Category: Berpantang

APA ITU DARAH NIFAS

Darah nifas, ialah darah yang keluar dari rahim perempuan selepas melahirkan anak, sekalipun hanya berupa segumpal darah. Ramai yang menggangap bahawa darah nifas akan keluar bagi yang bersalin secara normal namun ianya turut terjadi bagi yang bersalin secara pembedahan. Ianya merupakan tanda bahawa sedang berlakunya proses pembersihan rahim. 

Di minggu pertama, darah akan keluar banyak bersama ketulan-ketulan atau darah beku adalah dipanggil darah nifas. Selepas 10 hari, darah nifas yang berlepas dari faraj akan bertukar menjadi seolah-olah seperti keputihan berwarna coklat ke kekuningan atau putih, dan ini dinamakan Lokia. Lokia adalah cecair badan yang boleh kelihatan jelas berwarna putih krim. Cecair ini boleh keluar berterusan selama enam minggu, sehingga haid akan datang semula walaupun ibu tidak menyusukan anak atau sedang menyusukan anak. Selepas kemunculan lokia, dan kemudian pendarahan muncul kembali, pendarahan ini dikira sebagai darah haid, dan tidak lagi sebagai darah nifas. Dan pendarahan ini, bukan lagi berkaitan dengan kehamilan.

• Untuk tiga atau empat hari pertama selepas bersalin, anda akan mengalami pendarahan merah yang terang, sama seperti darah haid. Ini dipanggil sebagai darah nifas.
• Selepas hari ketiga atau keempat, darah nifas biasanya menjadi lebih berair dan mulai dilihat berwarna merah jambu. Ianya menjadi kebiasaan untuk mendapat pendarahan yang lebih banyak selama beberapa hari, terutamanya jika anda lebih aktif. Sekiranya pendarahan anda menjadi lebih merah dan banyak, anda perlu cuba untuk berehat dan lihat jika ia menjadi berkurangan. Pendarahan yang kekal merah terang pada minggu pertama adalah abnormal dan perlu dirujuk kepada doktor.
• Sekitar 8-10 hari selepas kelahiran, aliran merah jambu biasanya akan bertukar kepada pelepasan putih kuning yang lebih banyak.
• Pendarahan bertompok atau “spotting” boleh berlaku selama 6 minggu selepas kelahiran bayi, tetapi bagi kebanyakan wanita, ia akan selesai lebih awal.
• Anda boleh gunakan tuala wanita khas untuk darah nifas pada awal pendarahan berlaku kerana jumlah darah akan lebih banyak. Anda boleh dapatkannya percuma dari hospital dan apabila pendarahan berkurang, anda boleh memakai tuala wanita biasa.
• Jangan gunakan tampon sekurang-kurangnya selama enam minggu, kerana ia mampu menyebabkan jangkitan dalam faraj dan rahim, menghalang proses penyembuhan rahim
• Kerap ke tandas untuk membuang air kecil, walaupun anda tidak merasakan keinginan untuk kencing. Selepas anda melahirkan, pundi kencing anda mungkin akan kurang sensitif daripada biasa, jadi anda mungkin tidak merasakan keperluan untuk buang air kecil walaupun pundi kencing anda sudah penuh. Pundi kencing yang penuh boleh menyebabkan kesukaran rahim untuk mengecut dan menyebabkan pendarahan yang lebih banyak.
• Dapatkan rehat secukupnya. Jika anda melakukan terlalu banyak aktiviti, pendarahan nifas mungkin akan berlanjutan.

MANFAAT MANDI BUNGA 

Masyarakat Melayu dengan amalan mandi bunga tidak dapat dipisahkan. Ianya dikatakan sebagai amalan yang sudah diamalkan sejak berzaman lagi. Amalan ini lebih biasa dikaitkan dengan kaum wanita terutamanya yang masih belum berkahiwn. Tapi tahukah anda ianya sebenarnya mempunyai pelbagai kebaikan yang lain? Kebiasannya amalan ini dilakukan sama ada untuk mewangikan dan menyegarkan badan, menaikkan seri wajah dan mencantikkan kulit. Bagi pasangan pengantin yang akan berkahwin, amalan ini juga sering dijadikan ‘list-to-do’ supaya mereka kelihatan manis dan berseri ketika berada di atas pelamin. Bagaimanapun mandi bunga juga dilakukan atas tujuan tertentu seperti menolak perkara yang tidak baik. 

Manfaat utama mandi bunga adalah untuk memberikan kesegaran kepada badan. Ianya turut dikatakan mampu meredakan tekanan selepas seharian penat bekerja, menghilangkan bau badan serta menaikkan aura seri diri. Selain itu mandi bunga dapat membantu kita untuk menyerap tenaga matahari yang paling baik manakala mandi dengan air bercampur bunga membolehkan kita mendapat kebaikan sama ada dari segi aura dan tenaga yang diserap dan diproses oleh bunga. Selanjutnya dengan menggunakan limau purut, kulit menjadi lebih lembut dan segar kerana pori lebih terbuka.

Ramai yang seri ambil mudah tentang penyakit meroyan selepas bersalin. Bagi sesetengah mereka, penyakit meroyan dianggap sebagai sesuatu yang mudah untuk dielak. Meroyan banyak dikaitkan dengan tekanan perasaan atau stress yang terlampau semasa di dalam pantang. Walaubagaimanapun faktor-faktor berikut mungkin menjadi pemangkin kepada keadaan tekanan seorang ibu tersebut sehingga boleh menyebabkan meroyan. Antaranya :

• Kemurungan semasa kehamilan atau sejarah sakit mental terdahulu
• Suami yang kurang memberi sokongan semasa kehamilan dan juga semasa berpantang
• Pengabaian suami pada penjagaan isteri dan bayi semasa berpantang
• Tiada ahli keluarga yang tinggal berdekatan atau yang boleh membantu semasa berpantang
• Mempunyai masalah dalam kewangan, tempat kerja atau orang perseorangan
• Mempunyai masalah atau risiko semasa hamil dan juga semasa melahirkan
• Bayi yang dilahirkan pramatang atau mempunyai masalah kesihatan
• Bayi yang kolik dan kerap menangis
• Keletihan berdepan dengan ‘tugas baru’ seorang ibu
• Sukar dan menghadapi masalah dalam penyusuan susu ibu
• Kehilangan ahli keluarga terdekat seperti ibu, bapa atau suami disaat sedang hamil atau sebelum melahirkan yang boleh mendatangkan ingatan yang sedih

Antara tanda atau simptom yang sering dikenalpasti sebagai simptom meroyan adalah

• Perasaan  putus asa
• Bersalah
• Letih
• Muram
• Sering menangis
• Gelisah
• Sunyi
• Rasa dipinggirkan dan tersisih
• Rasa diri tidak berguna dan sempurna
• Mula mengingati ahli keluarga yang telah meninggal dunia dan berasa amat sedih
• Bercakap seorang diri
• Berhalusinasi
• Sering berfikir perkara tidak rasional
• Berasa tidak yakin atau was-was
• Keliru
• Tidak mempercayai sesiapa
• Mudah berasa marah tanpa sebab munasabah
• Murung dan tidak berminat melakukan apa-apa
• Mudah dan sering menangis
• Sering mengadu perkara tidak logik

Tempoh berpantang selepas bersalin merupakan detik yang amat penting bagi setiap wanita yang baru melahirkan zuriat. Perubahan bentuk tubuh, rutin harian dan tugas di pejabat boleh menyebabkan para ibu menjadi tidak keruan sehingga ada yang menderita akibat tekanan emosi seumur hidup. Wanita yang mengalami masalah postnatal depression atau meroyan ini sering kali akan menghadapi masalah sukar untuk tidur dan cepat penat. Mereka bukan sahaja berasa rendah diri dan mudah berasa marah malah ramai di antara wanita yang mengalami angin meroyan tidak menyedari ia adalah satu penyakit. Ntara yang boleh dilakukan untuk mengatasi meroyan adalah dengan

1. Banyakkan Berehat

• Di dalam pantang, rehat merupakan satu tempoh pemulihan yang sangat penting. Cuba cari waktu semasa bayi tidur untuk tidur seketika. Oleh kerana anak saya hanya berhenti menangis apabila sedang menyusu badan, saya mengambil peluang tidur sekejap semasa sedang susukan bayi.
• Sekiranya berpantang sendiri abaikan semua kerja-kerja rumah dahulu sehingga betul-betul sihat dan bertenaga untuk melakukannya.

2. Makan Makanan Yang Sihat Dan Berkhasiat

• Pentingnya makanan yang sihat adalah supaya badan kita cepat sihat dan tenaga cepat pulih seperti sediakala. Juga untuk pastikan luka cepat sembuh. Setelah 9 bulan mengandung dan menghadapi pelbagai perubahan hormon tempoh berpantang amat diperlukan untuk memastkan keseimbangan hormon yang stabil dan emosi yang tenang.
• Mungkin boleh membaca perkongsian Amalan Pemakanan Sihat Semasa Berpantang Untuk Elak Sakit Di Usia Muda

3. Berurut Dan Bertungku

• Amalan tradisional yang sangat bermanfaat untuk kesihatan badan. Berurut dan bertungku membantu melancarkan kembali aliran darah dan menghilangkan sakit-sakit badan. Juga melancarkan pengeluaran darah nifas. Ini penting bagi menjamin tubuh sihat dan tidak terganggu dengan ‘darah kotor’ yang tidak habis keluar.
• Bertungku juga membantu mengecutkan kembali rahim seperti sediakala. Ini boleh dilakukan oleh bidan-bidan yang berpengalaman dan mereka yang arif dalam bidang perbidanan.

4. Aktifkan Diri Dengan Kumpulan Sokongan

• Dengan pelbagai media sosial seperti FB, Instagram, blog dan Twitter ibu-ibu boleh mengaktifkan diri dalam kumpulan sokongan ibu-ibu berpantang dan menyusu. Di sini, ibu-ibu boleh berkongsi pengalaman, bertanya tentang perihal masalah yang dihadapi semasa berpantang dan tentang penjagaan bayi. Tapi pastikan cari kumpulan sokongan yang membina dengan adanya ahli mereka seperti pakar laktasi, pakar nutrisi dan mungkin doktor.

5. Banyakkan Berzikir Dan Mengingati Allah

• Bagi ibu yang beragama islam, banyakkan berzikir semasa dalam tempoh berpantang. Isikan kekurangan rohani semasa dalam tempoh nifas dengan zikrullah dan banyak mengingati Allah. Dalam tempoh berpantang dan semasa masih dalam nifas, syaitan sangat suka mengganggu. Jadi inilah senjata kekuatan rohani kita agar dijauhkan dari bisikan syaitan.

6. Bersikap Positif Selalu Walau pelbagai dugaan yang menimpa, sentiasa ingat bahawa Allah selalu ada untuk kita. Pasti ada sesuatu yang baik sedang menunggu kita. Jangan bebankan diri dengan memikirkan sesuatu yang negatif. Nikmatilah waktu berpantang dengan penuh gembira

Ramai wanita berpendapat bahawa tempoh berpantang merupakan tempoh yang penting bagi wanita mengembalikan tubuh badan mereka ke bentuk asal. Ini kerana ketika mengandung mereka akan mengalami kenaikan berat badan sama ada sedikit atau pun banyak. Sesetengah para ibu akan berasa sedih dengan kenaikan berat badan secara mendadak dan berazam untuk menurunkan berat badan mereka ketika berada dalam tempoh berpantang. Namun ramai juga wanita yang tidak berjaya untuk berbuat demikian. Tempoh berpantang adalah tempoh dimana ianya merupakan satu peluang bagi para ibu untuk mengembalikan kesihatan dan tenaga mereka.

Bagi para ibu yang ingin menurunkan berat badan mereka dalam tempoh berpantang, mereka perlu mempunyai azam yang kuat untuk menurunkan berat badan mereka. Namun para ibu tidak seharusnya menurunkan berat badan mereka sehingga ianya menjejaskan kesihata mereka dan pada masa yang sama menyebabkan berlaku pengurangan susu badan mereka.

Namun ramai ibu menganggap bahawa mereka akan mengalami kenaikan berat badan jika mereka menyusukan badan bayi mereka tetapi ianya tidak bear kerana ramai pakar mengatakan bahawa para ibu dapat membakar lemak dengan menyusu badan. Ibu yang berpantang selalunya mengalami kenaikan dalam selera makan mereka namun mereka seharusnya mengawal selera makan mereka dengan mengawal pengambilan kalori dan saiz serta jumlah makanan mereka.

Antara tips yang sering diberikan untuk menurunkan berat badan ketika berpantang adalah dengan tidak mengambil kalori secara berlebihan, sentiasa menyusu badan, tidur dengan secukupnya tanpa berasa tertekan dan sebagainya.

Menjaga isteri semasa berpantang bukan kerja mudah apatahlagi untuk para suami yang terpaksa bekerja semasa isteri sedang berada dalam temph berpantang.

Antara kaedah yang dapat dilakukan suami bekerja adalah

1) Menyusun jadual kerja dengan efisen. Suami harus pandai menyusun jadual kerja mereka agai tidak menggangu tugas mereka sebagai seorang suami yang harus menjaga kebajikan isteri mereka yang sedang berpantang.

2) Menyediakan keperluan isteri. Suami boleh menyediakan keperluan isteri mereka siap siap sebelum bergerak ke tempat kerja. Antaranya dengan menyediakan pakaian dan makanan berpantang isteri. Ini memerlukan suami untuk mengambil tahu tentang proses berpantang contohnya pakaian yang isteri harus gunakan dan makanan yang harus isteri mereka elakkan untuk menjaga kesejahteraan diri semasa berpantang.

3) Menjaga emosi isteri. Walaupun sibuk bekerja, suami harus bijak mencari masa untuk bertanya khabar tentang isteri yang sedang berpantang di rumah. Antaranya dengan melakukan panggilan video dan pesanan melalui Whatsapp. Ini dapat menunjukkan bahawa anda sebagai suami mengambil berat terhadap kebajikan isteri yang berada di rumah. Isteri juga akan merasa lebih dihargai oleh suami mereka.

4) Menyiapkan segala keperluan bayi. Sebelum bergerak ke tempat kerja, suami harus menyediakan keperluan bayi. Selain daripada dapat memudahkan kerja isteri yang sedang berpantang, ianya juga dapat meringankan beban isteri. Keperluan bayi seperti pampers bayi, tisu basah ataupun mencuci botol susu yang digunakan oleh bayi tersebut.

5) Mandi. Suami boleh memandikan bayi mereka terlbih dahulu sebelum bergerak ke kerja dan memberi peluang kepada isteri untuk mandi. Dengan cara ini suami boleh memerhatikan anak sementara isteri sedang mandi. Ianya juga dapat memudahkan kerja isteri.

Masalah sembelit merupakan masalah yang sering dihadapi oleh wanita selepas bersalin. Ianya merupakan masalah yang sering menimbulkan resah dikalangan para ibu terutamanya kerana jahitan mereka yang masih belum sembuh. Selain itu masalah ini menimbulkan perasaan takut dan ketidakselesaan kepada mereka.

Menurut pakar, masalah sembelit sering terjadi kepada wanita selepas bersalin adalah kerana beberapa faktor antaranya kesan sampingan suntikan bius dibahagian belakang. Hal ini menyebabkan usus mereka berfungsi lebih lambat dan memudahkan terjadinya masalah sembelit. Selain itu, ibu yang mengalami koyakan besar atau teruk juga mempunyai kemungkinan tinggi untuk mengalami sembelit. Ini adalah kerana saraf saraf akan menjadi kebas akibat kesan koyakan tersebut. Faktor lain adalah kerana takut untuk membuang air besar.

Cara untuk mengatasi masalah sembelit adalah:

1) Amalkan minyak zaitun. Bagi memudahkan proses untuk melembutkan najis yang keras.

2) Minum air yang mencukupi. Air merupakan pengambilan yang penting untuk wanita selepas bersalin untuk mengelak masalah dehidrasi yang akhirnya boleh menyebabkan sembelit. Oleh sebab itu ibu harus sering meminum air masak ketika berpantang.

3) Mengamalkan pengambilan makanan sumber serat. Antaranya adalah sayur sayuran, beras perang dan buah buahan.

4) Banyakkan bergerak. Walaupun selepas bersalin, para ibu harus sentiasa bergerak. Ini adalah bagi merangsang pergerakan usus yang dapat mencegah atau melegakan masalah sembelit. Naumn begitu pergerakan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan ibu.

5) Mencangkung. Ketika membuang air besar, para ibu digalakkan untuk membuang dengan posisi mencangkung dan bukannya membuang secara posisi duduk.

6) Pengambilan julap. Ini adalah untuk melancarkan proses membuang namun para ibu amat digalakkan untuk merujuk doktor dahulu bagi tujuan pemeriksaan.

CARA ATASI SEMBELIT SELEPAS BERSALIN

Masalah sembelit merupakan masalah yang sering dihadapi oleh wanita selepas bersalin. Ianya merupakan masalah yang sering menimbulkan resah dikalangan para ibu terutamanya kerana jahitan mereka yang masih belum sembuh. Selain itu masalah ini menimbulkan perasaan takut dan ketidakselesaan kepada mereka.

Menurut pakar, masalah sembelit sering terjadi kepada wanita selepas bersalin adalah kerana beberapa faktor antaranya kesan sampingan suntikan bius dibahagian belakang. Hal ini menyebabkan usus mereka berfungsi lebih lambat dan memudahkan terjadinya masalah sembelit. Selain itu, ibu yang mengalami koyakan besar atau teruk juga mempunyai kemungkinan tinggi untuk mengalami sembelit. Ini adalah kerana saraf saraf akan menjadi kebas akibat kesan koyakan tersebut. Faktor lain adalah kerana takut untuk membuang air besar.

Cara untuk mengatasi masalah sembelit adalah:

1) Amalkan minyak zaitun. Bagi memudahkan proses untuk melembutkan najis yang keras.

2) Minum air yang mencukupi. Air merupakan pengambilan yang penting untuk wanita selepas bersalin untuk mengelak masalah dehidrasi yang akhirnya boleh menyebabkan sembelit. Oleh sebab itu ibu harus sering meminum air masak ketika berpantang.

3) Mengamalkan pengambilan makanan sumber serat. Antaranya adalah sayur sayuran, beras perang dan buah buahan.

4) Banyakkan bergerak. Walaupun selepas bersalin, para ibu harus sentiasa bergerak. Ini adalah bagi merangsang pergerakan usus yang dapat mencegah atau melegakan masalah sembelit. Naumn begitu pergerakan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan ibu.

5) Mencangkung. Ketika membuang air besar, para ibu digalakkan untuk membuang dengan posisi mencangkung dan bukannya membuang secara posisi duduk.

6) Pengambilan julap. Ini adalah untuk melancarkan proses membuang namun para ibu amat digalakkan untuk merujuk doktor dahulu bagi tujuan pemeriksaan.

Berpantang merupakan peringkat dimana ianya akan menjadi sukar untuk para isteri terutamanya jika ianya dilakukan tanpa sokongan suami.

Bagi suami bekerja, mereka boleh membantu isteri dengan bangun lebih awal dimana mereka boleh menyediakan air mandian herba atau sarapan untuk isteri mereka. Dengan ini ianya boleh meringankan beban serba sedikit walaupun suami mereka berkerja. Selain itu ianya mampu mengelakkan isteri daripada kelam kabut di pagi hari dimana mereka perlu menyiapkan diri mereka dan juga bayi. Oleh sebab itulah para suami sering digalakkan untuk belajar bagaimana cara memandikan bayi mereka.

Sebelum mereka pergi ke kerja, mereka boleh membantua isteri mereka dengan menyiapkan persiapan isteri dan juga bayi mereka antaranya seperti pakaian, minyak angin atau keperluan yang lain. Bagi suami yang mengambil cuti untuk menjaga isteri mereka pula, mereka mempunyai peluang yang lebih banyak untuk membantu isteri mereka. Ini kerana mereka dapat membantu isteri mereka dari segi menjaga bayi, menidurkan bayi, menyediakan makanan dan keperluan isteri yang lain. Dengan ini isteri mereka mempunyai masa lebih masa untuk berehat. Seperti sedia maklum proses melahirkan merupakan proses dimana ianya menyebabkan tubuh badan isteri kehilangan banyak tenaga jadi mereka amat memerlukan rehat yang mencukupi bagi mendapatkan tenaga mereka kembali.

Selain itu para suami juga digalakkan untuk sering berada di samping isteri mereka. Walaupun ianya kelihatan remeh namun ianya memberikan makna yang besar terhadap isteri. Ini kerana ianya bermaksud bahawa suami memberikan sokongan besar terhadap isteri mereka dan juga mereka mengambil berat terhadap isteri mereka. Persekitaran isteri juga harus sering dijaga. Ini penting bagi mengelakkan perkara seperti kemurungan ataupun lebih dikenali sebagai meroyan. Elakkan lah daripada mengeluh keletihan kerana isteri yang baru melahirkan sudah pasti lebih lelah setelah bertarung nyawa demi melahirkan zuriat suami. Kebersihan dan juga kekemasan juga harus sentiasa dijaga bagi menjaga emosi isteri.

Peranan suami amat penting dan besar dalam tempoh berpantang. Hargai isteri anda yang telah bertarung nyawa demi melahirkan zuriat anda.

Emosi wanita selepas bersalin akan sangat berubah disebabkan perubahan hormon secara drastik yang telah berlaku ke atas diri mereka. Penjagaan emosi ibu ketika berpantang merupakan cabaran sebenar yang perlu dihadapi oleh pasangan suami isteri. Walaupun kebanyakan ibu bapa rajin mencari maklumat mengenai penjagaan bayi dan berpantang namun perkara sebenar yang berlaku adalah amat berbeza dengan realiti. Ini menyebabkan kebanyakan ibu bapa merasa tertekan dengan masalah tersebut.

Kebanyakan ibu yang terganggu emosi ketika berpantang akan menjadi cepat marah, kerap menangis atau tidak ingin ditinggalkan bersendirian. Gangguan emosi seperti ini akan menganggu kehidupan seharian terutamanya hubungan mereka sesama suami isteri. Gangguan emosi ketika berpantang lebih dikenali sebagai meroyan di kalangan rakyat Malaysia.

Kebelakangan ini banyak terjadi kes dimana ibu membunuh atau mencederakan anak mereka disebabkan meroyan. Kebanyakan para ibu ini tidak sedar atau lupa bahawa mereka sendiri yang melakukan perbuatan tersebut. Kes tragik seperti ini adalah contoh di mana emosi ketika berpantang adalah sangat penting untuk dijaga supaya sentiasa stabil untuk mengelak masalah seperti meroyan.

Antara cara untuk menjaga emosi ketika berpantang adalah:

1) Banyakkan berehat. Rehat merupakan komponen penting dalam penjagaan emosi. Rehat yang mencukupi dapat mengurangkan tekanan yang boleh menyumbang kepada meroyan.

2) Kumpulan sokongan. Para ibu boleh menyertai kumpulan sokongan dimana mereka akan berkumpul bersama para ibu yang mungkin mempunyai masalah sama seperti mereka. Namun para ibu digalakkan untuk menyertai kumpulan sokongan yang mempunyai pakar bersesuaian.

3) Positif. Sikap positif harus sentiasa diamalkan oleh para  ibu. Ibu harus lah tidak membebankan diri dengan perkara negatif yang boleh menjejaskan emosi mereka.

4) Beurut dan bertungku. Aktiviti beurut dan bertungku sangat digalakkan terutamanya dalam kalangan masyarakat Melayu. Dengan melakukan aktiviti ini, stress para ibu dapat dikurangkan. Selain mengurangkan tekanan, aktiviti ini juga membantu dalam melancarkan aliran darah. Ini dapat mempercepatkan lagi proses penyembuhan ibu selepas bersalin.

5) Berpantang. Ini merupakan yang paling penting untuk para ibu selepas mereka melahirkan cahaya mata. Selain menjaga kesejahteraan tubuh badan mereka, aktiviti berpantang turut membantu dalam penjagaan emosi ibu. Bersalin merupakan proses sangat sukar jadi para ibu harus lebih mengambil berat dalam penjagaan tubuh badan serta emosi mereka. Oleh sebab itulah para ibu amat digalakkan untuk berpantang selama 44 hari selepas bersalin. Walaupun proses berpantang sering dianggap remeh dan leceh di kalangan ibu terutamanya kini namun harus mereka sedari bahawa proses berpantang yang akan menentukan kesihatan dan kestabilan emosi mereka di masa hadapan. Jadi berpantanglah dengan sihat

Ramai yang mempunyai pendapat berbeza mengenai pemakaian stokin semasa berpantang. Menurut kajian saintifik, pertama sekali, tujuannya adalah untuk mengelakkan kaki daripada menyentuh secara langsung ke lantai dan boleh menyebabkan badan menjadi sejuk. Maklumlah, badan kita yang belum sembuh sepenuhnya perlu mengekalkan suhu badan yang optimum. Seeloknya pakai setiap masa terutama sekali apabila kita perlu berjalan sekeliling rumah. Ianya juga bagi menyesuaikan tubuh badan kita kepada suhu optimum.

Bagaimana pula ketika sedang tidur atau sekadar baring di atas katil sambil menyusu? Pakai stokin ketika berpantang dapat mengelakkan urat kaki kita daripada bersimpul dan lagi satu untuk elak angin memasuki badan kita. Sebahagian ibu akan mula berasa tak bermaya, pening-pening lalat dan sebagainya. Ini yang dinamakan sebagai masuk angin. Bagi mengeluarkan angin, ibu terpaksa melakukan sesi urutan bersama bidan yang pakar. Masuk angin boleh menyumbang kepada kesakitan anggota tubuh badan dan hal ini tidak boleh dipandang remeh bagi mengelak sebarang komplikasi di kemudian hari.

Pemakaian stokin juga dapat membantu dalam mengelak ibu daripada terkena komplikasi yang dinamakan sebagai trombosis. Ianya bermaksud pembentukan darah beku di dalam saluran darah, yang menghalang aliran darah melalui sistem peredaran darah. Apabila saluran darah cedera (seperti proses melahirkan anak), badan kita menggunakan platelet dan fibrin bagi membentuk darah beku untuk menghentikan kehilangan darah. Dengan memakai stokin, sedikit sebanyak kita dapat juga mengelak daripada terkenanya trombosis ini.

Bila dengar perkataan rengat sahaja dah boleh membuatkan para ibu untuk berasa ngeri terutamanya bagi yang sudah mempunyai pengalaman. Bagi yang tidak tahu, rengat adalah sakit dimana ianya berlaku di kawasan ari ari. Kesakitan ini akan dialami oleh para ibu tidak kiralah bersalin secara normal atau tidak. Kesakitan yang disebabkan rengat adalah kerana berlakunya pengecutan rahim kepada saiz dan posisi asalnya.

Ramai yang berkata bahawa sakit rengat adalah seperti senggugut namun dengan tahap kesakitan yang berbeza. Ada juga yang merasa bahawa rengat dirasakan seakan sakit ingin bersalin. Biasanya rengat dihadapi oleh mereka yang melahirkan anak kedua dan ke atas malah tempoh kesakitannya juga bergantung kepada jumlah bilangan anak. Semakin banyak anak anda, semakin lama anda akan menahan kesakitan akibat rengat.

Biasanya perkara yang boleh dilakukan oleh para ibu untuk mengurangkan bebanan sakit rengat adalah dengan

1. Makan ubat tahan sakit (painkiller)

2. Mengosongkan pundi kencing. Pundi kencing yang penuh boleh menyebabkan kesakitan bertambah.

3. Bertungku. Sebab inilah amalam bertungku amat dititikberatkan dalam proses berpantang.

4. Elakkan makan makanan sejuk