Category: Berpantang

Berpantang selepas bersalin? Adakah ia sesuatu keperluan untuk dilakukan?

Semasa bersalin, wanita kehilangan terlalu banyak darah. Oleh itu, disarankan agar setiap wanita berehat dan mematuhi amalan tertentu selepas bersalin. Secara umum, tempoh berpantang bagi wanita Melayu adalah antara 40 hingga 55 hari, dan tempoh bersalin bagi wanita Cina dan India ialah 30 hari. Dalam tempoh ini, setiap wanita yang baru bersalin wajib mengikut amalan berpantang seperti dilakukan sejak turun temurun.

Amalan kepercayaan dalam tempoh berpantang ini merangkumi semua aspek kehidupan seharian, seperti makan, minum, pakaian, dan kebersihan diri. Tetapi persoalannya di sini ialah: Adakah semua kepercayaan ini hanya mitos atau adakah ia adat yang dilarang untuk diikuti?

Pada hari ini, Suraya Mothercare akan kongsikan 4 mitos popular dalam kalangan ibu ketika berpantang atau selepas bersalin.

• MINUM MINUMAN SEJUK

Tidak boleh minum sejuk atau ais semasa berpantang risau urat menjadi kembang atau masuk angin sebenarnya tiada dalam isitilah bidang perubatan.

Menurut Dr Irma Izzati Malek, seorang doktor di sebuah klinik swasta di Tanjung Malim, Perak, tiada istilah ‘urat kembang’ atau masuk angin dalam bidang perubatan.

• MINUM AIR MELEBIHI SATU GELAS SEHARI

Ada yang berpantang mengikut cara tradisional, sehari segelas air sehingga boleh terjadi darah beku.

Kesan daripada kekurangan pengambilan air ini akan menyebabkan badan sangat kering sekali gus mengakibatkan darah menjadi pekat.

Risiko ini boleh terjadi disebabkan limitasi atau kurang berjalan bagi si ibu kerana mereka percaya kononnya takut rahim jatuh atau jahitan luka terbuka.

• TIDAK BOLEH BERSENAM

Bagi yang bersalin secara normal dan tidak menghadapi luka besar, tiada masalah untuk terus melakukan aktiviti ringan bersenam.

Memang disarankan untuk para ibu ini berjalan selepas bersalin supaya tidak berlaku kompilasi seperti darah beku kerana darah tidak mengalir secara normal lagi.

• MEMAKAI SARUNG KAKI ATAU MENGIKAT RAMBUT SANGGUL

Pemakaian stokin dan ikat rambut setinggi-tinggi yang boleh bertujuan untuk elak angin adalah tidak benar kerana angin tak boleh masuk melalui kulit kita.

Sebenarnya waktu hamil lagi digalakkan untuk memakai stokin tetapi tidak perlu berlapis-lapis dan tebal.

Stokin jenis ted atau compression yang boleh didapati di farmasi adalah sangat bagus untuk mengelakkan daripada darah beku terjadi kerana masalah ini bermula dari peha lalu merebak ke paru-paru.

CC: mStar

INI TIPS BUAT IBU BARU BERSALIN!

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare ingin bekongsi tentang jenis sayur yang baik untuk ibu lepas bersalin.

Apakah sayur yang disyorkan untuk ibu berpantang selepas bersalin?

Secara umumnya, tempoh berpantang adalah tempoh pemulihan untuk badan dan kesihatan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk ibu berehat dan mengambil makanan yang seimbang.

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut!

_________________________

DIET KETIKA BERPANTANG

Rancang diet berpantang selepas bersalin biasanya merangkumi matlamat penting seperti:

Kembali ke berat sebelum kehamilan Membekalkan nutrisi terbaik untuk bayi baru lahir.

Mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mengembalikan tenaga yang hilang.

Terdapat satu perkara yang mungkin ramai orang terlepas pandang. Sebenarnya, pemakanan selepas bersalin tidaklah jauh berbeza dengan pemakanan sihat setiap hari.

Adalah disyorkan bahawa hidangan setiap ibu berpantang mengandungi:

Susu rendah lemak atau tanpa lemak seperti yogurt, susu, keju dan telur

Protein tanpa lemak atau rendah lemak seperti ikan, ayam, tauhu, kekacang, bijirin, lentil dan daging lembu tanpa lemak

Bijirin penuh seperti oat, quinoa, beras perang dan roti gandum

Buah-buahan seperti buah sitrus, beri, mangga, tembikai, epal dan pisang

Sayur-sayuran, termasuk sayur-sayuran berdaun seperti sawi

Dengan cara ini anda mendapat semua vitamin dan mineral yang terdapat dalam kumpulan makanan yang berbeza yang mungkin tidak terdapat dalam kumpulan makanan lain.

Tetapi sayur-sayuran dalam pantang yang manakah boleh diambil?

SAYUR UNTUK IBU BERPANTANG

Berikut adalah beberapa sayuran yang baik untuk ibu selepas bersalin.

1. Kangkung

Anda mungkin pernah mendengar bahawa kangkung tidak boleh dimakan semasa berpantang kerana ia boleh menyebabkan badan berangin kan?

Tetapi apa yang penting ialah penerimaan badan individu. Kerana setiap orang bertindak balasnya berbeza.

Ini bermakna anda boleh makan sayur kangkung semasa berpantang. Malah, pengambilan kangkung dikatakan berkesan membantu pengeluaran susu ibu.

Selain itu, kandungan zat besi dalam kangkung turut membantu meningkatkan kekuatan fizikal selepas bersalin dan mencegah anemia.

2. Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam sesuai untuk diet selepas bersalin. Bayam kaya dengan vitamin A, C, E, dan K serta tinggi vitamin B, menjadikannya hidangan penting untuk semasa berpantang.

Ia juga mengandungi antioksidan, serat, zat besi, magnesium, kalium dan kalsium. Bayam adalah sayuran yang kaya dengan zat besi dan mempunyai sifat anti-radang yang menurunkan paras gula dalam darah.

3. Tomato

Mempercepatkan proses penyembuhan dan menguatkan sistem imun badan.

Tomato adalah sumber penting likopena antioksidan, yang dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser.

Selain itu, tomato boleh membantu mengurangkan tanda regangan dan bintik-bintik pigmentasi.

Kandungan air dan serat makanan yang kaya dalam tomato sangat membantu dalam mencegah sembelit, salah satu masalah penghadaman yang sering dialami wanita selepas bersalin.

4. Lobak merah

Lobak merah mengandungi kalium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C yang diketahui mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi mata.

Namun begitu, sayur ini juga dikatakan mempunyai kesan menyekat selera makan, menjadikannya sesuai sebagai menu berpantang ibu selepas bersalin. Ini membolehkan berlakunya penurunan berat badan.

Sayur ini juga boleh membantu meningkatkan tahap beta-karotena dalam susu ibu dan susu badan. Selain itu, pendedahan kepada rasa lobak merah dalam susu ibu boleh meningkatkan penerimaan lobak merah pada bayi yang mula makan makanan pejal.

Lobak merah juga dianggap sesuai sebagai sayuran yang baik untuk ibu yang pernah menjalani pembedahan caeser kerana ia membantu membaiki tisu yang rosak dengan menggalakkan penghasilan kolagen.

5. Peria

Peria sangat bagus untuk diambil oleh wanita selepas bersalin, kerana ia memudahkan proses pergerakan usus dan mengurangkan risiko sembelit.

Sayur ini juga mempunyai khasiat penulen dan melancarkan peredaran darah dalam badan. Peria dianggap dapat menyebabkan rahim lebih mengecut, yang dianggap baik untuk mengeluarkan lochia, iaitu darah nifas.

6. Brokoli

Seperti lobak merah, sayur ini juga mengandungi lutein dan vitamin A, yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan mata.

Brokoli kaya dengan serat yang tinggi dan merupakan sayur yang sesuai untuk ibu berpantang yang sukar membuang air besar dan mudah mengalami sembelit.

Kalium dan magnesium yang terdapat dalam sayur ini juga boleh menurunkan tekanan darah.

7. Lobak putih

Bila sebut lobak, automatik fikir lobak merah kan? Namun, lobak putih sebenarnya sangat baik untuk kesihatan.

Selain menguatkan sistem imun dan melegakan sakit perut dan sembelit, adalah sangat digalakkan untuk mengambil lobak semasa tempoh berpantang, kerana ia menggalakkan pengeluaran susu badan.

Satu lagi kebaikan lobak putih ini ialah ia dapat mengelakkan masalah buah pinggang dan kencing tidak lawas.

KESIMPULAN

Seperti yang dinyatakan, sayur-sayuran yang anda makan sangat bergantung pada tindak balas badan anda.

Sebagai contoh, brokoli mempunyai khasiat dan merupakan sayur yang baik untuk ibu hamil, tetapi jika ia menyebabkan ketidakselesaan seperti gas atau kembung perut, sebaiknya pilih sayur lain.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan, sila berunding dengan doktor.

Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

KHAS UNTUK IBU YANG BARU BERSALIN

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang perkara utama yang tidak boleh diabaikan semasa berpantang.

Kebanyakan wanita dalam masyarakat kita lebih gemar mengamalkan cara berpantang sendiri selepas bersalin, yang pastinya adalah pilihan yang tepat.

Kerana berpantang selepas bersalin amat diperlukan untuk tubuh ibu pulih dan sembuh secara normal.

Terpulang kepada anda sama ada menggunakan cara berpantang moden atau tradisional, asalkan ia dilakukan dengan betul.

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

_________________________

CARA BERPANTANG SENDIRI

Selepas bersalin, seorang wanita memerlukan penjagaan rapi dalam jangka masa yang panjang untuk menjadikan tubuhnya sihat dan kuat semula.

Tempoh ini dipanggil “tempoh berpantang” dan berbeza-beza bergantung kepada kaum, tradisi, dan kesihatan tubuh badan wanita itu.

Dalam masyarakat kita, terutamanya rakyat Malaysia, tempoh ini biasanya 44 hari atau 100 hari bergantung pada pilihan.

Memastikan rehat yang mencukupi adalah keutamaan pada masa ini, jadi kami amat mengesyorkan agar anda menahan diri daripada bersenam atau melakukan aktiviti.

PERKARA UTAMA

Bagi ibu muda yang baru pertama kali bersalin, berpantang bukanlah sesuatu yang mudah kerana kekurangan ilmu dan pengalaman.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mendapatkan pendapat pakar sama ada perlu mengamalkan kaedah berpantang moden atau tradisional.

Tidak kira kaedah yang dipilih, anda perlu memastikan bahawa terdapat beberapa perkara penting perlu diberi perhatian untuk berpantang sendiri.

Empat perkara terpenting yang dimaksudkan ialah:

1. Dapatkan rehat yang cukup

Dalam tempoh ini, perkara paling penting bagi wanita buat untuk merehatkan badan yang letih dan lemah.

Anda juga perlu menjaga dan menyusu bayi, yang memerlukan perhatian 100% anda, jadi pastikan anda banyak berehat.

Beberapa petua yang boleh kami berikan di sini termasuk tidur pada masa yang sama bayi anda tidur.

2. Amalkan diet sihat

Selain itu, adalah penting bagi wanita untuk makan dan minum secara seimbang untuk menambah nutrien yang mungkin telah hilang.

Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, serat dan protein dan lain-lain untuk memastikan tubuh badan sihat dan kuat.

Jika anda sedang menyusu, ingat untuk minum lebih banyak air untuk menambah cecair dalam badan anda.

3. Jangan malas untuk bersenam

Jangan salah faham, anda mungkin tidak perlu meneruskan senaman selama sehari, seminggu atau sebulan selepas bersalin.
Sementara itu, dapatkan nasihat profesional tentang bila masa yang sesuai untuk meneruskan aktiviti untuk mengekalkan kesihatan fizikal.
Rephrase

Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk bermula dengan berjalan atau berjoging daripada senaman intensiti tinggi seperti berjalan atau berjoging.

4. Minta bantuan orang lain

Seperti yang dinyatakan di atas, dapatkan bantuan daripada pakar, keluarga dan rakan pada masa ini.

Contohnya, anda mungkin memerlukan pasangan untuk melakukan kerja rumah seperti memasak dan membersihkan.

Paling penting, anda juga boleh melanjutkan cuti bersalin semasa bekerja untuk memastikan badan anda bersedia sebelum kembali bekerja.

BIASAKAN DIRI DENGAN PERUBAHAN

Apabila anda menjalani cara berpantang sendiri di rumah, anda akan menghadapi banyak perubahan.

Selain perubahan aspek mental, anda juga mungkin persana perubahan aspek fizikal dalam badan.

Oleh itu, anda harus membiasakan diri dengan perubahan biasa berikut dan mengamalkan cara berpantang moden atau tradisional.

• Pembengkakan buah dada

Payudara wanita akan membengkak dan membesar beberapa hari selepas bersalin kerana dipenuhi dengan susu.

Ini adalah perkara normal tetapi menyebabkan ketidakselesaan, yang boleh dikurangkan dengan tuam.

Jika puting meradang, anda mungkin boleh dapatkan krim dari doktor untuk melegakan kesakitan dan ngilu.

• Perubahan dinding pelvik

Kawasan di antara rektum dan faraj (perineum) biasanya mengembang dan koyak semasa proses bersalin normal.

Untuk memulihkan kembali perubahan pada dinding pelvis, anda boleh mencuba pelbagai kaedah, termasuk:

1) Senaman kegel

2) Duduk di atas bantal

3) Tuam kawasan terbabit

Pada masa ini, elakkan senaman berat seperti mengangkat objek berat. Ini adalah untuk mengelakkan dinding pelvis menjadi lebih teruk.

• Sembelit

Tidak pelik wanita hamil mengalami sembelit selepas bersalin. Oleh itu, cara berpantang sendiri adalah sangat penting.

Anda mungkin ingin mencuba petua seperti mengambil lebih banyak serat dan air untuk merangsang aktiviti usus dan menjadikan pergerakan usus lebih lancar.

Senaman kegel juga merupakan senaman yang bagus untuk dinding pelvis, untuk menguatkan otot dan usus yang sudah lemah.

KESIMPULAN

Kesimpulannya, setiap ibu harus mengamalkan berpantang sendiri selepas bersalin sama ada secara moden atau tradisional.

Tujuannya untuk menjadikan tubuh wanita itu kembali sihat dan kuat seperti dahulu.

Selain itu, ia adalah peluang untuk mengeratkan hubungan antara ibu dan anak.

Jika anda mempunyai soalan tentang berpantang selepas bersalin, sila berbincang dengan pakar.

cc: hellodoktor

APA MITOS YANG SELALU MOMMIES DENGAR KETIKA BERPANTANG?

Assalamualaikum dan selamat petang semua!

Harini Suraya Mothercare nak share tentang mitos berpantang yang mungkin mengarut untuk mommies.

Kalau sebut pasal berpantang pasti terbayang tentang pantang larang nenek moyang yang sudah menjadi kepercayaan kan? Haa jika mommies tidak ikut, mommies pasti akan bimbang tentang kesannya pada badan, betul tak? Tetapi bolehkah mommies percaya atau adakah ia hanya mitos berpantang yang tidak masuk akal?

Ikuti perkongsian kali ini!

_________________________

KEPERCAYAAN WANITA DALAM PANTANG

Semasa bersalin, seorang wanita akan kehilangan banyak darah. Atas sebab ini, setiap wanita selepas bersalin harus berehat dan mematuhi beberapa amalan tertentu. Istilah biasa yang popular dan sering digunakan ialah berpantang.

Kebiasaannya, tempoh berpantang bagi wanita Melayu ialah 40 hingga 55 hari, bagi wanita Cina dan India pula 30 hari. Sepanjang tempoh itu, setiap wanita yang baru bersalin wajib mematuhi amalan wanita berpantang.

Amalan kepercayaan dalam tempoh berpantang ini merangkumi semua aspek kehidupan seharian, seperti pemakanan dan minuman, pemakaian dan juga kebersihan diri. Tetapi persoalannya sekarang ialah: adakah semua kepercayaan ini hanya mitos berpantang atau adakah ia satu amalan yang harus diikuti?

_________________________

ADAKAH FAKTA ATAU SEKADAR MITOS BERPANTANG?

Pantang ini adalah kepercayaan yang diturunkan turun-temurun dalam masyarakat Melayu, Cina atau India. Terdapat juga amalan berpantang yang mengelirukan terutama di kalangan ibu muda. 

Malah, beberapa pantang larang yang diamalkan ini boleh memudaratkan. Sehubungan itu, kepercayaan dan amalan berpantang yang terlalu ketat sehingga boleh memberi kesan yang tidak baik kepada kesihatan ibu.

Dari perspektif perubatan moden, beberapa amalan berpantang dianggap kepercayaan yang tidak tepat. Malah, tiada kajian saintifik yang membuktikan keberkesanan amalan ini.

_________________________

MITOS BERPANTANG YANG POPULAR

Sebenarnya dalam amalan berpantang ini terdapat pelbagai jenis pantang larang. Jika mahu menyenaraikan kesemuanya, nampaknya terlalu banyak. Memang seperti yang dikatakan sebelum ini, pantang ini diamalkan oleh semua kaum yang ada di Malaysia.

Cuma bezanya di sini adalah sama ada ia benar atau hanya kepercayaan semata-mata.

1. Jangan minum banyak air

Mommies selepas bersalin hendaklah menahan diri daripada minum banyak air.

Dikatakan jika minum terlalu banyak, jumlah air di dalam badan boleh menjadi berlebihan (water retention).

Fakta: Sudah tentu, ini adalah kepercayaan karut yang perlu dielakkan.

Mommies yang baru bersalin boleh minum air secukupnya tetapi jangan terlalu banyak.

2. Tidak boleh membaca buku

Sesetengah orang percaya bahawa bersalin menyebabkan hati menjadi lemah dan ini dikaitkan dengan mata. Atas sebab ini, wanita selepas bersalin dinasihatkan supaya tidak memberi tekanan pada mata mereka, seperti membaca atau menangis. Atau ia akan menyebabkan masalah rabun.

Fakta: Tiada kaitan yang mengaitkan membaca atau menangis dengan masalah mata.

3. Jangan mandi atau basahkan rambut

Dikatakan mandi atau membasahkan rambut akan menyebabkan angin masuk ke dalam badan. Terdapat kebimbangan bahawa ini boleh menyebabkan urat saraf mengembang dan sakit kepala.

Ada kepercayaan yang mengatakan mommies yang mandi terlalu lama selepas bersalin mungkin mengalami masalah bentan.

Fakta: Ini adalah amalan berpantang yang tidak sahih.

Sebenarnya, mandi atau membasahkan rambut adalah tabiat penjagaan kebersihan diri yang tidak boleh ditinggalkan. Malah, ia membantu mencegah sebarang jangkitan kulit atau luka.

Bagaimanapun, mommies dinasihatkan tidak mandi terlalu lama selepas bersalin kerana boleh cepat sejuk.

4. Jangan gunakan kipas atau penghawa dingin

Mitos ini lebih kurang sama dengan mandi. Pendedahan kepada angin sejuk daripada kipas dan penghawa dingin dipercayai menyebabkan angin masuk ke dalam badan. Ini akan mendatangkan masalah kesihatan kepada mommies nanti.

Mommies yang berpantang juga terpaksa memakai banyak lapis atau pakaian tebal kerana takut angin masuk ke dalam badan.

Fakta: Mengikut sains, kulit manusia mempunyai beberapa lapisan. Angin tidak boleh menembusi kulit atau terus masuk ke dalam saluran darah. Jadi itu pasti perkara yang tidak tepat.

Apa yang penting ialah kesederhanaan. Dengan keadaan cuaca yang tidak menentu, mommies perlu tahu apa yang boleh memberi keselesaan kepada anak mereka.

Berpeluh dan panas akan menyebabkan ketidakselesaan. Malah ia cenderung menyebabkan strok haba.

Tidak salah untuk menggunakan penghawa dingin atau kipas, tetapi berpada-padalah. Jangan gunakan kipas berkelajuan tinggi atau tetapkan suhu penghawa dingin terlalu rendah.

5. Jangan makan makanan sejuk

Mitos pantang yang paling popular ialah tidak boleh makan laksa. Ini adalah kepercayaan paling popular masyarakat sebelah utara.

Sesetengah orang percaya bahawa mommies berpantang tidak boleh makan makanan sejuk termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan makanan sejuk dikatakan boleh menyebabkan masalah angin dan boleh menjejaskan seluruh badan. Adakah perkara serius?

Fakta: Sebenarnya, yang paling penting adalah untuk mengamalkan pemakanan seimbang sepanjang tempoh berpantang.

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan adalah penting kerana ia merupakan sumber vitamin, mineral, fitokimia dan serat yang baik.

_________________________

HAK INDIVIDU

Kebanyakan individu pada era moden tidak mengamalkan pantang larang kepercayaan nenek moyang terdahulu. Ini kerana kesuntukan masa atau kurang kepercayaan dalam mengamalkan pantang itu sendiri.

Tak kisah nak berpantang atau tak, yang penting jaga kesihatan tau mommies! Elakkan daripada membiarkan diri kepada tekanan yang boleh mengakibatkan mudarat.

Haa mommies dah tahu kan mitos berpantang yang sering didengari? Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/rancang-kehamilan/lain-lain/mitos-berpantang-5-kepercayaan-karut/

Assalamualaikum dan selamat petang semua!

Harini Suraya Mothercare nak share tentang tanda-tanda bentan berlaku semasa dalam pantang!

Adakah tanda-tanda masuk angin selepas bersalin seperti cepat letih, kelesuan, sakit badan, pelupa dan kemurungan terjadi akibat melanggar pantang?

Tanda-tanda badan masuk angin semasa berpantang sering dikaitkan dengan keadaan yang dikenali sebagai bentan.

Ikuti artikel ini dan teruskan membaca untuk mengetahui penjelasan dari perspektif perubatan saintifik.

_________________________

TANDA MASUK ANGIN SELEPAS BERSALIN

Jika ibu selepas bersalin mempunyai tanda-tanda berikut:

• Rasa panas
• Penat
• Rasa lemah otot
• Sembelit
• Terasa menggeletar
• Hilang ingatan
• Rasa bimbang dan resah
• Tidak boleh dalam cuaca sejuk
• Degupan jantung laju
• Kekejangan otot
• Hilang konsentrasi
• Badan rasa lemah
• Pertambahan berat badan

Kebiasaannya, tanda di atas dianggap sebagai tanda badan sedang masuk angin ketika berpantang kan? Oleh itu, mommies selepas bersalin digalakkan untuk berpantang dengan betul. Tetapi adakah ia benar?

Hakikatnya dari sudut perubatan gejala ini, simptomnya adalah disebabkan keradangan kelenjar tiroid atau postpartum thyroiditis (PPT) di bahagian leher.

PPT vs tanda masuk angin selepas bersalin
Postpartum thyroiditis (PPT) atau tiroiditis selepas bersalin adalah keadaan yang agak jarang berlaku. Dianggarkan 5% wanita mungkin mengalami gejala ini selepas bersalin.

Secara umum, tiroid adalah kelenjar endokrin berbentuk rama-rama yang terletak di bawah bahagian leher.

• Fungsi tiroid:

1. Menghasilkan hormon membantu badan menggunakan tenaga

2. Kekal panas

3. Memastikan fungsi optimum organ seperti otak, jantung dan otot

Tiroiditis selepas bersalin boleh menyebabkan hipertiroidisme – tahap hormon tiroid yang tinggi dalam darah, dan kadangkala hipotiroidisme – tahap hormon tiroid yang rendah dalam darah.

Biasanya, hipertiroidisme akan berlaku dahulu, diikuti oleh hipotiroidisme.

_________________________

INDIVIDU BERISIKO

Wanita yang menghidap diabetes jenis 1 atau mereka yang mempunyai sejarah disfungsi tiroid berisiko lebih tinggi untuk mengalami tanda masuk angin selepas bersalin PPT.

Individu yang mempunyai ahli keluarga dengan disfungsi tiroid juga berisiko tinggi untuk menghidapi penyakit ini.

Kehadiran antibodi mikrosomal – antibodi khusus tiroid – juga menjadikan wanita terdedah kepada disfungsi tiroid, termasuk tiroiditis selepas bersalin.

_________________________

PUNCA TERJADI TANDA-TANDA MASUK ANGIN SELEPAS BERSALIN

Tiroiditis selepas bersalin disebabkan oleh antibodi antitiroid yang menyerang kelenjar tiroid. Serangan ini menyebabkan tiroid meradang.

Walaupun begitu, masih tiada penjelasan yang jelas mengapa antibodi menyerang tiroid.

Walau bagaimanapun, adalah dianggap bahawa wanita dengan PPT mungkin mempunyai penyakit tiroid autoimun tanpa gejala.

_________________________

BADAN MENUNJUKKAN TANDA-TANDA MASUK ANGIN SEMASA BERPANTANG

Tidak syak lagi bahawa simptom tiroiditis adalah serupa dengan tanda bentan selepas berpantang.

Tahap awal tiroiditis selepas bersalin – hipertiroidisme. Kebanyakan wanita mungkin tidak perasan atau sedar sebarang gejala. Peringkat ini biasanya berlaku satu hingga enam bulan selepas bersalin.

Gejala luar biasa peringkat ini termasuk:

• Hilang berat badan
• Rasa gelisah
• Rasa panas
• Rasa cemas
• Dagupan jantung laju
• Rambut gugur yang berlebihan

Apabila memasuki peringkat kedua TTP – hipotiroidisme, kebanyakan wanita mula melihat beberapa gejala.

Peringkat ini biasanya berlaku empat hingga lapan bulan selepas bersalin. Ia mungkin bertahan selama setahun dan kemudian hilang dengan sendirinya.

Dalam sesetengah kes kecil, sesetengah orang mungkin mengalami hipotiroidisme sepanjang hayat.

Antara tanda-tanda masuk angin selepas bersalin hipotiroid:

• Pertambahan berat badan
• Letih
• Kemurungan
• Kulit kering
• Sembelit
• Sakit otot
• Tidak suka cuaca sejuk

Jika mommies mengalami sebarang gejala, dapatkan rawatan perubatan dengan segera!

Haa mommies dah tahu kan apa punca boleh terjadinya bentan? Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/penjagaan-ibu-hamil/penjagaan-lepas-bersalin/tanda-tanda-masuk-angin-selepas-bersalin/

MOMMIES NAK TAHU TAK APA PANTANG LARANGNYA?

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak share berkaitan pantang larang yang mommies perlu ikut selepas keguguran tau!

Haa walaupun dah keguguran, mommies tetap perlu berpantang macam wanita lepas bersalin tau lebih-lebih lagi bab makan. Adakah terdapat makanan yang dilarang semasa pantang keguguran?

Teruskan membaca untuk mendapatkan jawapannya.

_________________________

KEPERLUAN BERPANTANG KERANA KEGUGURAN

Berpantang merupakan amalan biasa di kalangan wanita selepas bersalin.

Namun bagi yang pernah mengalami keguguran, hendaklah berpantang juga. Malah penjagaan selepas keguguran adalah seperti berpantang seperti ibu selepas bersalin tau!

Tetapi benarkah ada makanan yang dilarang semasa berpantang ni?

Ha sebelum menjawab soalan ini, mari kita fahami secara ringkas bagaimana keguguran berlaku. Kebanyakan keguguran trimester pertama disebabkan oleh kelainan kromosom. Akibatnya, bayi tidak dapat berkembang seperti biasa, menyebabkan keguguran.

Masalah keguguran juga boleh berlaku akibat jangkitan kuman, pendedahan kepada persekitaran berbahaya seperti toksik dan sinaran tinggi, masalah hormon, rahim tidak normal, gaya hidup, kekurangan nutrisi, dll tau mommies!

Secara umum, jika keguguran berlaku, mommies mungkin mengalami gejala seperti:

• Pendarahan daripada sedikit hingga banyak
• Kekejangan perut
• Sakit pada bahagian abdomen
• Demam

_________________________

MAKANAN YANG DILARANG SEMASA PANTANG KEGUGURAN

Kalau ikut cara berpantang selepas keguguran, hampir sama dengan cara berpantang ibu-ibu lain.

Oleh itu, adalah penting untuk memastikan ibu hamil mempunyai diet yang seimbang dan berkhasiat. Ini bagi memastikan mommies mendapat nutrien yang mencukupi untuk memulihkan kesihatan.

Tetapi adakah ada makanan yang perlu dielakkan semasa keguguran?

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), boleh dikatakan tiada diet atau pemakanan khusus semasa berpantang.

Ini kerana kebanyakan pantang yang dikaitkan dengan pemakanan ibu semasa berpantang dipengaruhi oleh kepercayaan masyarakat.

Adakah ini bermakna berpantang tidak perlu? Bukan itu maksudnya.

Mommies boleh terus mengamalkan pantang seperti mengelak makanan tertentu, tetapi pada masa yang sama pastikan mommies amalkan pemakanan yang seimbang dan makan secara sihat.

Malah dinasihatkan untuk menggantikan makanan dengan makanan lain daripada kumpulan makanan yang sama untuk memastikan nutrien diperolehi.

1. Ubi

Menurut kepercayaan, hidangan yang kaya dengan angin termasuk ubi seperti keladi, ubi keledek atau ubi kayu adalah antara hidangan orang yang berpantang keguguran.

Ini kerana ia dianggap menjejaskan proses pencernaan dan menyebabkan perut berangin.

Secara amnya, keladi adalah makanan berkarbohidrat yang membekalkan tenaga. Jika keladi tidak dibenarkan, mommies boleh menggantikannya dengan makanan daripada kumpulan bijirin lain seperti nasi tau!

2. Makanan “sejuk”

Buah-buahan seperti tembikai, pisang serta petola, terung dan timun dianggap sebagai makanan “sejuk” dan tidak boleh dimakan semasa berpantang.
Adalah dipercayai bahawa makanan sejuk menjejaskan peredaran darah dan melambatkan proses pemulihan. Ia juga boleh menyebabkan kembung perut, kekejangan, dan sakit badan.

Tetapi realitinya adalah penting untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia merupakan sumber vitamin, mineral, fitokimia dan serat yang baik.

Khususnya, penambahan serat amat penting untuk memulakan proses pembuangan air besar dan mengelakkan masalah sembelit yang sering dihadapi ibu ketika berpantang.

Terdapat pelbagai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh dimakan sebagai pengganti makanan “sejuk” ini, contohnya:

• Buah-buahan – Oren, betik, epal merah, anggur
• Sayur-sayuran – Sawi hijau, bayam, kucai, ulam-ulaman seperti pegaga dan ulam raja

3. Ikan, ayam dan telur

Beberapa jenis ikan, ayam dan telur dianggap sebagai makanan terlarang semasa berpantang kerana ia “tajam” dan “bisa”.

Adalah dipercayai bahawa makanan berbisa melambatkan proses penyembuhan dan membawa kepada pendarahan semasa berpantang.

Antara jenis ikan yang tidak boleh dimakan semasa berpantang ialah:

• Pari
• Sembilang
• Parang
• Udang
• Ketam
• Kerang 
• Ikan masin
• Keli
• Bawal hitam
• Terubuk

Namun, tidak dapat dinafikan bahawa makanan ini merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang sangat baik.

Salah satu fungsi protein ialah membantu membentuk tisu badan dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Terdapat pelbagai jenis ikan yang boleh dipilih sebagai sumber protein, termasuk:

• Bawal putih
• Bilis
• Salmon
• Siakap
• Gelama
• Jenahak
• Merah
• Tenggiri
• Haruan
• Yu
• Selar

4. Kadar pengambilan air

Kalau ikut kepercayaan sebelum ini, semasa berpantang, wanita dilarang minum terlalu banyak air.

Wanita yang berpantang perlu minum air secukupnya, 6-8 gelas sehari dan hadkan pengambilan air.

Air yang mencukupi adalah penting untuk:

• Pemulihan fizikal
• Keseimbangan elektrolit
• Kawalan suhu badan
• Elakkan dehidrasi

Berpantang selepas keguguran tidak salah, tetapi sebaiknya jangan berlebihan sehingga memudaratkan diri sendiri.

Jika ragu-ragu, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan kepastian.

Mommies dah tahu kan makanan apa yang dilarang semasa berpantang? Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/penjagaan-ibu-hamil/penjagaan-lain/makanan-dilarang-semasa-pantang-keguguran/

 Assalamualaikum dan selamat pagi Mummies!

Mummies pagi-pagi ni jangan bermandi hujan ya,mtakut-takut deman aje nanti.

Hari ni surayamothercare nak share tentang jenis-jenis bentan ketika berpantang.

No 2 selalu Mummies rasa tau!

Masalah bentan sering dikaitkan dengan wanita dalam tempoh pantang bersalin.

Apakah sebenarnya bentan?

Bentan bermaksud sakit semula setelah hampir sembuh semasa proses rawatan selepas bersalin.

Jom baca kongsian dibawah.

Selamat membaca Mummies!

 _________________________

DEFINISI BENTAN 

Dalam dunia perubatan, bentan selepas habis pantang yang disebutkan ini adalah komplikasi yang timbul selepas kelahiran.

Jangkitan kuman selepas bersalin boleh menyebabkan komplikasi ini.

Seseorang yang mengalami bentan mungkin mengalami demam dan kelemahan fizikal.

Wanita yang mengalami bentan selepas bersalin juga akan mengalami jantung berdegup kencang, tumpah darah, sakit sendi, keluar cecair daripada faraj dan sakit di kawasan peranakan.

Gejala bentan juga termasuk sakit kepala, loya dan sakit pada bahagian luka bersalin.

__________________________

Jenis-Jenis Bentan

1: Jangkitan pada payudara 

Dalam orang Melayu, jangkitan mastitis ini dipanggil bengkak susu.

Ia adalah jenis keradangan pada tisu payudara yang boleh menyebabkan jangkitan.

Payudara boleh berasa sakit, bengkak, kemerah-merahan dan juga panas apabila keradangan ini berlaku.

Faktor saluran susu yang tersumbat dan bakteria yang masuk ke payudara melalui luka atau rekahan juga boleh menyebabkan jangkitan ini.

Wanita yang menyusukan bayi biasanya mengalami masalah ini, tetapi wanita yang tidak menyusukan anak juga boleh mengalaminya.

2: Jangkitan yang berlaku pada luka bersalin

Bentan selepas bersalin juga boleh disebabkan oleh luka bersalin.

Jangkitan ini boleh menyebabkan luka di bahagian faraj bagi wanita yang melahirkan anak secara normal.

Ia juga boleh menyebabkan luka pada perut akibat pembedahan yang dilakukan semasa bersalin secara cesarean.

Antara simptom yang boleh berlaku ialah demam panas, luka menjadi bengkak dan kemerah-merahan, dan rasa sakit pada perut bawah.

Tambahan pula, bahagian luka mungkin mengeluarkan nanah, sakit semasa membuang air, dan pendarahan, yang dikenali sebagai tumpah darah.

3: Jangkitan pada saluran kencing

Jangkitan pada saluran kencing ialah salah satu daripada isu yang mungkin timbul apabila bentan selepas habis pantang.

Mereka boleh dijangkiti dalam beberapa hari atau beberapa minggu selepas melahirkan bayi.

Ia biasanya berlaku pada wanita selepas menggunakan tiub kencing, juga dikenali sebagai kateter, yang membawa bakteria ke dalam saluran kencing mereka.

Bakteria boleh menyebabkan jangkitan apabila ia masuk ke saluran kencing.

Antara gejala jangkitan ini ialah rasa sakit atau terbakar ketika membuang air kecil, sakit pada bahagian bawah badan dan kerap membuang air kecil.

Selain itu, air kencing seseorang mungkin berwarna gelap dan berbau busuk.

4: Jangkitan pada saluran peranakan

Terdapat kemungkinan jangkitan ini berlaku jika sisa bersalin tertinggal dalam saluran peranakan.

Tisu plasenta atau uri adalah contoh sisa yang boleh masuk ke dalam saluran peranakan.

Seorang wanita boleh mengalami demam, pendarahan yang mengeluarkan ketulan darah, dan sakit pada bahagian pelvis sekiranya mereka dijangkiti jangkitan.

5: Jangkitan pada saluran pernafasan

Wanita yang menjalani kelahiran bayi secara Caesarean perlu dibius sebelum pembedahan.

Jangkitan pada saluran pernafasan boleh menjadi komplikasi akibat prosedur bius ini.

Sesetengah simptom termasuk sakit dada, batuk-batuk dan juga sesak nafas.

__________________________

Jangan bergantung kepada informasi di internet! WAJIB DAPATKAN NASIHAT DOKTOR

Tidak ada pelanggaran pantang larang yang menyebabkan bentan selepas bersalin ini.

Komplikasi seperti ini boleh berlaku selepas kelahiran bayi.

Selepas habis pantang, seseorang wanita harus segera mendapatkan bantuan dan rawatan daripada doktor untuk mengelakkan komplikasi yang lebih buruk.

Cc: hellodoktor.com

https://hellodoktor.com/kehamilan/penjagaan-ibu-hamil/selepas-bersalin/bentan-selepas-bersalin/

 Assalamualaikum dan selamat pagi Mummies!!

Sayangnya dekat Mummies semua ni, buat apa harini?

Semoga sihat sihat saja ya!

Topik harini adalah tentang kemurungan atau meroyan yang nornal terjadi selepas bersalin.

______________________

Kemurungan atau bahasa biasanya ‘meroyan’ boleh terjadi kepada Mummies selepas melahirkan bayi yakni dalam tempoh berpantang.

Mungkin perkataan meroyan buatkan Mummies rasa gelisah kerana duhulu meroyan hampir sinonim dengan ‘gila’ pada suatu zaman dahulu.

Sekarang masyarakat semakin memahami makna sebenar meroyan, dan golongan suami juga sedaya upaya untuk memberi keselesaan kepada isteri selama tempoh berpantang agar tidak meroyan atau kemurungan.

Kepada Mummies yang tak tahu meroyan tu apa,

Meroyan selalunya disamakan dengan kemurungan selepas kelahiran (Postpartum depression), tapi meroyan dalam kefahaman masyarakat Melayu sebenarnya bukanlah terhad kepada kemurungan, bahkan termasuk juga psikosis, obsesif kompulsif dan keresahan.

Dalam pendefinisian psikiatri juga, masalah psikologi selepas kehamilan telah diolah kembali dengan terma yang lebih merangkumi semua bentuk simptom meroyan.

Mummies mesti nak cepat- cepat habis tempoh berpantang untuk meluangkan masa bersama bayi kan?

Jadi jom sama- sama kita baca dan fahami topik ini.

_________________________

MEROYAN SELEPAS BERSALIN

Tekanan yang dialami selepas bersalin atau postpartum depression (PPD), adalah bentuk kemurungan klinikal yang bermula selepas kelahiran bayi.

Antara gejala biasa termasuklah:

• Hilang selera makan
• Menangis atau keletihan yang berlebihan
• Kesukaran menjalinkan hubungan dengan bayi
• Kurang rehat dan insomnia
• Kegelisahan dan serangan panik
• Perasaan bercampur baur, marah, putus asa atau malu

Walaupun masih tidak dapat dipastikan apakah punca utama di sebalik meroyan selepas bersalin anak, namun seperti masalah depresi lain, pastinya ia didasari oleh beberapa perkara berbeza.

Tempoh selepas melahirkan anak adalah masa di mana ibu terdedah dengan pelbagai penyebab utama PPD klinikal.

Antaranya seperti perubahan biologi, tekanan melampau dan perubahan besar dalam kehidupan yang berlaku sekali gus.

BILA MEROYAN AKAN BERLAKU?

Tempoh meroyan boleh berlaku sejurus selepas Mummies lahirkan anak.

Tetapi Mummies mungkin tidak menyedarinya kerana menganggap adalah 1 keadaan biasa untuk berasa sedih dan keletihan pada beberapa hari pertama selepas bayi dilahirkan.

Yelah, siapa tak penat dah lahirkan seorang manusia ke dunia kan?

Mungkin selepas fasa baby blues berakhir, barulah Mummies menyedari bahawa sesuatu yang lebih serius sedang berlaku.

Mummies akan perasan kenapa perasaan penat dan sedih tu tak kunjung pergi.

Tempoh berpantang adalah termasuk 4 hingga 6 minggu selepas kelahiran anak dan kebanyakan kes kemurungan selepas bersalin berlaku dalam waktu itu.

Pun begitu, PPD juga boleh berkembang semasa kehamilan dan sehingga setahun selepas anak dilahirkan.

Haaaa, jadi Mummies jangan terlalu selesa dengan rasa sedih dan penat yang berpanjangan ya!

TEMPOH MEROYAN SELEPAS BERSALIN