yang mempunyai kesan detoksifikasi kuat dapat membantu menghilangkan toksin dan seterusnya membantu membersihkan darah – sangat bagus untuk masalah jaundis. Selain itu, ia juga dapat membantu menyingkirkan bilirubin dan mengawal pengeluarannya. Lobak juga berfungsi mencegah pecahan sel darah merah pada individu yang mengalami jaundis dengan meningkatkan bekalan oksigen.

2. CEGAH JANGKITAN SALURAN KENCING

Lobak ini bersifat diuretik, sekali gus membantu membersihkan buah pinggang dengan merangsang pengeluaran air kencing. Jus lobak berkesan dalam menyembuhkan keradangan dan mengurangkan rasa sensasi terbakar yang mungkin dialami seseorang semasa kencing. Fungsinya yang merangsang pengeluaran air kencing membolehkan pencegahan jangkitan pada sistem saluran kencing atau buah pinggang.

3. LOBAK PUTIH BAGUS UNTUK PENGHIDAP ARTHRITIS RHEUMATOID

Vitamin C boleh bertindak menentang radikal bebas dalam tubuh dan menghalang sebarang kerosakan pada rawan badan. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen – bahan yang membentuk rawan badan. Maka dengan mengambil white radish ini dapat membantu mencegah atau melambatkan keadaan seperti arthritis.

4. CEGAH KANSER

Memasukkan lobak dalam diet membantu melawan pelbagai jenis kanser seperti kanser kolon, perut, usus, mulut dan buah pinggang – disebabkan oleh kehadiran vitamin C, asid folik dan anthocyanin yang merupakan antioksidan kuat. Di samping itu, lobak juga mengandungi isothiocyanates yang mengubah laluan genetik sel kanser dan menyebabkan apoptosis atau kematian sel, secara tidak langsung menghalang sel kanser daripada membiak.

5. CEGAH MASALAH JANTUNG

Anthocyanin yang terdapat dalam lobak mempunyai sifat antiradang yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Ia juga membantu memeriksa kesan lain seperti penyakit arteri periferal, kegagalan jantung dan penyakit buah pinggang. Anthocyanin yang terdapat dalam lobak membantu mengedarkan metabolit dan mencegah masalah jantung dengan mengurangkan tekanan oksidatif serta keradangan.

6. MENURUNKAN BERAT BADAN

Bagi anda yang ingin mengurangkan berat jangan lupa untuk memasukkan lobak dalam diet kerana ia rendah karbohidrat boleh dihadam, tinggi bahan pelawas (roughage) dan mengandungi banyak air. Kandungan serat dalam sayuran ini juga membuatkan anda lebih kenyang dan dapat menghalang pengambilan makanan secara berlebihan – kesannya berat badan akan berkurangan.

7. MERAWAT GANGGUAN PERNAFASAN

Lobak putih mempunyai sifat antikongestif dan membantu mencegah kerengsaan hidung, tekak, saluran udara dan paru-paru. Kerengsaan tersebut biasanya disebabkan oleh selesema, jangkitan, alahan dan lain-lain. Lobak membantu melindungi sistem pernafasan daripada jangkitan kerana ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin dan boleh bertindak sebagai pembasmi kuman.

8. SESUAI UNTUK TEKANAN DARAH & DIABETES

Lobak mengandungi kalium – vasodilator – yang membantu melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Ini sekali gus mengurangkan tekanan darah dengan mengawal aliran darah. Pengambilan lobak tidak memberi kesan kepada paras gula darah kerana ia mempunyai indeks glisemik yang rendah. Lobak juga mengawal penyerapan gula dalam aliran darah menjadikan ia selamat untuk pesakit diabetes.

9. CANTIKKAN KULIT

Lobak baik untuk kulit kerana kehadiran vitamin C dan B, zink serta fosforus. Kandungan air yang tinggi juga membantu mengekalkan kelembapan kulit. Selain itu, lobak turut mempunyai sifat penyahjangkit dan membantu mencegah gangguan kulit seperti kulit kering, ruam dan rekahan.

10. MEMPUNYAI SIFAT ANTIKULAT

Antara khasiat lobak putih adalah ia sayuran antikulat semula jadi. Ia mengurangkan kulat – bakteria yang boleh mengakibatkan jangkitan yis pada faraj, mulut dan sebagainya.

11. TINGKATKAN SISTEM IMUN

Kehadiran vitamin C dalam lobak menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet bagi meningkatkan imuniti badan. Vitamin C membantu mengawal metabolisme badan dan membantu dalam pembentukan kolagen. Kolagen membantu menguatkan dinding saluran darah dan mencegah timbulnya pelbagai penyakit kardiovaskular.

 

 

 

 

Benarkah terdapat tanda-tanda yang mungkin menunjukkan anda sedang hamil jantina bayi lelaki atau perempuan?

Sememangnya ada petunjuk ciri ciri mengandung anak lelaki ataupun perempuan. Cuma ia adalah sekadar untuk ramalan semata-mata.

Berikut antara tanda mengandung anak perempuan yang boleh ibu perhatikan pada diri, mana tahu rezeki dapat baby girl.

1. ANDA MENGHIDAP HYPEREMESIS GRAVIDARUM

Berdepan dengan mabuk pagi adalah antara gejala ketika mengandung yang boleh dijangkakan. Tetapi ada sesetengah ibu hamil mungkin terpaksa berdepan dengan simptom mual dan muntah yang lebih teruk. Keadaan itu dikenali sebagai hyperemesis gravidarum, dengan kecenderungan menyebabkan penurunan berat badan, kekurangan zat makanan dan dehidrasi.

Sungguh tidak menyenangkan, bukan?

Tetapi itulah antara ciri-ciri mengandung anak perempuan yang mungkin akan anda alami.

2. MENGALAMI BANYAK TEKANAN

Tekanan yang dialami semasa berbadan dua sememangnya tidak bagus, khususnya bagi tumbesaran janin. Bahkan, ia meningkatkan risiko kelahiran pramatang!

Tetapi dikatakan semakin besar tekanan yang dihadapi, kemungkinan untuk anda mempunyai bayi perempuan adalah tinggi.

3. MENJADI LEBIH PELUPA

Atas sebab-sebab yang tidak diketahui, antara ciri-ciri mengandung anak perempuan adalah bakal ibu menjadi lebih pelupa. Jangan terkejut kerana pada hakikatnya simptom pregnancy brain atau momnesia sememangnya wujud tanpa mengira jantina bayi yang dikandungkan. Ini kerana kebanyakan wanita hamil cenderung berdepan masalah kekurangan tidur atau tekanan yang sekali gus memberi kesan kepada memori.

4. KEDUDUKAN BAYI SONGSANG

Anda sedang hamil 32 minggu dan kedudukan bayi masih kepala di atas dan badan di bawah?

Ada kepercayaan menyatakan kedudukan bayi songsang ini mungkin ada kaitan dengan ciri-ciri mengandung anak perempuan!

Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan pada awal tadi, segala apa yang dikongsikan ini adalah sekadar untuk suka-suka dan ramalan sahaja.

Meramal jantina bayi adalah berkaitan 50% untuk ia menjadi kenyataan. Satu-satunya cara untuk ramalan anda menjadi 100% tepat atau tidak adalah dengan kelahiran si kecil itu nanti.

Sebaliknya, jika anda mahukan kepastian tentang ciri ciri mengandung anak lelaki atau perempuan, sudah tentu melakukan pemeriksaan dan ujian adalah jawapan yang pasti!

Benarkah terdapat tanda-tanda yang mungkin menunjukkan anda sedang hamil jantina bayi lelaki atau perempuan?

Sememangnya ada petunjuk ciri ciri mengandung anak lelaki ataupun perempuan. Cuma ia adalah sekadar untuk ramalan semata-mata.

Berikut antara tanda mengandung anak lelaki yang boleh ibu perhatikan pada diri, mana tahu rezeki dapat baby boy.

1. PENGAMBILAN MAKANAN TINGGI SEWAKTU PERSENYAWAAN

Satu kajian mendapati wanita yang makan makanan tinggi kalori semasa persenyawaan dan sarapan pagi secara berkala meningkatkan kemungkinan untuk hamil anak lelaki. Berdasarkan kepercayaan mengatakan, bayi lelaki memerlukan lebih banyak sumber tenaga seperti kalori berbanding bayi perempuan.

2. MAKAN LEBIH BANYAK SEMASA HAMIL

Bayi lelaki atau perempuan?

Berdasarkan selera, anda boleh menentukannya. Satu kajian berdasarkan diet ibu hamil mendapati wanita mengandungkan anak lelaki akan makan 10% lebih banyak kalori daripada mereka yang hamilkan bayi perempuan. Pengambilan protein, karbohidrat dan lemak harian meningkat sehingga 200 kalori tambahan setiap hari.

Mengapa selera makan yang lebih besar dianggap tanda mengandung anak lelaki?

Penyelidik berpendapat testosteron yang dirembeskan oleh janin lelaki memberikan isyarat kepada ibu untuk makan lebih banyak. Mungkin disebabkan itulah kebanyakan saiz bayi lelaki yang lahir adalah lebih besar berbanding perempuan.

3. MENOLAK MAKANAN KEGEMARAN

Berbeza dengan ciri-ciri mengandung bayi perempuan, wanita yang kononnya hamil bayi lelaki dikatakan menjadi semakin cerewet dalam aspek pemakanan. Keadaan ini mempunyai kaitan dengan cara sistem imun wanita berbadan dua berfungsi ketika berusaha melindungi janin yang sedang membesar.

 4. MENGHIDAP DIABETES KEHAMILAN

Beberapa penyelidikan mendapati, ibu yang mengandung anak lelaki lebih cenderung menghidap diabetes kehamilan atau dalam istilah perubatan dikenali sebagai diabetes gestasi. Ini berikutan keadaan semasa mengandung yang dicirikan oleh kandungan glukosa lebih tinggi daripada biasa, terutamanya jika dibandingkan dengan wanita hamil dengan bayi perempuan.

Meramal jantina bayi adalah berkaitan 50% untuk ia menjadi kenyataan. Satu-satunya cara untuk ramalan anda menjadi 100% tepat atau tidak adalah dengan kelahiran si kecil itu nanti.

Sebaliknya, jika anda mahukan kepastian tentang ciri ciri mengandung anak lelaki atau perempuan, sudah tentu melakukan pemeriksaan dan ujian adalah jawapan yang pasti!