KEGUGURAN? INI PANTANG LARANG YANG PERLU MOMMIES IKUT SUPAYA CEPAT SEMBUH!

MOMMIES NAK TAHU TAK APA PANTANG LARANGNYA?

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak share berkaitan pantang larang yang mommies perlu ikut selepas keguguran tau!

Haa walaupun dah keguguran, mommies tetap perlu berpantang macam wanita lepas bersalin tau lebih-lebih lagi bab makan. Adakah terdapat makanan yang dilarang semasa pantang keguguran?

Teruskan membaca untuk mendapatkan jawapannya.

_________________________

KEPERLUAN BERPANTANG KERANA KEGUGURAN

Berpantang merupakan amalan biasa di kalangan wanita selepas bersalin.

Namun bagi yang pernah mengalami keguguran, hendaklah berpantang juga. Malah penjagaan selepas keguguran adalah seperti berpantang seperti ibu selepas bersalin tau!

Tetapi benarkah ada makanan yang dilarang semasa berpantang ni?

Ha sebelum menjawab soalan ini, mari kita fahami secara ringkas bagaimana keguguran berlaku. Kebanyakan keguguran trimester pertama disebabkan oleh kelainan kromosom. Akibatnya, bayi tidak dapat berkembang seperti biasa, menyebabkan keguguran.

Masalah keguguran juga boleh berlaku akibat jangkitan kuman, pendedahan kepada persekitaran berbahaya seperti toksik dan sinaran tinggi, masalah hormon, rahim tidak normal, gaya hidup, kekurangan nutrisi, dll tau mommies!

Secara umum, jika keguguran berlaku, mommies mungkin mengalami gejala seperti:

• Pendarahan daripada sedikit hingga banyak
• Kekejangan perut
• Sakit pada bahagian abdomen
• Demam

_________________________

MAKANAN YANG DILARANG SEMASA PANTANG KEGUGURAN

Kalau ikut cara berpantang selepas keguguran, hampir sama dengan cara berpantang ibu-ibu lain.

Oleh itu, adalah penting untuk memastikan ibu hamil mempunyai diet yang seimbang dan berkhasiat. Ini bagi memastikan mommies mendapat nutrien yang mencukupi untuk memulihkan kesihatan.

Tetapi adakah ada makanan yang perlu dielakkan semasa keguguran?

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), boleh dikatakan tiada diet atau pemakanan khusus semasa berpantang.

Ini kerana kebanyakan pantang yang dikaitkan dengan pemakanan ibu semasa berpantang dipengaruhi oleh kepercayaan masyarakat.

Adakah ini bermakna berpantang tidak perlu? Bukan itu maksudnya.

Mommies boleh terus mengamalkan pantang seperti mengelak makanan tertentu, tetapi pada masa yang sama pastikan mommies amalkan pemakanan yang seimbang dan makan secara sihat.

Malah dinasihatkan untuk menggantikan makanan dengan makanan lain daripada kumpulan makanan yang sama untuk memastikan nutrien diperolehi.

1. Ubi

Menurut kepercayaan, hidangan yang kaya dengan angin termasuk ubi seperti keladi, ubi keledek atau ubi kayu adalah antara hidangan orang yang berpantang keguguran.

Ini kerana ia dianggap menjejaskan proses pencernaan dan menyebabkan perut berangin.

Secara amnya, keladi adalah makanan berkarbohidrat yang membekalkan tenaga. Jika keladi tidak dibenarkan, mommies boleh menggantikannya dengan makanan daripada kumpulan bijirin lain seperti nasi tau!

2. Makanan “sejuk”

Buah-buahan seperti tembikai, pisang serta petola, terung dan timun dianggap sebagai makanan “sejuk” dan tidak boleh dimakan semasa berpantang.
Adalah dipercayai bahawa makanan sejuk menjejaskan peredaran darah dan melambatkan proses pemulihan. Ia juga boleh menyebabkan kembung perut, kekejangan, dan sakit badan.

Tetapi realitinya adalah penting untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia merupakan sumber vitamin, mineral, fitokimia dan serat yang baik.

Khususnya, penambahan serat amat penting untuk memulakan proses pembuangan air besar dan mengelakkan masalah sembelit yang sering dihadapi ibu ketika berpantang.

Terdapat pelbagai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh dimakan sebagai pengganti makanan “sejuk” ini, contohnya:

• Buah-buahan – Oren, betik, epal merah, anggur
• Sayur-sayuran – Sawi hijau, bayam, kucai, ulam-ulaman seperti pegaga dan ulam raja

3. Ikan, ayam dan telur

Beberapa jenis ikan, ayam dan telur dianggap sebagai makanan terlarang semasa berpantang kerana ia “tajam” dan “bisa”.

Adalah dipercayai bahawa makanan berbisa melambatkan proses penyembuhan dan membawa kepada pendarahan semasa berpantang.

Antara jenis ikan yang tidak boleh dimakan semasa berpantang ialah:

• Pari
• Sembilang
• Parang
• Udang
• Ketam
• Kerang 
• Ikan masin
• Keli
• Bawal hitam
• Terubuk

Namun, tidak dapat dinafikan bahawa makanan ini merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang sangat baik.

Salah satu fungsi protein ialah membantu membentuk tisu badan dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Terdapat pelbagai jenis ikan yang boleh dipilih sebagai sumber protein, termasuk:

• Bawal putih
• Bilis
• Salmon
• Siakap
• Gelama
• Jenahak
• Merah
• Tenggiri
• Haruan
• Yu
• Selar

4. Kadar pengambilan air

Kalau ikut kepercayaan sebelum ini, semasa berpantang, wanita dilarang minum terlalu banyak air.

Wanita yang berpantang perlu minum air secukupnya, 6-8 gelas sehari dan hadkan pengambilan air.

Air yang mencukupi adalah penting untuk:

• Pemulihan fizikal
• Keseimbangan elektrolit
• Kawalan suhu badan
• Elakkan dehidrasi

Berpantang selepas keguguran tidak salah, tetapi sebaiknya jangan berlebihan sehingga memudaratkan diri sendiri.

Jika ragu-ragu, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan kepastian.

Mommies dah tahu kan makanan apa yang dilarang semasa berpantang? Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/penjagaan-ibu-hamil/penjagaan-lain/makanan-dilarang-semasa-pantang-keguguran/