Author: Suraya Mothercare & Beauty

Buah naga atau dalam bahasa Inggeris yang dikenali dengan nama pitaya adalah buah beberapa jenis kaktus puak Hylocereus dan Selenicereus. Buah itu, yang berasal dari Mexico, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, kini ditanam di negara – negara Asia.

Manfaat buah naga diketahui dapat melegakan selesema, kepada penyakit kronik seperti arthritis, kanser prostat, kanser paru-paru dan kanser payudara. Bukan itu sahaja, buah naga ternyata baik untuk dimakan oleh ibu hamil.

Memetik Parenting First Cry, pakar sakit puan Rima Sonpal memastikan bahawa buah naga selamat untuk dimakan oleh ibu hamil dan mengandungi nutrien yang baik untuk janin. Berikut adalah faedah buah naga untuk ibu hamil:

1. KAYA DENGAN LEMAK BAIK

Kehadiran lemak yang baik dalam tubuh ibu hamil bukan sahaja memberikan tenaga untuk mengekalkan pelbagai proses metabolik, tetapi juga membantu pembentukan otak pada janin. Buah naga mengandungi bahagian lemak yang baik. Ini menjadikannya buah yang sesuai untuk diet.

2. MEMBERI TENAGA

Selain kaya dengan lemak, buah naga mempunyai banyak karbohidrat di dalamnya yang menjadi sumber tenaga.

3. MENGATASI SEMBELIT

Kehadiran serat dalam buah naga memberikan faedah untuk masalah sembelit yang sering terjadi kepada ibu hamil. Makan buah naga dengan kerap akan membantu sistem pencernaan kembali normal.

4. MENCEGAH JANGKITAN

Dijangkiti mikroorganisma boleh berisiko untuk janin, kerana organisma bersaiz kecil ini dapat mencari jalan ke bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat sel-sel penjanaan semula dalam rawatan luka yang menghalang jangkitan dan membekalkan badan dengan anti-kulat dan anti-bakteria untuk mengatasi mikroorganisma dalam badan.

5. MEMBANTU PERKEMBANGAN TULANG

Kalsium bukan satu-satunya mineral yang diperlukan oleh janin untuk membangunkan struktur tulang. Fosforus memainkan peranan penting di dalamnya. Kedua-duanya terdapat dalam buah naga dalam kuantiti yang munasabah dan berusaha untuk mengekalkan kesihatan pergigian yang baik pada ibu hamil.

6. MENINGKATKAN HEMOGLOBIN

Besi dalam buah naga membantu sel darah meningkatkan kapasiti membawa oksigen dengan meningkatkan tahap hemoglobin. Ini boleh mengurangkan kemungkinan anemia pada ibu hamil.

7. MENCEGAH BAYI LAHIR CACAT

Adalah sangat penting untuk memastikan bahawa perkembangan saraf kanak-kanak itu tidak mempunyai halangan. Kumpulan kompleks vitamin B yang terkandung dalam buah naga dan digabungkan dengan folat memainkan peranan penting dalam membangunkan sistem saraf kanak-kanak.

8. MENCEGAH PRAEKLAMPSIA

Hipertensi pada wanita hamil meningkatkan risiko preaeklampsia dengan jumlah yang besar. Buah naga membantu mengekalkan tahap tekanan darah dan gula darah yang stabil, dengan itu mengekalkan komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan sekurang-kurangnya.

9. MENCEGAH KEGUGURAN

Buah naga mengandungi asid folik yang mampu meningkatkan kekuatan janin untuk mengelakkan keguguran, terutamanya pada trimester pertama apabila janin tidak cukup kuat.

10. MELINDUNGI DARI RADIKAL BEBAS

Dalam jurnal JOJ Nursing and Health Care, ia menunjukkan bahawa kesan antioksidan buah naga merah boleh mencegah risiko penyakit akibat pendedahan kepada asap rokok pada ibu hamil. Di samping itu, sifat antioksidan ini bermanfaat untuk membantu mengawal sintesis kolagen badan serta mencegah pelbagai masalah sendi dan gusi.

Buah naga secara amnya selamat untuk dimakan, walaupun kajian telah melaporkan reaksi alahan terpencil. Gejala termasuk bengkak lidah, gatal-gatal, dan muntah. Walaupun begitu, jenis tindak balas ini nampaknya sangat jarang berlaku.

Semasa mengandung, ibu pastinya lebih berhati-hati dalam pemakanan untuk memastikan bahawa pengambilan dalam badan dijaga dengan baik. Salah satu soalan yang sering ditanya, adakah buah manggis untuk wanita hamil selamat untuk dimakan?

Walaupun buah ini sangat menggoda untuk dimakan, ibu secara semula jadi ingin memastikan keselamatannya terlebih dahulu. Adakah benar, tidak ada kandungan yang boleh membahayakan pertumbuhan janin?

Sebenarnya, sama seperti jenis buah-buahan lain, buah manggis untuk wanita hamil sudah tentu selamat untuk dimakan. Malah buah ini mempunyai nutrien dan faedah yang luar biasa untuk wanita hamil dan janin.

FAEDAH BUAH MANGGIS UNTUK WANITA HAMIL

1. MENGURANGKAN RISIKO KECACATAN KELAHIRAN PADA JANIN

Satu cawan buah manggis mengandungi 61 mikrogram asid folik. Itulah sebabnya buah manggis boleh mengurangkan risiko kecacatan kelahiran, kerana fungsi folat yang terkandung di dalamnya memainkan peranan penting.

2. MENGGALAKKAN PERTUMBUHAN JANIN

Selain folat, manggis juga mengandungi banyak mineral mangan. Kandungan ini penting untuk proses membentuk sistem tulang rawan dalam janin anda. Satu cawan jus manggis, memberikan 0.2mg mangan. Juga sifat antioksidan manggis melindungi anda dan janin daripada kerosakan sel.

3. MELINDUNGI DARIPADA KANSER

Manggis terkenal dengan kandungan xanthones yang memberikan faedah sebagai anti-kanser. Xanthones dipercayai menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di dalam badan semasa kehamilan. Jadi ia boleh melindungi anda dan janin daripada kesan berbahaya penyakit maut ini.

4. MENINGKATKAN IMUNITI

Manggis mengandungi banyak vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk kesihatan janin. Satu cawan manggis bernilai kira-kira 5.7mg nutrien. Vitamin C membantu meningkatkan imuniti anda dan meminimumkan risiko dijangkiti jangkitan berbahaya yang membahayakan janin semasa kehamilan. Vitamin ini juga boleh meningkatkan pengeluaran kolagen dalam badan anda, jadi ia boleh meningkatkan keanjalan kulit dan membantu menampung pertumbuhan janin.

5. RAWAT SEMBELIT

Kajian perubatan mendedahkan bahawa lebih daripada separuh wanita hamil mengalami masalah sembelit semasa kehamilan. Buah manggis boleh berguna untuk mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sembelit itu. Satu cawan manggis meminimumkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.

6. MENGEKALKAN TAHAP DIABETES

Manggis adalah tahap semulajadi yang sangat baik untuk diabetes. Makan manggis semasa kehamilan sebenarnya boleh mengawal tahap glukosa darah dan melindungi daripada kesan berbahaya diabetes semasa kehamilan.

Tetapi sekali lagi, sebelum makan manggis, anda harus terlebih dahulu berjumpa doktor.

Lobak putih tergolong dalam keluarga kubis dan nama saintifiknya adalah Raphanus Sativus var. Longipinnatus.

Lobak ini telah digunakan berabad lamanya untuk tujuan perubatan Ayurveda. Ia boleh membantu merawat pelbagai jenis penyakit. Dalam komponen perubatan di China juga menggunakan lobak ini kerana ciri-ciri bau pedasnya (pungent).

Dari aspek pemakanan pula, ia boleh dimakan secara mentah, dimasak ataupun dijadikan jeruk.

Berikut antara beberapa manfaat dan kelebihan yang boleh diperolehi melalui pengambilan sayur ini seperti:

1. BANTU RAWAT JAUNDIS

Lobak secara meluas dianggap sebagai ubat semula jadi untuk penyakit kuning. Jus lobak yang mempunyai kesan detoksifikasi kuat dapat membantu menghilangkan toksin dan seterusnya membantu membersihkan darah – sangat bagus untuk masalah jaundis. Selain itu, ia juga dapat membantu menyingkirkan bilirubin dan mengawal pengeluarannya. Lobak juga berfungsi mencegah pecahan sel darah merah pada individu yang mengalami jaundis dengan meningkatkan bekalan oksigen.

2. CEGAH JANGKITAN SALURAN KENCING

Lobak ini bersifat diuretik, sekali gus membantu membersihkan buah pinggang dengan merangsang pengeluaran air kencing. Jus lobak berkesan dalam menyembuhkan keradangan dan mengurangkan rasa sensasi terbakar yang mungkin dialami seseorang semasa kencing. Fungsinya yang merangsang pengeluaran air kencing membolehkan pencegahan jangkitan pada sistem saluran kencing atau buah pinggang.

3. LOBAK PUTIH BAGUS UNTUK PENGHIDAP ARTHRITIS RHEUMATOID

Vitamin C boleh bertindak menentang radikal bebas dalam tubuh dan menghalang sebarang kerosakan pada rawan badan. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen – bahan yang membentuk rawan badan. Maka dengan mengambil white radish ini dapat membantu mencegah atau melambatkan keadaan seperti arthritis.

4. CEGAH KANSER

Memasukkan lobak dalam diet membantu melawan pelbagai jenis kanser seperti kanser kolon, perut, usus, mulut dan buah pinggang – disebabkan oleh kehadiran vitamin C, asid folik dan anthocyanin yang merupakan antioksidan kuat. Di samping itu, lobak juga mengandungi isothiocyanates yang mengubah laluan genetik sel kanser dan menyebabkan apoptosis atau kematian sel, secara tidak langsung menghalang sel kanser daripada membiak.

5. CEGAH MASALAH JANTUNG

Anthocyanin yang terdapat dalam lobak mempunyai sifat antiradang yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Ia juga membantu memeriksa kesan lain seperti penyakit arteri periferal, kegagalan jantung dan penyakit buah pinggang. Anthocyanin yang terdapat dalam lobak membantu mengedarkan metabolit dan mencegah masalah jantung dengan mengurangkan tekanan oksidatif serta keradangan.

6. MENURUNKAN BERAT BADAN

Bagi anda yang ingin mengurangkan berat jangan lupa untuk memasukkan lobak dalam diet kerana ia rendah karbohidrat boleh dihadam, tinggi bahan pelawas (roughage) dan mengandungi banyak air. Kandungan serat dalam sayuran ini juga membuatkan anda lebih kenyang dan dapat menghalang pengambilan makanan secara berlebihan – kesannya berat badan akan berkurangan.

7. MERAWAT GANGGUAN PERNAFASAN

Lobak putih mempunyai sifat antikongestif dan membantu mencegah kerengsaan hidung, tekak, saluran udara dan paru-paru. Kerengsaan tersebut biasanya disebabkan oleh selesema, jangkitan, alahan dan lain-lain. Lobak membantu melindungi sistem pernafasan daripada jangkitan kerana ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin dan boleh bertindak sebagai pembasmi kuman.

8. SESUAI UNTUK TEKANAN DARAH & DIABETES

Lobak mengandungi kalium – vasodilator – yang membantu melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Ini sekali gus mengurangkan tekanan darah dengan mengawal aliran darah. Pengambilan lobak tidak memberi kesan kepada paras gula darah kerana ia mempunyai indeks glisemik yang rendah. Lobak juga mengawal penyerapan gula dalam aliran darah menjadikan ia selamat untuk pesakit diabetes.

9. CANTIKKAN KULIT

Lobak baik untuk kulit kerana kehadiran vitamin C dan B, zink serta fosforus. Kandungan air yang tinggi juga membantu mengekalkan kelembapan kulit. Selain itu, lobak turut mempunyai sifat penyahjangkit dan membantu mencegah gangguan kulit seperti kulit kering, ruam dan rekahan.

10. MEMPUNYAI SIFAT ANTIKULAT

Antara khasiat lobak putih adalah ia sayuran antikulat semula jadi. Ia mengurangkan kulat – bakteria yang boleh mengakibatkan jangkitan yis pada faraj, mulut dan sebagainya.

11. TINGKATKAN SISTEM IMUN

Kehadiran vitamin C dalam lobak menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet bagi meningkatkan imuniti badan. Vitamin C membantu mengawal metabolisme badan dan membantu dalam pembentukan kolagen. Kolagen membantu menguatkan dinding saluran darah dan mencegah timbulnya pelbagai penyakit kardiovaskular.

Benarkah terdapat tanda-tanda yang mungkin menunjukkan anda sedang hamil jantina bayi lelaki atau perempuan?

Sememangnya ada petunjuk ciri ciri mengandung anak lelaki ataupun perempuan. Cuma ia adalah sekadar untuk ramalan semata-mata.

Berikut antara tanda mengandung anak perempuan yang boleh ibu perhatikan pada diri, mana tahu rezeki dapat baby girl.

1. ANDA MENGHIDAP HYPEREMESIS GRAVIDARUM

Berdepan dengan mabuk pagi adalah antara gejala ketika mengandung yang boleh dijangkakan. Tetapi ada sesetengah ibu hamil mungkin terpaksa berdepan dengan simptom mual dan muntah yang lebih teruk. Keadaan itu dikenali sebagai hyperemesis gravidarum, dengan kecenderungan menyebabkan penurunan berat badan, kekurangan zat makanan dan dehidrasi.

Sungguh tidak menyenangkan, bukan?

Tetapi itulah antara ciri-ciri mengandung anak perempuan yang mungkin akan anda alami.

2. MENGALAMI BANYAK TEKANAN

Tekanan yang dialami semasa berbadan dua sememangnya tidak bagus, khususnya bagi tumbesaran janin. Bahkan, ia meningkatkan risiko kelahiran pramatang!

Tetapi dikatakan semakin besar tekanan yang dihadapi, kemungkinan untuk anda mempunyai bayi perempuan adalah tinggi.

3. MENJADI LEBIH PELUPA

Atas sebab-sebab yang tidak diketahui, antara ciri-ciri mengandung anak perempuan adalah bakal ibu menjadi lebih pelupa. Jangan terkejut kerana pada hakikatnya simptom pregnancy brain atau momnesia sememangnya wujud tanpa mengira jantina bayi yang dikandungkan. Ini kerana kebanyakan wanita hamil cenderung berdepan masalah kekurangan tidur atau tekanan yang sekali gus memberi kesan kepada memori.

4. KEDUDUKAN BAYI SONGSANG

Anda sedang hamil 32 minggu dan kedudukan bayi masih kepala di atas dan badan di bawah?

Ada kepercayaan menyatakan kedudukan bayi songsang ini mungkin ada kaitan dengan ciri-ciri mengandung anak perempuan!

Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan pada awal tadi, segala apa yang dikongsikan ini adalah sekadar untuk suka-suka dan ramalan sahaja.

Meramal jantina bayi adalah berkaitan 50% untuk ia menjadi kenyataan. Satu-satunya cara untuk ramalan anda menjadi 100% tepat atau tidak adalah dengan kelahiran si kecil itu nanti.

Sebaliknya, jika anda mahukan kepastian tentang ciri ciri mengandung anak lelaki atau perempuan, sudah tentu melakukan pemeriksaan dan ujian adalah jawapan yang pasti!

Benarkah terdapat tanda-tanda yang mungkin menunjukkan anda sedang hamil jantina bayi lelaki atau perempuan?

Sememangnya ada petunjuk ciri ciri mengandung anak lelaki ataupun perempuan. Cuma ia adalah sekadar untuk ramalan semata-mata.

Berikut antara tanda mengandung anak lelaki yang boleh ibu perhatikan pada diri, mana tahu rezeki dapat baby boy.

1. PENGAMBILAN MAKANAN TINGGI SEWAKTU PERSENYAWAAN

Satu kajian mendapati wanita yang makan makanan tinggi kalori semasa persenyawaan dan sarapan pagi secara berkala meningkatkan kemungkinan untuk hamil anak lelaki. Berdasarkan kepercayaan mengatakan, bayi lelaki memerlukan lebih banyak sumber tenaga seperti kalori berbanding bayi perempuan.

2. MAKAN LEBIH BANYAK SEMASA HAMIL

Bayi lelaki atau perempuan?

Berdasarkan selera, anda boleh menentukannya. Satu kajian berdasarkan diet ibu hamil mendapati wanita mengandungkan anak lelaki akan makan 10% lebih banyak kalori daripada mereka yang hamilkan bayi perempuan. Pengambilan protein, karbohidrat dan lemak harian meningkat sehingga 200 kalori tambahan setiap hari.

Mengapa selera makan yang lebih besar dianggap tanda mengandung anak lelaki?

Penyelidik berpendapat testosteron yang dirembeskan oleh janin lelaki memberikan isyarat kepada ibu untuk makan lebih banyak. Mungkin disebabkan itulah kebanyakan saiz bayi lelaki yang lahir adalah lebih besar berbanding perempuan.

3. MENOLAK MAKANAN KEGEMARAN

Berbeza dengan ciri-ciri mengandung bayi perempuan, wanita yang kononnya hamil bayi lelaki dikatakan menjadi semakin cerewet dalam aspek pemakanan. Keadaan ini mempunyai kaitan dengan cara sistem imun wanita berbadan dua berfungsi ketika berusaha melindungi janin yang sedang membesar.

 4. MENGHIDAP DIABETES KEHAMILAN

Beberapa penyelidikan mendapati, ibu yang mengandung anak lelaki lebih cenderung menghidap diabetes kehamilan atau dalam istilah perubatan dikenali sebagai diabetes gestasi. Ini berikutan keadaan semasa mengandung yang dicirikan oleh kandungan glukosa lebih tinggi daripada biasa, terutamanya jika dibandingkan dengan wanita hamil dengan bayi perempuan.

Meramal jantina bayi adalah berkaitan 50% untuk ia menjadi kenyataan. Satu-satunya cara untuk ramalan anda menjadi 100% tepat atau tidak adalah dengan kelahiran si kecil itu nanti.

Sebaliknya, jika anda mahukan kepastian tentang ciri ciri mengandung anak lelaki atau perempuan, sudah tentu melakukan pemeriksaan dan ujian adalah jawapan yang pasti!

Buah avokado kaya dengan lemak baik, vitamin dan mineral lain yang memberikan kesan positif kepada kehamilan. Avokado selamat untuk dimasukkan ke dalam diet ibu kerana ia mengandungi jumlah nutrien utama tinggi – folat dan kalium, penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Berikut antara beberapa manfaat buah avokado untuk anda dan juga bayi dalam kandungan:

1. DIPERKAYA DENGAN LEMAK SIHAT

Lemak sangat penting semasa hamil – kalori tambahan ini diperlukan untuk pertumbuhan janin dan lemak sihat adalah yang terbaik. Jadi antara khasiat avocado untuk ibu hamil adalah kandungan lemak mono tak tepu yang akan membantu meningkatkan pengambilan lemak sihat. Buah ini juga mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat untuk anda dan janin.

2. MEMBANTU PENGHADAMAN ANTARA KHASIAT AVOKADO UNTUK IBU MENGANDUNG

Ketidakselesaan perut dan sembelit ketika hamil adalah perkara biasa. Kandungan serat dan magnesium yang tinggi dalam avokado dapat membantu mengatasi keadaan ini dengan melancarkan penghadaman dan memudahkan pergerakan usus.

3. CEGAH ANEMIA

Avokado boleh membantu mengatasi masalah kekurangan zat besi pada wanita hamil – berisiko menyebabkan anemia, kerana kandungan mineral ini yang tinggi.

4. ATASI MORNING SICKNESS

Mabuk pagi boleh menyebabkan anda mengalami keletihan dalam mengharungi trimester pertama. Berita baiknya, vitamin C dan B6 yang terdapat dalam avokado boleh mengurangkan gejala morning sickness dan membantu tubuh menyerap vitamin dalam buah-buahan dan sayuran dengan lebih baik.

5. KAYA ANTIOKSIDAN

Antioksidan adalah sebatian yang melindungi diri daripada kerosakan sel dan avokado merupakan buah tinggi antioksidan karotenoid lutein – sumber baik untuk perkembangan mata dan fungsi otak janin. Antioksidan juga terkandung dalam susu ibu dan jumlahnya dikaitkan dengan pengambilan nutrisi oleh ibu – makan lebih banyak avokado sepanjang kehamilan dan fasa penyusuan, maka tahap karotenoid dalam susu badan juga akan meningkat.

6. MELEGAKAN KEKEJANGAN KAKI

Kalium (dan kalsium) dapat meredakan kekejangan, isu biasa semasa kehamilan. Bagi mengatasi keadaan ini ambillah avokado yang mempunyai kandungan kalium lebih tinggi berbanding pisang dan ketidakselesaan pada kaki anda akan dapat diatasi.

7. MERANGSANG PERKEMBANGAN OTAK JANIN

Janin yang sedang membesar memerlukan lemak untuk mengembangkan otak serta sarafnya dengan cara sihat. Zat besi dalam avokado juga penting untuk bayi dalam kandungan bagi merangsang perkembangan otak, saraf dan sel darah merah yang betul.

8. RENDAHKAN RISIKO BERAT BADAN BERLEBIHAN

Avokado mengandungi serat makanan yang tinggi dan sekali gus dapat mengurangkan kemungkinan pertambahan berat badan tidak diingini. Kandungan serat yang tinggi, lemak sihat dan bernutrisi turut dapat mewujudkan rasa kenyang, membolehkan anda kekal bertenaga sepanjang hari sambil mengekalkan berat seimbang untuk anda dan bayi.

9. KURANGKAN RISIKO DIABETES KEHAMILAN

Sekali lagi khasiat buah avocado untuk ibu mengandung adalah sumber serat tinggi yang memberikan manfaat termasuklah mengurangkan risiko diabetes semasa mengandung.

10. BANTU KEKALKAN TAHAP TEKANAN DARAH SEIMBANG

Avokado adalah buah kaya magnesium dan kalium – nutrien penting untuk pengawalan tekanan darah yang sihat. Semasa mengandung, pengambilan makanan tinggi kalium dapat membantu mengurangkan risiko mendapat hipertensi semasa hamil.

11. MUDAH DIMASUKKAN DALAM DIET HARIAN

Perkara terakhir yang anda ingin lakukan adalah menghabiskan masa merancang diet sihat. Selain kaya khasiat untuk ibu mengandung, avokado juga pilihan yang terbaik kerana ia ‘serba boleh’ untuk ditambah ke dalam pelbagai makanan atau dijadikan hidangan snek sihat.

Umumnya, banyak faktor boleh mencetuskan keguguran yang terjadi dan ada kalanya puncanya tidak dapat dikenal pasti.

Pun begitu, ada yang mempercayai pengambilan beberapa jenis makanan boleh menjadi punca keguguran di awal kehamilan. Ini antaranya:

1. NANAS

Buah ini mengandungi bromelain – yang melembutkan serviks dan memulakan kontraksi bersalin sebelum masanya – kesannya boleh berlaku keguguran. Namun keadaan ini hanya boleh berlaku jika buah nanas diambil dalam jumlah banyak yang boleh menyebabkan pendarahan.

2. LIDAH BUAYA

Lidah buaya atau aloe vera mengandungi antrakuinon – sejenis julap yang boleh menyebabkan pengecutan rahim dan pendarahan pelvis. Keadaan itu sekali gus menjadi punca keguguran.

3. KETAM

Ketam kaya dengan sumber kalsium tetapi dalam masa sama ia juga mengandungi paras kolesterol yang tinggi. Ia boleh menyebabkan rahim mengecut dan mengakibatkan pendarahan dalaman serta keguguran.

4. HATI HAIWAN

Hati haiwan kaya dengan vitamin A. Namun pengambilan dalam jumlah yang tinggi oleh wanita mengandung boleh menggalakkan pengumpulan retinal secara perlahan-lahan dan boleh menjejaskan kesihatan bayi.

5. BUAH KELOR ATAU MUNGGAI

Ibu mengandung perlu berhati-hati semasa memakan buah kelor walaupun ia kaya zat besi, kalium dan vitamin. Ini kerana ia terdiri daripada alpha-sitosterol yang boleh memudaratkan kehamilan.

6. BETIK

Betik muda mempunyai komponen yang bertindak sebagai julap dan boleh mengakibatkan kelahiran pramatang. Buah betik juga kaya dengan enzim yang boleh menyebabkan pengecutan rahim sehingga mengakibatkan keguguran.

7. HERBA

Ini bukan herba seperti dalam ubat gugur kandungan di kedai ubat Cina. Herba yang dimaksudkan adalah rempah penambah rasa dalam makanan. Rempah seperti fenugreek, asafoetida, bawang putih, angelica dan pudina sebaiknya dielakkan semasa kehamilan. Ini kerana, ia boleh merangsang rahim dan mengakibatkan kontraksi, kelahiran pramatang dan keguguran. Ia juga mengakibatkan penipisan darah dan pendarahan semasa kehamilan.

8. KENTANG BERPUCUK

Kentang yang sudah tumbuh pucuknya tidak boleh dimakan oleh ibu hamil kerana mengandungi solanin – boleh menghalang pertumbuhan janin.

9. KAFEIN

Makanan atau minuman dengan kandungan kafein tinggi boleh meresap ke dalam susu ibu dan menjejaskan bayi. Jadi elakkan!

10. TAUGEH MENTAH

Pucuk mentah seperti taugeh, alfalfa, lobak dan taugeh mengandungi salmonella dan ia tidak boleh dimakan secara mentah.

11. SAYURAN YANG TIDAK DIBASUH & DIKUPAS KULITNYA

Sayuran mentah atau tidak dibasuh mempunyai toxoplasma gondii – parasit yang menyebabkan toxoplasmosis. Jika ia menjangkiti wanita hamil, ia boleh menularkannya kepada bayi dalam kandungan.

12. IKAN TINGGI KANDUNGAN MERKURI

Elakkan pengambilan ikan yang mengandungi kandungan merkuri tinggi seperti tenggiri dan tuna mata besar. Kandungan merkuri yang tinggi boleh menjejaskan perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

13. PRODUK TENUSU MENTAH

Sebarang produk susu tidak dipasteurisasi mempunyai bakteria pembawa penyakit seperti Listeria monocytogenes, yang boleh membahayakan kehamilan.

Memasuki tempoh kehamilan trimester kedua dan ketiga, merasai pergerakan bayi dalam kandungan adalah perkara biasa. Tetapi adakah ia situasi berbahaya jika bayi kurang gerak?

Terdapat pelbagai sebab yang boleh menyebabkan bayi dalam kandungan kurang melakukan pergerakan.

1. IBU HAMIL SANGAT AKTIF

Berada di luar dan bergerak sepanjang hari?

Dikatakan pergerakan lembut harian ibu cenderung menyebabkan bayi tertidur. Anda juga mungkin terlalu sibuk untuk menyedari bayi menendang.

2. BARU MELAKUKAN SEKS PUNCA BAYI KURANG GERAK

Ada bayi menjadi cukup aktif dan terdapat juga yang tertidur dengan irama kontraksi rahim yang berlaku ketika orgasma. Kedua-dua tindak balas adalah normal. Selagi doktor tidak melarang, hubungan seksual sepanjang tempoh kehamilan boleh dilakukan dan selamat!

3. SAIZ BAYI YANG KECIL

Sepanjang trimester kedua, pergerakan bayi boleh berubah. Mereka ada kalanya terlalu aktif dan ada masanya berhibernasi. Saiz bayi yang kecil juga boleh menyebabkan ibu kurang menyedari tentang pergerakan yang dilakukan. Ini terutamanya jika si kecil menghadap ke dalam – ke arah belakang badan ibu. Di samping itu, waktu paling aktif untuk bayi dalam kandungan adalah pada waktu malam – sewaktu anda sedang nyenyak tidur.

4. RUANG SEMAKIN BERKURANGAN MENYEBABKAN BAYI KURANG GERAK

Ketika pertama kali anda merasai tendangan kaki atau aksi akrobatik bayi, ruang di dalam rahim masih banyak. Namun menjelang trimester ketiga, situasi mula berubah, di mana bayi semakin membesar dan ruang dalam rahim akan menjadi semakin sempit. Jangan risau ruang masih ada, cuma tidak memungkinkan si manja melakukan aksi akrobatik.

5. BAYI DALAM KANDUNGAN SEDANG TIDUR

Pada tempoh kehamilan trimester ketiga, bukan sahaja intensiti pergerakan yang semakin berkurang bahkan kekerapannya juga akan menurun. Seperti si manja yang baru lahir, bayi dalam kandungan juga akan mengalami fasa tidur nyenyak. Biasanya bayi kurang gerak semasa ibu sedang aktif dan cenderung untuk beraksi apabila anda ingin melelapkan mata.

6. KEPALA BAYI SUDAH TURUN KE PELVIS

Dalam minggu-minggu terakhir kehamilan, anda akan lebih menyedari mengenai penurunan pergerakan bayi. Apabila mereka sudah ‘turun’, situasi itu akan menjadi lebih ketara. Ada kalanya apabila bayi menggerakkan kepala, anda mungkin akan berasa seperti ‘kejutan elektrik’ pada bahagian pelvis.

Kembar seiras dilahirkan dari sebiji telur dan tidak berpunca daripada sebarang sebab luaran. Kembar tidak seiras atau lebih daripada dua terhasil daripada telur yang berbeza dan dicetuskan oleh pelbagai sebab. Akibatnya, bergantung pada keadaan tertentu, anda masih boleh hamil anak kembar. Untuk memahami lebih lanjut mengenainya, lihat artikel ini.

1. SEJARAH KELUARGA

Sejarah keluarga adalah berdasarkan salasilah keluarga ibu, bukan bapa. Kehadiran anak kembar dalam keluarga bapa tidak akan memberi kesan kepada kehamilan anda. Oleh kerana anda yang menghasilkan telur, ia bergantung kepada ibu. Oleh itu, peluang anda untuk hamil anak kembar lebih tinggi sekiranya keluarga sebelah anda sebagai ibu mempunyai anak kembar.

2. DIET

Pengambilan diet yang berlainan boleh menyebabkan perubahan hormon yang seterusnya akan memberi kesan kepada kehamilan anda. Sekiranya anda mengamalkan diet rendah lemak terutamanya jika anda seorang vegetarian, anda memiliki peluang yang sangat tipis untuk hamil anak kembar jika dibandingkan dengan mereka yang mengamalkan diet yang seimbang.

3. KUANTITI ANAK YANG SUDAH DIMILIKI

Faktor ini berkait rapat dengan tuah. Apabila seorang ibu sudah mempunyai anak yang ramai sebelum ini, ia menunjukkan bahawa ibu tersebut mempunyai ovulasi yang baik. Jadi jangan terkejut jika mereka sedang mengandung anak kembar.

4. USIA KEHAMILAN

Usia kehamilan terbaik untuk wanita hamil kembar secara semula jadi adalah apabila mereka berumur 30-an. Ovari dan sistem pembiakan wanita akan berubah pada masa ini apabila dia semakin tua. Ini menunjukkan bahawa wanita pada usia ini mampu bertelur lebih daripada satu telur setiap bulan.

5. LOKASI

Tempat asal juga adalah faktor sokongan yang agak penting untuk hamil anak kembar. Menurut kajian, kawasan Eropah Barat mempunyai nisbah kehamilan anak kembar yang agak tinggi iaitu 1 daripada setiap 60 kehamilan. Manakala, kawasan Asia Tenggara pula menunjukkan kadar yang agak rendah. Di Nigeria pula, nisbah kehamilan anak kembar pula adalah 1 daripada setiap 20 atau 30 kehamilan. Namun begitu, ini bukan mempunyai kaitan dengan bangsa kerana warga Nigeria yang menetap di negara lain mempunyai kadar kehamilan anak kembar yang rendah. Mungkin diet dan suhu juga memainkan peranan penting bagi warga Nigeria hamil anak kembar.

6. RAWATAN KESUBURAN

Anda boleh mendapatkan rawatan kesuburan seperti IVF untuk meningkatkan peluang anda mendapat anak kembar. Ini boleh merangsang badan anda untuk ovulasi dan bertelur lebih banyak.

Terdapat beberapa tanda awal kehamilan yang perlu diketahui oleh wanita. Walaupun ia tidak dikesan oleh ujian kehamilan yang mungkin menunjukkan ibu tidak hamil, ia tidak semestinya benar. Wanita boleh memberitahu diri mereka bahawa terdapat tanda-tanda awal kehamilan yang lain. Jadi ujian kehamilan negatif tidak mengapa, tetapi jika anda fikir anda mempunyai tanda-tanda awal kehamilan, tidak mengapa untuk mengulangi ujian dalam beberapa hari. Kerana setiap wanita berbeza, pengalaman kehamilan juga berbeza. Seperti tanda-tanda awal kehamilan, tidak semua wanita adalah sama.

1. KEJANG PERUT & ADA SPOTTING DARAH BERWARNA COKLAT PEKAT

Perlekatan telur ke dinding rahim akan menyebabkan berlakunya kekejangan dan spotting darah selain kekejangan di bahagian bawah perut sama seperti sakit senggugut.

2. KEPUTIHAN BERLEBIHAN

Keputihan anda mungkin lebih banyak daripada biasa. Ia juga akan berwarna seperti susu kerana ada hubung kaitnya dengan penebalan dinding vagina yang biasanya terjadi selepas berlakunya persenyawaan. Pertumbuhan sel dalam vagina menyebabkan keluarnya keputihan yang berlebihan.

Ia tidak memerlukan rawatan, tetapi jika mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan, rasa gatal atau panas ada baiknya anda dapatkan nasihat doktor.

3. PERUBAHAN PADA PAYUDARA

Perubahan pada payudara seperti terasa tegang dan penuh adalah tanda-tanda awal kehamilan. Ia sama seperti rasa ketika sebelum anda datang haid. Sekitar puting juga atau areola akan berwarna lebih gelap.

4. CEPAT PENAT

Anda akan rasa lebih cepat penat. Baru berdiri atau berjalan sedikit anda akan cepat mengah.

5. MUAL & MENGIDAM

Mual juga adalah salah satu tanda yang biasa dialami wanita pada awal kehamilan. Selain itu, anda juga mungkin akan mengidam sesuatu. Iaitu rasa mahu makan sesuatu yang amat sangat.

6. DERIA BAU LEBIH SENSITIF

Deria bau anda akan lebih sensitif ketika mengandung. Hidung anda juga mungkin akan rasa sakit bila kesejukan.

7. LAMBAT HAID

Lambat haid adalah tanda-tanda awal kehamilan yang biasa terjadi pada wanita. Tetapi ada juga yang masih didatangi haid walaupun sedang hamil.

8. SESAK NAFAS

Anda akan merasa mengah. Walaupun baru berjalan beberapa langkah, anda sudah rasa mengah.

9. SERING BUANG AIR KECIL

Pundi kencing anda akan cepat terasa penuh dan sering buang air kecil.

10. SEMBELIT

Anda mungkin menghadapi kesukaran untuk buang air besar dan alami sembelit.

11. EMOSI TIDAK STABIL

Anda mungkin tiba-tiba rasa sedih, cepat nak marah dan sebagainya sedangkan sebelum ini anda bukanlah begitu orangnya.

12. SAKIT KEPALA DAN LENGUH PUNGGUNG

Ini memang biasa dialami ibu hamil. Perubahan hormon akan menyebabkan anda sakit kepala. Selain itu, anda juga akan mengalami lenguh di bahagian punggung.

13. TIBA-TIBA PENGSAN, DUNIA TERASA BERPUSING

Ada yang kata seperti kena vertigo. Boleh jadi anda akan pengsan. Jadi bila rasa begini cepat-cepatlah cari tempat untuk duduk bagi mengelak anda terjatuh dari tempat tinggi dan sebagainya.

14. SUHU BADAN MENINGKAT

Anda sering rasa panas badan dan suhu badan juga sedikit tinggi. Ini keadaan sama seperti ketika anda datang haid terutama pada hari pertama.

15. KIT UJIAN KEHAMILAN POSITIF

Jika kita ujian kehamilan anda positif, peratus untuk anda hamil adalah tinggi.

16. KULIT GATAL

Kulit gatal-gatal antara yang pernah dialami ibu hamil ketika awal kehamilan. Ada yang kata sebelum kehamilan dia terkena gatal-gatal seperti sopak garam. Ia sangat gatal hingga kulit rasa panas saja.

Ini adalah disebabkan oleh perubahan hormon akibat hamil.

17. PEDIH ULU HATI

Ada kemungkinan anda mungkin akan alami pedih ulu hati. Sentiasa rasa senak perut.

18. TEKANAN DARAH TINGGI

Tekanan darah anda tiba-tiba tinggi daripada biasa.

19. KENAIKAN BERAT BADAN

Boleh jadi juga akan berlaku kenaikan berat badan kerana selera anda pun bertambah.

20. RASA SEPERTI LOGAM DI MULUT ANDA ATAU RASA DARAH

Rasa logam adalah seperti rasa darah. Dengan kata lainnya mulut anda sentiasa rasa tidak selesa terutama pada seminggu awal kehamilan.