TIPS PENJAGAAN BERSALIN CZER!

SANGAT PENTING JIKA TAK NAK MEROYAN!

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang tips penjagaan bersalin czer!

Kita sering mendengar tentang penjagaan wanita yang bersalin secara normal, tetapi bagaimana pula dengan penjagaan ibu yang bersalin secara caesarean?

Apabila bayi dilahirkan secara normal atau melalui caesarean, tubuh lazimnya mengalami pelbagai perubahan fizikal dan emosi.

Banyak perubahan berlaku semasa enam minggu pertama selepas bersalin. Tempoh ini biasanya lebih lama jika bersalin anak kembar.

Ketahui lebih lanjut tentang proses penjagaan selepas bersalin czer ini.

_________________________

TIPS PENJAGAAN IBU BERSALIN CZER

1. Mengendalikan kesakitan

  • Ikut cadangan doktor apabila mengambil ubat penahan sakit.
  • Rekod pengambilan ubat dan jenisnya.
  • Gunakan pek ais untuk sakit bahagian pembedahan selama 20 hingga 30 minit setiap sesi.
  • Gunakan tuala suam untuk mengatasi kekejangan.

2. Menjaga luka

  • Jangan biarkan luka dibalut atau diventilasi melainkan diarahkan oleh doktor.
  • Pastikan luka bersih dan kering, terutamanya selepas mencucinya di bilik mandi.
  • Sesetengah luka pembedahan dilitupi dengan kulit perut dan lemak. Jika ini berlaku, berbaring telentang dan angkat lipatan kulit untuk membenarkan pengudaraan luka.
  • Sentiasa periksa luka pembedahan atau minta ahli keluarga memeriksanya, jika ada pendarahan, peningkatan lebam atau kemerahan.
  • Anda mungkin boleh pulang dengan staple pada luka pembedahan. Jika ini berkaitan dengan anda, sila jangan cabutkannya.

3. Pendarahan faraj

  • Dalam penjagaan ibu bersalin caesar, pendarahan faraj pasti akan berlaku selama seminggu, dua hingga empat hari selepas bersalin, pendarahan akan menjadi lebih ringan, berair, dan berwarna merah jambu.
  • Sepuluh hari selepas bersalin, pendarahan lebih menjadi berair dan warna akan menjadi merah jambu sedikit.
  • Gunakan hanya tuala wanita yang bersih dan elakkan menggunakan tampon.

4. Merawat perineum

Beberapa prosedur C-Sec dilakukan secara berjadual. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita melalui prosedur kelahiran faraj selama berjam-jam dan menghadapi proses meneran sebelum bersalin.

Dalam kes ini, dua bahagian yang menyakitkan perlu dirawat: potongan pada perineum dan perut.

Selain pembedahan C-sec, sesetengah wanita mengalami koyakan faraj dan jahitan.

  • Gunakan pelembut najis/julap. Meneran boleh menyebabkan rasa sakit pada perut dan trauma perineum.
  • Gantikan pad setiap 1 hingga 2 jam.
  • Jika mengalami sakit di bahagian perineum, gunakan pek ais selama 20 hingga 30 minit untuk melegakan.
  • Jika terdapat jahitan, ia mungkin gugur secara sendiri. Jangan terkejut jika terlihat benang hitam nipis pada tuala wanita atau seluar dalam.
  • Sentiasa lap bahagian intim dari faraj ke dubur untuk mengelakkan jangkitan.
  • Mandi duduk selama 20 hingga 30 minit boleh membantu mempercepatkan penyembuhan dan melegakan kesakitan.

5. Senaman

  • Selepas 6 minggu, anda boleh tingkatkan intensiti senaman secara perlahan-lahan.
  • Selepas 6 hingga 8 minggu, anda mungkin boleh meneruskan aktiviti biasa seperti sebelum bersalin ini.
  • Jika mengalami kesakitan atau pendarahan semasa senaman, hentikan serta-merta.

6. Pemakanan

  • Ambil hidangan kecil yang sihat dengan kerap.
  • Makan makanan yang kaya dengan serat makanan untuk memudahkan pergerakan usus.
  • Elakkan makanan yang boleh menyebabkan perut berangin.
  • Minum banyak air.

7. Kesejahteraan emosi & mental

Naik turunnya emosi adalah normal dan tidak teratur semasa tempoh pemulihan selepas bersalin.

Kemurungan selepas bersalin dan baby blues cenderung akan terjadi.

Wanita yang mengalami kebimbangan mungkin lebih sensitif dari segi emosi kerana mereka berasa bersalah kerana tidak dapat bersalin secara normal.

Jaga diri, dengarkan muzik, luangkan masa berjalan-jalan di luar seketika.

PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN DAN ELAKKAN SELEPAS CZER

Elakkan melakukan hubungan seks atau memasukkan apa-apa ke dalam faraj sekurang-kurangnya 6 minggu selepas bersalin seperti tampon atau meruang.

Jika menggigil atau berasa seperti demam, periksa suhu anda.

Jangan berendam dalam tab mandian kerana ini meningkatkan risiko jangkitan.

Jangan malu untuk meminta bantuan dan sokongan pasangan atau ahli keluarga lain jika memerlukannya.

Tidur siang semasa bayi tidur, atau sekurang-kurangnya berehat.

Jangan melakukan apa-apa aktiviti untuk masa yang lama. Penyembuhan memerlukan banyak tenaga untuk sembuh.

Pastikan anda mengambil pelembut najis (julap) dan makan ubat penahan sakit yang ditetapkan.

PEMERIKSAAN DOKTOR UNTUK IBU BERSALIN CZER

Adalah disyorkan agar anda mendapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami mana-mana simptom berikut:

  • Peningkatan pendarahan faraj atau gumpalan darah.
  • Keputihan berbau busuk atau lelehan berwarna dari faraj, ia mungkin berlaku jangkitan.
  • Jika terdapat pendarahan atau bau busuk dari luka pembedahan, atau jika luka telah terbuka semula.
  • Semasa dalam proses penjagaan ibu yang telah melahirkan C-Zer, jika kesakitan tidak dapat dikurangkan dengan ubat atau jika anda demam.
  • Jika rasa tertekan, terfikir untuk mencederakan diri sendiri atau bayi.

Anda semestinya tahu diri anda dengan baik berbanding individu di sekeliling. Jika anda mempunyai sebarang masalah fizikal atau emosi, sila berjumpa doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.

Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

CARA BONDING SEMASA BAYI DI NICU!

BAGI BAYI YANG LAHIR PRAMATANG!

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang cara untuk bonding saat bayi di NICU.

Bagi ibu-ibu yang melahirkan bayi pramatang, pastinya akan terasa seperti ada jurang dalam perhubungan terutama jika bayi pramatang itu berada di NICU. Cuba cara ini untuk mengeratkan jalinan kemesraan anda dengan bayi.

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

 

_________________________

BONDING DENGAN BAYI PRAMATANG DI NICU

Bonding ialah ikatan yang kuat dan berkekalan antara bayi dengan individu yang menjaga mereka. Hubungan ini kekal dari semasa ke semasa dan berkembang berdasarkan detik yang dicipta setiap hari.

Ini termasuk senyuman, sentuhan, bercakap dengan penuh kasih sayang dan bertindak balas terhadap keperluan bayi anda. Ini adalah proses dua hala antara ibu bapa dan bayi.

Sensasi unik ini membantu bayi berasa lebih selamat dan terjamin. Ia juga merupakan asas penting untuk perkembangan mereka.

Anda mungkin bimbang bahawa tidak akan dapat menjalin ikatan dengan bayi pramatang di Unit Rawatan Rapi Neonatal (NICU).

Pasti sedih apabila anda terpaksa berpisah dengan anak kerana mereka memerlukan penjagaan hospital.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merapatkan hubungan dengan bayi semasa berada di NICU.

 

TIPS ERATKAN HUBUNGAN DENGAN BAYI PRAMATANG

Walaupun bayi anda dilahirkan pramatang, mereka sudah boleh ‘mengenali’ anda melalui suara dan bauan. Kehadiran anda mewujudkan rasa selesa dan merupakan titik permulaan yang baik untuk memulakan ikatan.

Berikut ialah beberapa idea untuk membantu membina ikatan kemesraan semasa anak anda masih di NICU.

 

1. Menyentuh dan memegang

Sentuhan, pegangan dan mengurut bayi anda boleh membantu menenangkan bayi.Bayi akan belajar bahawa mereka boleh mengharapkan anda untuk menenangkan mereka.

Bergantung pada umur bayi pramatang, kakitangan NICU mungkin mencadangkan perkara berikut:

  • Bendungan – Letakkan tangan dan lengan pada kedua-dua sisi bayi semasa mereka berbaring di atas katil. Ini membolehkan bayi pramatang mengalami keadaan yang sama seperti dalam kandungan.
  • Sentuhan ringan – Elakkan mengusap kerana ia boleh menjadi terlalu banyak rangsangan.
  • Penjagaan kanggaru – Sentuhan kulit ke kulit adalah penting dan anda boleh memegang dan memeluk bayi. Ia akan menenangkan anda dan bayi. Ia juga dikatakan dapat membantu bayi pulih atau sembuh lebih cepat daripada masalah perubatan yang biasa berlaku pada bayi pramatang.
  • Penyusuan kosong – Bayi baru lahir di NICU mungkin mengalami oral aversion terhadap kesan penggunaan tiub pada mulut dan wajah. Menyusukan bayi walaupun tanpa susu akan membantu mengatasi masalah ini.
  • Kehadiran anda di sisi katil – Bayi anda mengenali suara dan bau anda. Oleh itu, adalah penting untuk anda berada di sisi katil untuk membantu anak anda berasa tenang dan membesar dengan lebih baik.

 

2. Fahami bahasa tubuh bayi pramatang

Bayi akan menggunakan bahasa badan untuk menyatakan perasaan mereka. Lama kelamaan, anda akan dapat memahami bahasa badan anak anda.

Kakitangan perubatan juga boleh membantu anda mempelajari cara membaca bahasa tubuh bayi.

 

3. Bermain dengan bayi pramatang

Bermain dengan bayi membantu untuk:

  • Mengenali antara satu sama lain
  • Mengembangkan otak bayi
  • Membuatkan bayi berasa disayangi dan selamat
  • Mengajar bayi mengenai perhubungan dan keselesaan
  • Mengajar bayi mengenai persekitaran fizikal yang boleh dilihat, didengar, dirasa dan dihidu

Semasa bayi berada di NICU, aktiviti bermain boleh melibatkan membuat raut muka, menyanyi, tersenyum dan bercerita. Sentiasa perhatikan bahasa badan bayi untuk menentukan sama ada mereka gembira.

 

4. Berkongsi bau

Memeluk bayi adalah cara terbaik untuk bayi mengenali bau anda. Jika anda masih belum melakukannya, letakkan sesuatu yang mempunyai bauan ke dalam inkubator bayi, seperti baju.

Selain itu, elakkan menggunakan minyak wangi atau deodoran wangi kerana bayi mungkin tidak dapat mengenali bau anda.

Walau bagaimanapun, sentiasa berjumpa doktor terlebih dahulu.

 

5. Boleh diramal 

Melakukan perkara yang sama akan membantu bayi anda menyedari bahawa anda adalah orang yang konsisten dalam hidupnya.

Sebagai contoh, katakan atau buat perkara sama setiap kali anda ingin melakukan penjagaan kanggaru bagi memberikan isyarat kepada bayi bahawa sesuatu yang menenangkan akan berlaku.

Bayi akan mula berasa selamat bersama anda dan cara anda bersama dengan mereka.

 

6. Mengepam susu untuk bayi pramatang

Susu ibu adalah makanan penting untuk bayi dan mengepam susu adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk bayi.

 

7. Menjaga bayi

Kakitangan perubatan akan menerangkan cara menjaga bayi pramatang. Anda boleh membantu mencuci muka, menukar lampin dan membaringkan semula bayi.

Melalui penjagaan bayi ini, anda akan merasakan sebahagian daripada kehidupan mereka dan bayi kecil akan belajar mengenali ibunya. Anda juga akan belajar bagaimana mengendalikan bayi dengan cara yang disukainya.

 

MENJAGA DIRI SENDIRI

Melahirkan bayi pramatang di NICU boleh memberi tekanan dan adalah wajar untuk mempunyai emosi yang bercampur-campur. Tetapi penting untuk memastikan diri anda dan emosi anda sihat.

Jika anda sihat, anda akan dapat menjaga dan membina bonding yang lebih baik dengan mereka.

Semoga bermanfaat!

 

cc: hellodoktor

@facebooktwitterpinterestinstagram

MITOS POPULAR TENTANG PENYUSUAN SUSU IBU!

KHAS UNTUK IBU DI LUAR SANA!

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang mitos yang popular tentang penyusuan susu ibu.

Setiap wanita mengimpikan untuk menyusukan bayinya. Jika bayi anda masih dalam kandungan, keluarga dan rakan anda boleh memberi nasihat tentang penyusuan susu ibu.

Walau bagaimanapun, tidak semua nasihat berguna dan ia boleh menjadi sangat mengelirukan, terutamanya bagi ibu baru.

Oleh itu, sebagai seorang ibu, anda perlu memahami pelbagai fakta dan mitos mengenai penyusuan susu ibu.

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

_________________________

MITOS BERKENAAN PENYUSUAN SUSU IBU

Bakal ibu, sila ambil tahu perkara-perkara ini dahulu sebelum menyusukan bayi anda.

1. Bayi secara semula jadi tahu bagaimana untuk menyusu badan

Fakta: Setiap bayi dilahirkan dengan refleks yang membantu mereka menyusu, seperti refleks menghisap (suck reflexes) dan refleks mencari (rooting reflexes).

Kedua-dua refleks ini sangat membantu bayi mencari dan menghisap puting ibu. Namun begitu, kadangkala proses penyusuan susu ibu tidak berjaya.

Ini kerana proses ini perlu dipelajari secara berperingkat oleh kedua-dua bayi dan ibu. Selain itu, ubat-ubatan yang diambil semasa melahirkan bayi anda juga akan menjejaskan refleks bayi anda sedikit sebanyak. Oleh itu, gunakan ubatan tersebut hanya apabila perlu.

2. Penyusuan susu ibu adalah menyakitkan

Fakta: Sebenarnya, proses ini sangat jarang rasa sakit kepada ibu. Apa yang membuatkan proses itu menyakitkan ialah puting anda menjadi sensitif akibat peningkatan tahap hormon selepas bersalin.

Untuk pengetahuan ansa, puting sensitif adalah perkara biasa, tetapi sakit semasa penyusuan tidak normal. Salah satu punca puting sakit adalah cara dan kedudukan penyusuan yang tidak betul.

Sila dapatkan nasihat doktor anda.

3. Penyusuan susu ibu akan terganggu jika puting anda tidak sempurna

Fakta: Hakikatnya semua wanita dilahirkan dengan saiz dan bentuk puting yang berbeza. Oleh itu, tiada istilah puting yang “sempurna” yang membolehkan proses penyusuan berjalan lancar.

Selain itu, anda harus tahu bahawa setiap bayi adalah berbeza. Saiz dan bentuk mulut mereka jelas tersendiri, begitu juga dengan lidah dan bibir mereka.

Sebenarnya, kejayaan proses penyusuan susu ibu bukan hanya bergantung kepada faktor anatomi, tetapi kepada kerjasama antara ibu dan bayi itu sendiri.

4. Anda tidak boleh menyusu badan selepas mengambil suntikan vaksin

Fakta: Itu tidak benar juga, kerana jika bayi itu sihat, ia tidak akan menjejaskan anda. Malah, bayi anda juga boleh mendapat manfaat daripada vaksinasi ibu mereka.

Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati jika anak anda mempunyai sistem imun yang lemah.

Dalam kes sedemikian, jika anda telah diberi vaksin terhadap virus lemah seperti polio, campak, beguk dan rubella, elakkan daripada menyusukan bayi anda dengan susu badan.

KESIMPULAN

Sebenarnya banyak lagi fakta dan mitos tentang penyusuan badan yang perlu diketahui oleh ibu hamil.

Sentiasa berhubung dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat atau rawatan lanjut jika perlu.

cc: hellodoktor

CARA ATASI RASA TRAUMA SELEPAS MELAHIRKAN BAYI!

IBU ALAMI TRAUMA SELEPAS BERSALIN, KETAHUI CARA UNTUK ATASINYA!

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang bagaimana atasi rasa trauma kelahiran.

Seorang ibu mungkin mengalami trauma kelahiran akibat kesakitan yang dirasai semasa atau selepas kelahiran bayinya.

Bagaimanakah trauma boleh meningkatkan risiko untuk ibu selepas bersalin?

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

 

_________________________

KEADAAN TRAUMA BERSALIN

Trauma kelahiran atau termasuk kesukaran yang dialami oleh wanita semasa atau selepas bersalin.

Trauma kelahiran boleh menyebabkan kecederaan fizikal semasa proses bersalin. Namun, ia sering dikaitkan dengan aspek emosi dan psikologi ibu.

Trauma kelahiran bukan hanya merujuk kepada apa yang berlaku semasa bersalin. Tetapi ia juga boleh merujuk kepada fakta bahawa, sebagai seorang ibu, anda boleh dengan mudah merasa tersinggung selepas itu.

Kesan trauma ini berlaku selepas bayi dilahirkan dan boleh berlarutan untuk satu tempoh masa.

 

  • Emosi bercampur-baur selepas kelahiran bayi

Apabila tiba masa bayi dilahirkan, anda mungkin berasa takut, tidak berdaya, dan kesunyian.

Selepas bersalin, mudah untuk berasa terkejut, bersalah dan keliru.

Malah, mereka lebih berkemungkinan mengalami serangan panik atau kebimbangan.

Jika ini berkaitan dengan anda, anda mungkin mengalami trauma bersalin. Jangan malu atau risau kerana anda tidak keseorangan.

Dianggarkan sehingga satu daripada tiga wanita mungkin mengalami trauma ini selepas bersalin.

 

  • Memahami mengenai kecederaan kelahiran

Kecederaan kelahiran dan trauma kelahiran melibatkan kerosakan fizikal dan boleh menjejaskan keadaan ibu dan anak.

Kecederaan yang dialami oleh bayi baru lahir dipanggil trauma kelahiran neonatal. Ia merangkumi banyak aspek yang berbeza, daripada sekadar lebam sederhana hingga patah tulang.

Kecederaan semasa bersalin bagi ibu bermakna koyakan faraj, yang merosakkan dasar pelvis.

 

RISIKO ALAMI TRAUMA SELEPAS KELAHIRAN BAYI

Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada trauma bersalin.

  1. Pengalaman kelahiran tidak dirancang atau tidak memenuhi jangkaan anda.
  2. Pengalaman dengan prosedur kelahiran yang lama atau menyakitkan.
  3. Mengalami komplikasi semasa bersalin.
  4. Memerlukan sokongan semasa proses kelahiran seperti penggunaan forseps atau pembedahan caesarean diperlukan.
  5. Anda atau bayi cedera semasa proses bersalin.
  6. Bayi anda memerlukan rawatan perubatan selepas lahir.
  7. Bayi mati dalam kandungan (stillbirth) atau kematian secara neonatal.
  8. Tidak menerima rawatan atau sokongan yang anda perlukan semasa atau selepas bayi dilahirkan.
  9. Trauma bersalin disebabkan kelahiran sebelumnya.
  10. Kecenderungan untuk mengalami kegelisahan.

Apabila wanita mengalami trauma pada awal kehidupan, mereka menghadapi peningkatan risiko trauma semasa hamil, bersalin dan selepas bersalin.

Ini mungkin termasuk keganasan rumah tangga, penderaan seksual kanak-kanak, pemerkosaan dan trauma berkaitan dengan penghijrahan.

 

MENCEGAH TRAUMA MELAHIRKAN ANAK

Kadang-kadang proses bersalin tidak berjalan seperti yang dirancang.

Ramai wanita yang mengalami trauma bersalin tidak dapat mengelaknya kerana faktor risiko seperti sejarah trauma, berada di luar kawalan mereka.

Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk mengurangkan risiko trauma selepas bersalin.

Kursus persediaan bersalin (antenatal class). Ini akan membantu anda untuk mengetahui apa yang dijangkakan dan pilihan yang tersedia.

Bersikap realistik bahawa tidak ada cara yang “betul” untuk melahirkan anak dan perkara yang tidak dijangka akan berlaku di luar kawalan anda.

Tiada siapa yang boleh meramalkan apa yang akan berlaku semasa mengandung atau bersalin.

Bina rangkaian sokongan dengan mengelilingi diri anda dengan individu yang akan menyokong anda bila-bila masa anda memerlukannya.

Dapatkan sokongan melibatkan kesihatan mental. Ini benar terutamanya jika anda terdedah kepada kebimbangan atau kemurungan. Semasa tempoh hamil atau bersalin sukar, sesetengah individu mungkin memerlukan sokongan mental.

 

MERAWAT TRAUMA SELEPAS KELAHIRAN BAYI

Jika anda rasa mungkin mengalami trauma emosi, adalah sangat penting untuk mendapatkan bantuan secepat mungkin. Ia akan memberi manfaat kepada anda dan keluarga anda.

Beberapa gejala psikologi, termasuk ‘baby blues’, adalah sangat biasa semasa kelahiran.

Walau bagaimanapun, jika anda terus berasa tertekan lebih daripada dua minggu selepas bersalin, ia boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami kemurungan atau kegelisahan selepas bersalin.

Dalam sesetengah kes, wanita yang tidak mendapatkan rawatan untuk trauma selepas bersalin mungkin mengalami gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).

Berdasarkan kajian di Australia, didapati lebih daripada seorang daripada 20 ibu baru mungkin menunjukkan tanda-tanda gangguan tekanan selepas trauma iaitu selepas 12 minggu selepas bersalin.

Cara terbaik untuk melakukan ini ialah:

  1. Tidak lama selepas kelahiran, berbincang dengan doktor atau bidan anda tentang pengalaman yang dilalui.
  2. Sentiasa berbincang dengan doktor, bidan atau jururawat anak anda tentang perasaan yang dialami.
  3. Dapatkan sokongan praktikal dan emosi daripada keluarga dan rakan
  4. Amalkan langkah penjagaan diri yang sihat seperti bersenam dan mempraktikkan minda yang tenang.

Jika perlu, terapi dan ubat juga boleh digunakan sebagai antara kaedah rawatan. Sudah tentu, titik hubungan terbaik dalam perkara ini ialah doktor.

 

cc: hellodoktor

KEBAIKAN MANDIKAN BAYI DI WAKTU MALAM HARI!

USAH RISAU, ADA KEBAIKANNYA!

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang kebaikan mandikan bayi di waktu malam hari.

Mitos yang biasa kita dengar ialah berbahaya untuk memandikan bayi pada waktu malam. Terdapat pelbagai kepercayaan karut menyelubungi aktiviti ini, seperti badan bayi mengalami selsema atau terdapat air di dalam paru-paru. Tetapi sejauh manakah kebenaran mitos turun-temurun ini?

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

_________________________

BOLEHKAH BAYI MANDI MALAM?

Ibu bapa, jawapannya ya. Bahaya memandikan bayi anda pada waktu malam sering digembar-gemburkan, tetapi itu hanya mitos.

Sebenarnya, tiada masa yang ditetapkan untuk memandikan bayi anda. Selagi anda mempunyai masa lapang, tidak sibuk, dan tidak terganggu, anda boleh meluangkan masa untuk mandikan bayi.

Elakkan mandi apabila bayi anda baru sahaja selesai menyusu atau ketika lapar. Jika anda memandikan bayi pada waktu malam, gunakan air suam dan elakkan berendam terlalu lama.

Ini kerana bayi mudah rasa sejuk lebih cepat daripada orang dewasa.

IBU, TOLONG BERHATI-HATI PADA WAKTU INI!

Memandikan bayi pada bila-bila masa tidak dilarang, tetapi ia seeloknya bagi bayi yang baru lahir sehingga 3 bulan, mandi pada waktu malam tidak digalakkan.

Ini kerana bayi yang baru lahir dalam linkungan umur ini lebih sensitif sedikit kepada perubahan suhu.

Jika anda perlu memandikan bayi pada waktu malam, gunakan air suam, jangan biarkan terlalu lama, dan keringkan bayi dengan segera.

BERAPA KERAP BAYI PERLU MANDI?

Tidak seperti kanak-kanak yang lebih dewasa, bayi kurang terdedah kepada kotoran.

Bahagian badan yang sentiasa perlu dibersihkan selalu ialah bahagian mulut, leher, dan bahagian lampin sahaja.

Badan bayi boleh dibersihkan dengan tisu basah bayi khas atau tuala yang dibasahkan dengan air suam dan sabun yang sesuai untuk kulit bayi.

Selain itu, bayi tidak perlu dimandikan setiap hari.

Cukuplah untuk memandikan bayi tiga kali seminggu. Kerap mandi boleh mengeringkan kulit bayi anda dengan mudah.

KEBAIKAN BAYI MANDI MALAM YANG PERLU DIKETAHUI

 

1. Menenangkan bayi

Kebanyakan ibu bapa di negara Barat lebih suka memandikan anak mereka sebelum tidur.

Berendam dalam air suam boleh menenangkan bayi dan menyenangkan ibu bapa yang menidurkan bayi mereka selepas mandi malam, jadi ini adalah sebahagian daripada rutin.

Selain itu, bayi yang mandi air suam sebelum tidur berasa lebih selesa dan boleh tidur lebih nyenyak dan lebih lama.

Jika anda sering memandikan bayi sebelum tidur, secara tidak langsung anda telah mencipta rutin harian khas untuknya.

Ini bermakna selepas mandi beberapa kali setiap malam, bayi anda akan mula memahami bahawa ia adalah rutin untuk tidur sejurus selepas mandi setiap malam.

Rutin harian yang sama adalah penting untuk memastikan bayi anda rasa selesa.

2. Mewujudkan ikatan mesra bersama ibu bapa

Selain itu, memandikan bayi anda pada waktu malam membolehkannya mewujudkan ikatan yang mesra dengan anda.

Jangan risau jika anda sibuk dengan kerja pada siang hari dan tidak mempunyai banyak masa untuk diluangkan bersama bayi anda.

Apabila pulang dari kerja, anda juga boleh mandikan bayi selepas semua urusan selesai. Mandi ialah masa yang istimewa dan menyeronokkan antara anda dan bayi.

Memandikan bayi anda ialah aktiviti yang mengajar bayi kepentingan sentuhan dan keselesaan sentuhan kulit ke kulit.

Semasa mandi, lihat mata bayi anda dan bercakap dengan mereka. Ini adalah interaksi positif yang boleh mengeratkan hubungan antara anda dan bayi.

KESAN POSITIF BAYI TIDUR AWAL

  • Mood dan tingkah laku lebih baik
  • Lebih ceria, bertenaga dan bersedia untuk hari seterusnya
  • masa berkualiti terluang sebelum tidur
  • rutin tidur awal yang konsisten membantu bayi tidur dengan lebih mudah
  • tabiat pemakanan bagus dan BMI rendah mampu cegah obesiti
  • kurang terjaga pada waktu malam

KESIMPULAN

Akhir sekali, ingat bahawa bayi mandi malam boleh memudaratkan hanyalah mitos semata-mata.

Tidak perlu tergesa-gesa untuk memandikan bayi apabila anda pulang dari kerja. Luangkan sedikit masa untuk bertenang sebelum meluangkan masa yang berkualiti bersama bayi anda.

cc: hellodoktor

JANGAN ABAI PERKARA UTAMA INI SEMASA BERPANTANG!

KHAS UNTUK IBU YANG BARU BERSALIN

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang perkara utama yang tidak boleh diabaikan semasa berpantang.

Kebanyakan wanita dalam masyarakat kita lebih gemar mengamalkan cara berpantang sendiri selepas bersalin, yang pastinya adalah pilihan yang tepat.

Kerana berpantang selepas bersalin amat diperlukan untuk tubuh ibu pulih dan sembuh secara normal.

Terpulang kepada anda sama ada menggunakan cara berpantang moden atau tradisional, asalkan ia dilakukan dengan betul.

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

_________________________

CARA BERPANTANG SENDIRI

Selepas bersalin, seorang wanita memerlukan penjagaan rapi dalam jangka masa yang panjang untuk menjadikan tubuhnya sihat dan kuat semula.

Tempoh ini dipanggil “tempoh berpantang” dan berbeza-beza bergantung kepada kaum, tradisi, dan kesihatan tubuh badan wanita itu.

Dalam masyarakat kita, terutamanya rakyat Malaysia, tempoh ini biasanya 44 hari atau 100 hari bergantung pada pilihan.

Memastikan rehat yang mencukupi adalah keutamaan pada masa ini, jadi kami amat mengesyorkan agar anda menahan diri daripada bersenam atau melakukan aktiviti.

PERKARA UTAMA

Bagi ibu muda yang baru pertama kali bersalin, berpantang bukanlah sesuatu yang mudah kerana kekurangan ilmu dan pengalaman.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mendapatkan pendapat pakar sama ada perlu mengamalkan kaedah berpantang moden atau tradisional.

Tidak kira kaedah yang dipilih, anda perlu memastikan bahawa terdapat beberapa perkara penting perlu diberi perhatian untuk berpantang sendiri.

Empat perkara terpenting yang dimaksudkan ialah:

1. Dapatkan rehat yang cukup

Dalam tempoh ini, perkara paling penting bagi wanita buat untuk merehatkan badan yang letih dan lemah.

Anda juga perlu menjaga dan menyusu bayi, yang memerlukan perhatian 100% anda, jadi pastikan anda banyak berehat.

Beberapa petua yang boleh kami berikan di sini termasuk tidur pada masa yang sama bayi anda tidur.

2. Amalkan diet sihat

Selain itu, adalah penting bagi wanita untuk makan dan minum secara seimbang untuk menambah nutrien yang mungkin telah hilang.

Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, serat dan protein dan lain-lain untuk memastikan tubuh badan sihat dan kuat.

Jika anda sedang menyusu, ingat untuk minum lebih banyak air untuk menambah cecair dalam badan anda.

3. Jangan malas untuk bersenam

Jangan salah faham, anda mungkin tidak perlu meneruskan senaman selama sehari, seminggu atau sebulan selepas bersalin.
Sementara itu, dapatkan nasihat profesional tentang bila masa yang sesuai untuk meneruskan aktiviti untuk mengekalkan kesihatan fizikal.
Rephrase

Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk bermula dengan berjalan atau berjoging daripada senaman intensiti tinggi seperti berjalan atau berjoging.

4. Minta bantuan orang lain

Seperti yang dinyatakan di atas, dapatkan bantuan daripada pakar, keluarga dan rakan pada masa ini.

Contohnya, anda mungkin memerlukan pasangan untuk melakukan kerja rumah seperti memasak dan membersihkan.

Paling penting, anda juga boleh melanjutkan cuti bersalin semasa bekerja untuk memastikan badan anda bersedia sebelum kembali bekerja.

BIASAKAN DIRI DENGAN PERUBAHAN

Apabila anda menjalani cara berpantang sendiri di rumah, anda akan menghadapi banyak perubahan.

Selain perubahan aspek mental, anda juga mungkin persana perubahan aspek fizikal dalam badan.

Oleh itu, anda harus membiasakan diri dengan perubahan biasa berikut dan mengamalkan cara berpantang moden atau tradisional.

  • Pembengkakan buah dada

Payudara wanita akan membengkak dan membesar beberapa hari selepas bersalin kerana dipenuhi dengan susu.

Ini adalah perkara normal tetapi menyebabkan ketidakselesaan, yang boleh dikurangkan dengan tuam.

Jika puting meradang, anda mungkin boleh dapatkan krim dari doktor untuk melegakan kesakitan dan ngilu.

  • Perubahan dinding pelvik

Kawasan di antara rektum dan faraj (perineum) biasanya mengembang dan koyak semasa proses bersalin normal.

Untuk memulihkan kembali perubahan pada dinding pelvis, anda boleh mencuba pelbagai kaedah, termasuk:

1) Senaman kegel

2) Duduk di atas bantal

3) Tuam kawasan terbabit

Pada masa ini, elakkan senaman berat seperti mengangkat objek berat. Ini adalah untuk mengelakkan dinding pelvis menjadi lebih teruk.

  • Sembelit

Tidak pelik wanita hamil mengalami sembelit selepas bersalin. Oleh itu, cara berpantang sendiri adalah sangat penting.

Anda mungkin ingin mencuba petua seperti mengambil lebih banyak serat dan air untuk merangsang aktiviti usus dan menjadikan pergerakan usus lebih lancar.

Senaman kegel juga merupakan senaman yang bagus untuk dinding pelvis, untuk menguatkan otot dan usus yang sudah lemah.

KESIMPULAN

Kesimpulannya, setiap ibu harus mengamalkan berpantang sendiri selepas bersalin sama ada secara moden atau tradisional.

Tujuannya untuk menjadikan tubuh wanita itu kembali sihat dan kuat seperti dahulu.

Selain itu, ia adalah peluang untuk mengeratkan hubungan antara ibu dan anak.

Jika anda mempunyai soalan tentang berpantang selepas bersalin, sila berbincang dengan pakar.

cc: hellodoktor

TIPS BERKESAN ATASI KEPUTIHAN SEMASA HAMIL!

KEPUTIHAN GANGGU KESELESAAN BAKAL IBU?

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang tips yang berkesan untuk mengatasi keputihan semasa mengandung.

Keputihan kadangkala boleh menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi adakah cara untuk menghilangkan keputihan semasa hamil?

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut.

_________________________

ADAKAH NORMAL MENGALAMI KEPUTIHAN SEMASA HAMIL?

Ya. Keputihan nipis, jernih atau putih dan tidak berbau kuat (dan kadangkala tidak berbau) adalah perkara biasa semasa kehamilan.

Semasa mengandung, anda mungkin mengalami lebih banyak keputihan daripada biasa. Ia disebabkan oleh peningkatan tahap hormon estrogen dan progesteron lebih tinggi semasa kehamilan.

Peningkatan aliran darah merangsang membran mukus badan, yang membawa kepada peningkatan keputihan semasa hamil trimester pertama dan seterusnya.

Keputihan semasa mengandung mempunyai tujuan yang penting:

  • Membuang sel mati dari faraj
  • Melindungi saluran peranakan daripada jangkitan
  • Mengekalkan keseimbangan bakteria sihat dalam faraj

Pada trimester ketiga, jumlah keputihan meningkat semula. Semasa minggu terakhir kehamilan, anda mungkin mengalami campuran lendir merah jambu yang melekit seperti jeli. Ini adalah tanda bahawa badan anda sedang bersiap untuk bersalin.

CARA HILANGKAN KEPUTIHAN SEMASA MENGANDUNG

Lendir faraj yang berlebihan akan menyebabkan kelembapan dan kebasahan. Sudah tentu, keadaan boleh menjadi tidak menyenangkan.

Berita baiknya ialah terdapat cara yang berkesan untuk menghilangkan keputihan semasa hamil. Berikut ialah beberapa petua yang boleh anda cuba:

1. Mandi dengan kerap

Langkah pertama adalah mandi dan menukar seluar dalam anda. Mandi membersihkan kemaluan dan menghilangkan lendiran.

Mungkin sudah tiba masanya untuk mandi sekali lagi sebelum keputihan terkumpul pada seluar dalam.

Mandi dengan kerap juga boleh menghalang pengumpulan bakteria dan mencegah jangkitan.

2. Pakai seluar dalam bersesuaian

Sama ada anda hamil atau tidak, kualiti pakaian dalam anda boleh menentukan kesihatan alat kelamin anda.

Jika pakaian dalam tiada pengudaraan, terdapat peluang yang lebih tinggi untuk dijangkiti.

Elakkan seluar dalam yang diperbuat daripada bahan sintetik. Pilih seluar dalam yang diperbuat daripada kapas untuk membolehkan pengudaraan.

Anda juga harus memastikan bahawa lapisan pakaian lain, seperti seluar jeans atau legging, selesa dan tidak terlalu ketat.

3. Elakkan menggunakan sebarang produk pada faraj

Jangan gunakan sebarang kosmetik atau pembersih faraj melainkan dinasihatkan atau disyorkan oleh pakar obstetrik.

Produk sedemikian boleh menyebabkan kerosakan atau kerengsaan lebih lanjut pada bahagian kemaluan.

Elakkan juga mandian buih, tuala wanita atau tisu tandas dengan wangian, semburan kebersihan wanita, sabun wangi dan deodoran. Aroma ini boleh merengsakan bahagian sensitif.

Jangan gunakan tampon untuk menyerap keputihan (atau atas sebab lain semasa mengandung).

4. Tabiat kebersihan diri

Semasa hamil, anda perlu pergi ke tandas lebih kerap. Sentiasa bersihkan faraj dengan bersih selepas buang air kecil, sentiasa lap dari depan ke belakang.

Jangan douche atau meruang. Tabiat ini mengganggu keseimbangan normal bakteria dalam faraj dan meningkatkan peluang jangkitan.

5. Pemakanan sihat

Lendir serviks juga boleh dipengaruhi oleh jenis makanan yang anda makan. Elakkan makan makanan yang menyebabkan keradangan atau masalah pencernaan.

Walaupun anda rasa ingin makan sesuatu, sangat disyorkan untuk mengawal pengambilan gula untuk mengelakkan keputihan yang berlebihan.

BILA PERLU MELAKUKAN PEMERIKSAAN DOKTOR?

Lakukan pemeriksaan doktor jika:

  • Keputihan berwarna kekuningan, kehijauan, berwarna darah atau konsistensi pekat dan berketul
  • Faraj berbau busuk atau hanyir
  • Bahagian dalam faraj dan/atau vulva melecur atau gatal
  • Sensasi terbakar apabila kencing
  • Seks menyakitkan

Anda mungkin mengalami jangkitan seperti jangkitan yis yang disebabkan oleh kehamilan atau vaginosis bakteria, mahupun disebabkan perubahan dalam keseimbangan yis dan bakteria dalam faraj.

Doktor anda mungkin menetapkan rawatan seperti ubat antikulat atau antibiotik untuk memulihkan keseimbangan dalam faraj dan menyingkirkan gejala.

Keputihan yang tidak normal juga boleh menjadi tanda penyakit kelamin, seperti klamidia, gonorea atau trikomoniasis. Semua ini memerlukan diagnosis dan rawatan pantas untuk anda dan pasangan.

Anda juga perlu berjumpa doktor jika mendapati lebihan cecair berair, yang mungkin menunjukkan tanda cecair amniotik (ait ketuban) bocor.

Satu perkara yang pasti: lelehan semasa mengandung adalah normal dan berperanan untuk melindungi anda dan bayi anda dalam kandungan anda.

cc: hellodoktor

FAHAMI SEBAB MENGAPA IBU TIDAK DAPAT MENYUSUKAN BAYI!

KETAHUI PUNCA IBU TIDAK DAPAT MENYUSUKAN BAYI!

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang punca ibu tidak dapat menyusukan bayi.

Jika anda seorang ibu yang tidak boleh melakukan penyusuan secara eksklusif, anda pasti akan rasa tertekan di dalam hati apabila melihat ibu-ibu lain dapat menyusukan bayi mereka.

Tetapi sebelum anda menyalahkan diri sendiri atau menghukum ibu yang tidak menyusukan bayi secara eksklusif, fahami dahulu puncanya, seperti yang dijelaskan di bawah.

 

_________________________

KENAPA ADA IBU GAGAL MENYUSUKAN BAYI?

Setiap ibu tahu bahawa penyusuan susu ibu sangat bermanfaat untuk ibu dan bayi. Malah, pakar mengesyorkan agar ibu menyusukan bayi mereka secara eksklusif sepanjang tahun pertama kehidupan.

Malangnya, tidak semua wanita boleh melakukan penyusuan. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan bekalan susu ibu. Salah satu sebab yang paling biasa ialah masalah kesihatan atau ubat yang menyebabkan penyusuan susu ibu secara eksklusif tidak selamat dilakukan.

Walau bagaimanapun, sesetengah ibu memutuskan untuk mencuba yang terbaik untuk memberi susu badan kepada anak mereka melalui botol susu atau memutuskan untuk berhenti menyusu untuk seketika dan kemudian mula menyusu semula.

Pun begitu, terdapat kes di mana bayi tidak boleh minum susu ibu terus dari botol susu atau terus daripada payudara. Dalam kes ini, pemberian susu formula kepada bayi, yang diperkaya dengan semua nutrien, sudah tentu harus menjadi pilihan terakhir.

 

FAKTOR PENYUSUAN EKSKLUSIF TIDAK BOLEH DILAKUKAN

Berikut adalah empat sebab mengapa sesetengah wanita tidak boleh atau tidak sepatutnya beri penyusuan susu ibu kepada anak.

Faktor-faktor tersebut termasuk:

 

1. Bekalan susu ibu rendah

Bekalan susu yang berkurangan boleh disebabkan oleh kesihatan ibu. Walau bagaimanapun, jika keadaan kesihatan itu dirawat dengan betul, mungkin boleh pulih dan menghasilkan susu yang mencukupi.

Walau bagaimanapun, ia tidak menyelesaikan masalah kesihatan yang tidak berjaya dipulihkan seperti:

  • Hipoplasia payudara: Tisu kelenjar untuk menghasilkan susu pada payudara tidak mencukupi.
  • Sindrom ovari polisistik (PCOS): PCOS berkaitan dengan hormon.
  • Hipotiroidisme: Kelenjar tiroid kurang aktif lalu fungsi badan menjadi perlahan.
  • Pernah menjalani pembedahan payudara: Prosedur seperti mastektomi yang memotong saluran susu serta saraf pada payudara.
  • Rawatan terapi radiasi: Terapi kanser payudara yang boleh merosakkan tisu yang menghasilkan susu.

 

2. Pengambilan ubat-ubatan tertentu

Kebanyakan ubat sesuai untuk ibu menyusu badan, namun masih ada juga ubat-ubatan yang tidak sesuai. Ubat preskripsi tertentu membawa risiko membahayakan bayi. Malah, sesetengah ubat boleh menyebabkan penurunan pengeluaran susu.

Jenis ubat yang tidak sesuai untuk ibu menyusu termasuk ubat kemoterapi, ubat antiretroviral, iodin radioaktif, beberapa ubat penenang, ubat sawan dan ubat yang cenderung menyebabkan rasa mengantuk dan menekan pernafasan.

Ubat kemoterapi berbahaya untuk bayi yang menyusu kerana ia boleh mengganggu pembahagian sel yang normal dan sihat dalam badan mereka. Selain itu, ubat-ubatan yang boleh mengurangkan pengeluaran susu ibu termasuk ubat selesema dan sinus yang mengandungi pseudoephedrine dan beberapa kontraseptif hormon yang mengandungi estrogen.

 

3. Menghidap penyakit berjangkit

Kebanyakan penyakit berjangkit boleh dirawat tanpa menjejaskan penyusuan susu ibu secara eksklusif atau membahayakan bayi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyakit berjangkit, seperti HIV, yang boleh menular kepada bayi melalui susu badan.

Apa yang lebih membimbangkan ialah risiko jangkitan jauh lebih tinggi berbanding manfaat penyusuan susu ibu itu sendiri.

 

4. Mengalami tekanan persekitaran

Terlalu banyak tekanan juga boleh menyebabkan pengeluaran susu berkurangan, tetapi jangan terkejut. Ini khususnya terjadi semasa minggu pertama selepas bersalin.

Kurang tidur, kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan jadual bayi, dan peningkatan tahap hormon tertentu seperti kortisol boleh mengurangkan pengeluaran susu dalam badan dengan ketara.

 

BAGAIMANA INGIN MENYUSUKAN BAYI WALAUPUN TANPA SUSU BADAN?

Jika ini adalah pengalaman pertama anda sebagai seorang ibu, anda tahu bahawa menjadi ibu itu sendiri adalah satu tanggungjawab yang besar kerana ia menguji ketahanan mental, fizikal dan emosi. Bahagian yang paling menakutkan ialah tekanan kerana tidak dapat menyusu secara eksklusif boleh menyebabkan kemurungan.

Tidak perlu rasa bersalah jika anda tidak boleh menyusu secara eksklusif. Jika keputusan telah dibuat untuk memberi susu formula, percayalah keputusan itu dan percayalah bahawa ia adalah yang terbaik untuk bayi anda.

Jika anda lebih suka memberi susu formula atau susu badan kepada bayi anda daripada botol, ikuti petua ini untuk memastikan nutrisi yang dibekalkan kepada bayi masih kekal sama:

 

1. Mengepam susu badan + susu formula

Jika anda menghadapi masalah untuk menghasilkan bekalan susu ibu yang mencukupi atau perlu berehat daripada mencuba, menambah susu ibu yang dipam dengan susu formula yang diperkaya dengan nutrien.

 

2. Memberikan susu formula

Sudah tentu, keputusan untuk beralih daripada penyusuan susu ibu kepada susu formula boleh menjadi satu emosi, apatah lagi apabila anda mungkin merasakan bahawa ikatan antara ibu dan anak semakin berkurang.

Tetapi anda mesti faham bahawa ikatan kasih sayang antara ibu dan anak adalah ikatan yang istimewa. Tidak kira kaedah penyusuan, kasih sayang seorang ibu dirasai kepada bayi tanpa mengira bagaimana anda menyusukannya.

 

JANGAN LUPA UNTUK MEMENUHI KEPERLUAN NUTRISI ANAK

Adakah mungkin untuk memberi susu formula kepada bayi, keperluan nutrisi yang diperlukan mereka mencukupi? Bagaimana pula dengan sistem imun mereka? Kita semua tahu bahawa penyusuan susu ibu memainkan peranan penting dalam sistem imun badan bayi.

Jangan risau, ibu. Pada masa ini, terdapat pelbagai susu formula yang terdapat di pasaran yang kaya dengan khasiat dan dapat memenuhi keperluan nutrisi anak. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa susu lembu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah umur satu tahun.

Sudah tentu penyusuan susu ibu adalah yang terbaik, tetapi jika anda perlu memberi susu formula kepada bayi anda, pastikan ia mengandungi nutrisi penting ini:

 

1) Laktoferin

Ini adalah protein pengikat zat besi yang penting yang juga terdapat dalam susu badan. Laktoferin menyokong kesihatan pencernaan dan juga menghalang pertumbuhan bakteria.

Selain itu, kajian klinikal menunjukkan bahawa protein ini berupaya menyokong kesihatan imun anak dan boleh memainkan peranan penting dalam perkembangan otak dan sistem kognitif bayi yang baru lahir, terutamanya semasa proses tumbesaran.

 

2) MFGM

MFGM terdapat dalam setiap titisan susu ibu dan menyokong perkembangan kognitif anak. Milk fat globule membrane adalah sumber penggalak imun serta lapisan semulajadi yang kaya dengan nutrien yang mengelilingi lemak susu.

MFGM mempunyai kesan positif terhadap tindak balas sistem imun dan oleh itu paling baik dimasukkan ke dalam diet harian untuk meningkatkan imuniti badan.

 

3) DHA

DHA, yang terdapat dalam susu, adalah asid lemak omega yang merupakan komponen struktur otak yang penting untuk perkembangan anak. Ia adalah nutrien yang paling penting untuk tumbesaran dan perkembangan imuniti kanak-kanak.

Prebiotik memberi kesan kepada kesihatan saluran percernaan dan juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan imun.

 

4) Kolin

Kolin adalah prebiotik yang membekalkan nutrien penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak.

 

5) Vitamin D, C, E

Ketiga-tiga vitamin ini memainkan peranan dalam perkembangan imun dan kesihatan anak.

Vitamin D penting dalam penggunaan kalsium dan fosforus tubuh. Ia terlibat dalam imuniti dan mengawal pertumbuhan sel. Anak memerlukan vitamin D yang mencukupi untuk membina tulang yang kuat dan gigi yang sihat.

Vitamin C juga berperanan dalam menyokong sistem ketahanan badan dan amat penting untuk mengekalkan kesihatan fizikal terutamanya perkembangan dan tumbesaran.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan dan memberi manfaat kepada tubuh dengan melindungi vitamin A dan C, sel darah merah, dan asid lemak penting daripada dimusnahkan.

 

6) Nukleotida

Nukleotida bukan sahaja meningkatkan pembaikan usus, tetapi juga tindak balas imun dan pertumbuhan. Beberapa kajian klinikal telah menunjukkan bahawa suplemen ini mempunyai kesan positif dalam mengurangkan masalah cirit-birit serta meningkatkan fungsi imun dan mikroflora usus.

 

JANGAN RISAU, JALINAN KASIH ANTARA IBU DAN ANAK MASIH TETAP UTUH

Walaupun sukar untuk diterima, penyusuan susu ibu bukanlah satu-satunya cara untuk mewujudkan ikatan yang erat dan membekalkan nutrisi anak. Ikatan antara ibu dan anak menjadi lebih utuh setiap kali anda mendukungnya, berbual dan memberikan penyusuan melalui susu botol.

Pelbagai pilihan sokongan disediakan untuk memenuhi keperluan nutrisi anak. Hanya kerana anda tidak boleh menyusu tidak bermakna anda tidak boleh menjadi ibu yang baik dan membesarkan anak yang sihat dan bahagia.

Semoga perkongsian ini bermanfaat!

 

cc: hellodoktor

CARA YANG BERKESAN HILANGKAN BATUK ANAK WAKTU MALAM!

APA CARA YANG ANDA PERLU LAKUKAN KETIKA ANAK BATUK WAKTU MALAM?

Assalamualaikum dan selamat pagi!

Harini Suraya Mothercare ingin berkongsi tentang  cara yang berkesan hilangkan batuk anak pada waktu malam.

Tidur anak terganggu dengan batuk yang tentunya membuatkan ibu bapa risau. Ini adalah cara yang berkesan untuk hilangkan batuk pada anak dan anda boleh mencubanya di rumah.

Ikuti perkongsian kali ini untuk ketahui dengan lebih lanjut!

_________________________

CARA HILANGKAN BATUK ANAK

Batuk dan selsema adalah perkara biasa pada kanak-kanak, jadi jangan risau jika ia muncul dari minggu ke minggu.

Walau bagaimanapun, batuk yang berlarutan sehingga dua minggu menimbulkan kebimbangan.

Terdapat beberapa rawatan berguna yang boleh dicuba untuk mempercepatkan proses pemulihan pada waktu malam.

1. Tinggikan bahagian kepala

Jika anak anda berumur lebih dari setahun, letakkan beberapa bantal di belakang badan, bahu dan kepalanya supaya mereka tidur dalam keadaan tegak sedikit.

Ini boleh membantu mereka bernafas dengan lebih mudah dan seterusnya mengurangkan batuk.

2. Banyakkan minum air

Air membantu badan melawan penyakit, meningkatkan dan mengekalkan kelembapan dalam saluran pernafasan.

Air juga mencairkan lendir untuk membantu mengalirkan sebarang lendir berlebihan yang boleh menyebabkan hidung tersumbat dan batuk.

Pastikan anak anda terhidrat dengan baik pada siang hari dan beri mereka segelas air sebelum tidur atau jika mereka bangun pada waktu malam.

Untuk cuba membantu anak anda minum lebih banyak air, anda mungkin terfikir untuk memberi anak anda jus dan air kosong sahaja.

Tetapi jika anak anda suka susu, ia boleh menjadi kebaikan untuknya.

Bertentangan dengan kepercayaan bahawa susu meningkatkan rembesan lendir, ini hanyalah mitos.

Beberapa gelas susu tidak akan memburukkan batuk anak anda, tetapi ia boleh mengekalkannya terhidrasi. Malah vitamin D yang terkandung di dalamnya merangsang sistem imun mereka.

3. Gunakan semburan hidung atau larutan garam

Semburan hidung atau titisan air garam membantu membersihkan hidung dan mengeluarkan lendir atau kahak.

Pastikan anda mengikuti arahan pada botol untuk mengetahui cara menggunakan titisan hidung dengan selamat.

Anda boleh menggunakan titisan air garam sebelum tidur atau pada waktu tengah malam jika anak bangun dengan batuk untuk membantu melegakan simptom.

4. Lozeng untuk melegakan tekak

Batuk yang berterusan boleh menyebabkan tekak pedih dan sakit. Lozeng adalah cara terbaik untuk melegakan kesakitan dan membantu mereka berehat sebelum tidur.

Kebanyakan lozeng mengandungi agen antibakteria yang membantu membunuh bakteria yang menyebabkan sakit tekak dan jangkitan mulut. Pada masa yang sama, ia mengurangkan ketidakselesaan.

Ini adalah salah satu jenama lozenge yang sesuai untuk kanak-kanak berumur 6 tahun ke atas.

5. Ubat batuk

Bagi anak berumur lebih 6 tahun, sirap batuk berfungsi memecahkan dan mengeluarkan lebihan lendir dari dada dan seterusnya mengurangkan keinginan untuk batuk.

Ia juga boleh menyebabkan sedikit rasa mengantuk, itulah sebabnya ia dianggap sebagai penahan batuk pada waktu malam yang berkesan.

6. Wapkan bilik air

Mandi air panas dan mandi wap 15 minit sebelum tidur dan 15 minit pada waktu pagi boleh melegakan dada dan masalah hidung tersumbat. Ini membantu anak dengan mudah mengeluarkan kahak atau hingus.

Mengamalkan petua ini diharapkan dapat membersihkan sebarang kahak atau lendir sebelum anak memejamkan mata, menggalakkan mereka bernafas dengan lebih baik dan menjadikan tidur dengan lebih lena.

7. Gunakan pelembap

Gunakan pelembap kabus sejuk (cool-mist humidifier) sepanjang malam untuk memastikan saluran pernafasan anak bersih dan lembap.

Kelembapan yang rendah boleh menyebabkan keradangan dan kekeringan lapisan membran mukus dalam saluran pernafasan, menjadikan batuk dan selsema lebih teruk.

8. Madu

Bagi anak berumur 1 hingga 6 tahun, sesudu madu boleh bertindak sebagai pelega sakit tekak semulajadi.

Madu juga dikatakan bertindak sebagai ubat semulajadi yang boleh melegakan simptom batuk kering kerana sifat antibakterianya.

Beri anak satu sudu teh madu sebelum tidur atau masukkan ke dalam air suam untuk penghidratan tambahan.

Ingat bahawa rawatan batuk untuk anak ini tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 1 tahun. Ini kerana ia boleh meletakkan mereka pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah kesihatan serius yang dipanggil botulisme.

PEMERIKSAAN DOKTOR

Anda boleh meneruskan kaedah yang diterangkan di atas untuk merawat batuk anak jika anda mahu mereka bernafas dengan selesa, kekal terhidrat dan tidak demam.

Tetapi segera berjumpa doktor jika anak anda mengalami simptom seperti:

  • Darah dalam lendir
  • Sukar bernafas atau bernafas cepat
  • Demam tidak terkawal

Jika terdapat keraguan atau kebimbangan tentang keadaan anak anda, dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan kepastian.

cc: hellodoktor

MAKAN INI SEMASA HAMIL AKAN MENINGKATKAN TAHAP HB!

MOMMIES BOLEH GUNA TIPS INI UNTUK NAIKKAN HB ANDA!

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak berkongsi tentang makanan yang boleh meningkatkan tahap HB semasa hamil.

Makanan apa yang meningkatkan Hb (hemoglobin) semasa hamil? Mommies yang mengalami anemia semasa hamil harus membaca dan perkongsian kali ini.

____________________

PENJAGAAN KEHAMILAN

Sebelum mengetahui makanan yang meningkatkan kadar Hb, mari kita fahami kepentingan penjagaan kesihatan semasa hamil.

Kehamilan adalah masa apabila badan mengalami banyak perubahan dan memerlukan penjagaan serta perhatian khusus.

Antara perkara paling penting yang perlu diambil kira oleh mommies yang hamil ialah pemakanan mereka, terutamanya mendapatkan zat besi yang mencukupi.

Keperluan zat besi

Keperluan untuk zat besi meningkat dengan ketara. Ia bukan sahaja memastikan tahap tenaga ibu, tetapi juga diperlukan untuk penghasilan sel darah merah, plasenta, dan perkembangan otak bayi.

Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan anemia, risiko kelahiran pramatang dan berat lahir rendah.

JENIS MAKANAN UNTUK NAIKKAN HB

Apakah makanan yang boleh meningkatkan kadar Hb pada mommies yang hamil?

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam boleh meningkatkan penyerapan zat besi. Kaya dengan vitamin B dan C, ia membantu mommies kekal cergas dan sihat.

2. Lentil

Lentil adalah sejenis kekacang yang mempunyai kandungan zat besi, protein dan serat yang tinggi.

3. Tauhu

Tauhu merupakan sumber zat besi yang diperbuat daripada kacang soya. Ia juga merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.

4. Kacang kuda

Kacang kuda ialah sejenis kekacang yang kaya dengan zat besi, protein dan serat.

5. Daging merah

Daging merah seperti kambing dan daging lembu mengandungi banyak zat besi heme, yang mudah diserap oleh badan.

Daging merah mengandungi lemak yang tinggi dan harus dimakan secara sederhana, tetapi pastikan dimasak sepenuhnya.

6. Ayam dan Itik

Ayam, itik dan ayam belanda juga merupakan sumber zat besi heme yang baik. Ia juga merupakan sumber protein tanpa lemak yang lebih baik daripada daging merah.

7. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna dan sardin kaya dengan zat besi heme yang tinggi dan asid lemak omega-3, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan.

8. Ubi bit

Ubi bit dianggap sebagai salah satu ubat semula jadi terbaik untuk peningkatan paras hemoglobin semasa kehamilan. Ia kaya dengan vitamin, asid folik, zat besi dan mineral.

Ubi bit membantu membentuk sel darah merah baru dan meningkatkan bekalan oksigen ke bahagian badan.

9. Coklat gelap

Walaupun coklat susu cenderung mengandungi gula yang tinggi, tetapi coklat gelap, yang mengandungi kira-kira 70-85% koko, lebih rendah gula dan kaya dengan nutrien yang bermanfaat seperti magnesium dan zat besi.

TIPS LAIN YANG BOLEH DICUBA

Berikut ialah beberapa petua untuk menambah makanan kaya zat besi ke dalam diet semasa kehamilan.

1. Pelbagai makanan kaya zat besi

Gabungkan pelbagai jenis makanan kaya zat besi dalam diet seperti bayam, kekacang, lentil, daging merah, ayam, itik, ikan, bijirin yang diperkaya dan kacang.

2. Meningkatkan tahap Hb apabila digabungkan dengan vitamin C

Vitamin C membantu badan menyerap zat besi dengan lebih cekap. Ambil makanan kaya zat besi bersama-sama dengan makanan kaya vitamin C seperti oren, strawberi, tomato dan lada benggala.

3. Pilih snek tinggi zat besi

Pilih snek daripada makanan kaya zat besi seperti buah-buahan kering, kekacang dan bijian.

4. Pilih makanan yang diperkaya

Pilih makanan yang diperkaya dengan zat besi seperti bijirin, roti dan pasta.

5. Elakkan teh dan kopi

Minum teh atau kopi bersama pengambilan makanan boleh mengurangkan penyerapan zat besi daripada makanan.

6. Pertimbangkan pengambilan suplemen

Jika anda tidak mendapat cukup zat besi daripada diet, doktor mungkin mengesyorkan suplemen zat besi.

Sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang makanan tambahan semasa hamil.

7. Senaman membantu meningkatkan tahap Hb

Semasa mengandung, kebanyakan wanita menjadi tidak aktif dan lesu, mengakibatkan paras hemoglobin menurun.

Senaman yang kerap meningkatkan penyerapan zat besi dan juga membantu meningkatkan bekalan oksigen ke bahagian badan.

KESIMPULAN

Ringkasnya, mengekalkan pemakanan yang sihat dan seimbang semasa hamil adalah penting untuk memastikan kesihatan ibu dan bayi.

Pastikan mommies mengambil jenis makanan di atas dalam diet harian untuk meningkatkan tahap hemoglobin.

Jika mommies mempunyai sebarang soalan, sila dapatkan nasihat daripada doktor.

cc: hellodoktor