KEGUGURAN? INI PANTANG LARANG YANG PERLU MOMMIES IKUT SUPAYA CEPAT SEMBUH!

MOMMIES NAK TAHU TAK APA PANTANG LARANGNYA?

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak share berkaitan pantang larang yang mommies perlu ikut selepas keguguran tau!

Haa walaupun dah keguguran, mommies tetap perlu berpantang macam wanita lepas bersalin tau lebih-lebih lagi bab makan. Adakah terdapat makanan yang dilarang semasa pantang keguguran?

Teruskan membaca untuk mendapatkan jawapannya.

_________________________

KEPERLUAN BERPANTANG KERANA KEGUGURAN

Berpantang merupakan amalan biasa di kalangan wanita selepas bersalin.

Namun bagi yang pernah mengalami keguguran, hendaklah berpantang juga. Malah penjagaan selepas keguguran adalah seperti berpantang seperti ibu selepas bersalin tau!

Tetapi benarkah ada makanan yang dilarang semasa berpantang ni?

Ha sebelum menjawab soalan ini, mari kita fahami secara ringkas bagaimana keguguran berlaku. Kebanyakan keguguran trimester pertama disebabkan oleh kelainan kromosom. Akibatnya, bayi tidak dapat berkembang seperti biasa, menyebabkan keguguran.

Masalah keguguran juga boleh berlaku akibat jangkitan kuman, pendedahan kepada persekitaran berbahaya seperti toksik dan sinaran tinggi, masalah hormon, rahim tidak normal, gaya hidup, kekurangan nutrisi, dll tau mommies!

Secara umum, jika keguguran berlaku, mommies mungkin mengalami gejala seperti:

  • Pendarahan daripada sedikit hingga banyak
  • Kekejangan perut
  • Sakit pada bahagian abdomen
  • Demam

_________________________

MAKANAN YANG DILARANG SEMASA PANTANG KEGUGURAN

Kalau ikut cara berpantang selepas keguguran, hampir sama dengan cara berpantang ibu-ibu lain.

Oleh itu, adalah penting untuk memastikan ibu hamil mempunyai diet yang seimbang dan berkhasiat. Ini bagi memastikan mommies mendapat nutrien yang mencukupi untuk memulihkan kesihatan.

Tetapi adakah ada makanan yang perlu dielakkan semasa keguguran?

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), boleh dikatakan tiada diet atau pemakanan khusus semasa berpantang.

Ini kerana kebanyakan pantang yang dikaitkan dengan pemakanan ibu semasa berpantang dipengaruhi oleh kepercayaan masyarakat.

Adakah ini bermakna berpantang tidak perlu? Bukan itu maksudnya.

Mommies boleh terus mengamalkan pantang seperti mengelak makanan tertentu, tetapi pada masa yang sama pastikan mommies amalkan pemakanan yang seimbang dan makan secara sihat.

Malah dinasihatkan untuk menggantikan makanan dengan makanan lain daripada kumpulan makanan yang sama untuk memastikan nutrien diperolehi.

1. Ubi

Menurut kepercayaan, hidangan yang kaya dengan angin termasuk ubi seperti keladi, ubi keledek atau ubi kayu adalah antara hidangan orang yang berpantang keguguran.

Ini kerana ia dianggap menjejaskan proses pencernaan dan menyebabkan perut berangin.

Secara amnya, keladi adalah makanan berkarbohidrat yang membekalkan tenaga. Jika keladi tidak dibenarkan, mommies boleh menggantikannya dengan makanan daripada kumpulan bijirin lain seperti nasi tau!

2. Makanan “sejuk”

Buah-buahan seperti tembikai, pisang serta petola, terung dan timun dianggap sebagai makanan “sejuk” dan tidak boleh dimakan semasa berpantang.
Adalah dipercayai bahawa makanan sejuk menjejaskan peredaran darah dan melambatkan proses pemulihan. Ia juga boleh menyebabkan kembung perut, kekejangan, dan sakit badan.

Tetapi realitinya adalah penting untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia merupakan sumber vitamin, mineral, fitokimia dan serat yang baik.

Khususnya, penambahan serat amat penting untuk memulakan proses pembuangan air besar dan mengelakkan masalah sembelit yang sering dihadapi ibu ketika berpantang.

Terdapat pelbagai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh dimakan sebagai pengganti makanan “sejuk” ini, contohnya:

  • Buah-buahan – Oren, betik, epal merah, anggur
  • Sayur-sayuran – Sawi hijau, bayam, kucai, ulam-ulaman seperti pegaga dan ulam raja

3. Ikan, ayam dan telur

Beberapa jenis ikan, ayam dan telur dianggap sebagai makanan terlarang semasa berpantang kerana ia “tajam” dan “bisa”.

Adalah dipercayai bahawa makanan berbisa melambatkan proses penyembuhan dan membawa kepada pendarahan semasa berpantang.

Antara jenis ikan yang tidak boleh dimakan semasa berpantang ialah:

  • Pari
  • Sembilang
  • Parang
  • Udang
  • Ketam
  • Kerang 
  • Ikan masin
  • Keli
  • Bawal hitam
  • Terubuk

Namun, tidak dapat dinafikan bahawa makanan ini merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang sangat baik.

Salah satu fungsi protein ialah membantu membentuk tisu badan dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Terdapat pelbagai jenis ikan yang boleh dipilih sebagai sumber protein, termasuk:

  • Bawal putih
  • Bilis
  • Salmon
  • Siakap
  • Gelama
  • Jenahak
  • Merah
  • Tenggiri
  • Haruan
  • Yu
  • Selar

4. Kadar pengambilan air

Kalau ikut kepercayaan sebelum ini, semasa berpantang, wanita dilarang minum terlalu banyak air.

Wanita yang berpantang perlu minum air secukupnya, 6-8 gelas sehari dan hadkan pengambilan air.

Air yang mencukupi adalah penting untuk:

  • Pemulihan fizikal
  • Keseimbangan elektrolit
  • Kawalan suhu badan
  • Elakkan dehidrasi

Berpantang selepas keguguran tidak salah, tetapi sebaiknya jangan berlebihan sehingga memudaratkan diri sendiri.

Jika ragu-ragu, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan kepastian.

Mommies dah tahu kan makanan apa yang dilarang semasa berpantang? Semoga bermanfaat!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/penjagaan-ibu-hamil/penjagaan-lain/makanan-dilarang-semasa-pantang-keguguran/

KAEDAH BERKESAN MENDIDIK ANAK AUTISME!

ANAK AUTISME? INI CARA YANG BERKESAN BANTU PERKEMBANGAN ANAK MOMMIES!

Assalamualaikum dan selamat petang semua!

Harini Suraya Mothercare nak share tentang cara terbaik yang boleh membantu mommies mendidik anak autisme!

Membesarkan anak istimewa sememangnya satu cabaran. Ingin tahu cara terbaik untuk ibu bapa mendidik anak autisme di rumah? Berikut adalah cara-cara mommies boleh menyumbang kepada perkembangan anak anda.

 

_________________________

Bolehkah kita mendidik anak autisme?

Menjaga dan membesarkan anak yang mengalami gangguan spektrum autisme (Autism Spectrum Disorder, ASD) bukanlah mudah.

Timbul rasa keliru dan cemas apabila ada yang mengatakan bahawa anak ASD sukar dipulihkan. Tetapi benarkah?

Jika mommies sedang mencari cara yang betul untuk membantu dan mendidik anak mommies yang menghidap autisme di rumah, artikel ini mungkin dapat membantu mommies di luar sana.

Sesungguhnya, terdapat banyak cara untuk membantu anak ASD mempelajari kemahiran baharu.

 

_________________________

CARA DIDIK ANAK AUTISME!

Struktur dan keselamatan

 

1. Konsisten

Kanak-kanak dengan ASD mengalami kesukaran untuk mengaplikasikan apa yang mereka pelajari di sekolah ke tempat lain seperti rumah.

Cuba gunakan persekitaran yang sama untuk membantu mengukuhkan pembelajaran dan dengan itu menggalakkan perkembangan anak mommies.

Mommies boleh menjalankan terapi di banyak tempat untuk menggalakkan anak mommies mengaplikasikan apa yang telah dipelajari dalam tetapan lain.

Di samping itu, mommies perlu konsisten dalam cara mommies berkomunikasi dengan anak dan cuba menangani tingkah laku yang sukar.

 

2. Rutin sama

Untuk membesarkan anak yang autisme, mommies mesti menetapkan rutin yang sama setiap hari.

Sesungguhnya, kanak-kanak dengan ASD cenderung untuk melakukan yang lebih baik apabila mereka mempunyai rutin yang teratur.

Jadualkan waktu makan anak, sesi terapi, waktu sekolah dan waktu tidur.

 

3. Ganjaran

Peneguhan positif boleh membantu anak dengan ASD berkembang, jadi sebaiknya cuba memberi ganjaran setiap kali mereka melakukan sesuatu yang baik.

Mommies boleh memuji atau membiarkan anak bermain permainan kegemaran apabila mereka berjaya.

 

4. Zon selamat di rumah

Cipta ruang peribadi di rumah di mana anak mommies boleh berehat dan berasa selamat. Ini melibatkan mengetahui cara menyusun dan menetapkan had yang mudah difahami oleh anak autisme.

Menggunakan isyarat visual juga boleh membantu dengan menyerlahkan dengan pita warna dan label bergambar.

 

Kaedah bukan lisan untuk berkomunikasi

1. Fahami isyarat bukan lisan

Jika mommies memerhatikan anak, mommies boleh belajar menggunakan isyarat bukan lisan yang digunakan oleh kanak-kanak ASD untuk berkomunikasi.

Perhatikan nada suara, mimik muka dan gerak isyarat yang mereka gunakan untuk menunjukkan keletihan, kelaparan atau menginginkan sesuatu.

 

2. Kenal pasti punca sebalik tantrum

Pasti kita akan rasa kecewa dan sedih apabila kita rasa tersisih. Anak autisme juga mempunyai rasa yang sama.

Apabila anak yang menghidap ASD tantrum, biasanya kerana ibu bapa tidak dapat memahami atau membaca isyarat bukan lisan mereka.

Meluahkan kemarahan adalah cara mereka melepaskan kekecewaan mereka dan cuba menarik perhatian mommies tau!

 

3. Masa bergembira

Anak ASD tetap seorang kanak-kanak. Mereka juga memerlukan kehidupan selain daripada berurusan dengan terapi.

Cipta tabiat yang menyeronokkan untuk anak.

Bersama-sama mencipta cara menyeronokkan yang boleh membawa senyuman, ketawa dan melepaskan mereka dari kepompong.

Mommies boleh mendapat banyak faedah untuk menggalakkan perkembangan anak mommies apabila bermain dengan anak tanpa sebarang tekanan.

 

4. Peka deria anak

Beri perhatian kepada sensitiviti deria dan sensitiviti anak autisme. Kebanyakan kanak-kanak autisme sangat sensitif terhadap cahaya, bunyi, sentuhan, rasa dan bau.

Fahami pemandangan, bunyi, bau, pergerakan atau sentuhan yang boleh mencetuskan tindak balas tingkah laku positif dan negatif pada anak.

 

_________________________

Buat rawatan autisme sendiri

Mendidik dan membantu anak ASD berkembang memerlukan pengiktirafan bahawa setiap kanak-kanak mempunyai spektrum autisme yang unik dan berbeza.

Terapi untuk kanak-kanak harus disesuaikan dengan keperluan individu. Pastinya mommies sudah mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang keadaan anak, seperti:

  • Fahami kekuatan dan kelemahan mereka
  • Kenal pasti tingkah laku yang sering menimbulkan isu dan masalah
  • Anak kurang kemahiran
  • Kaedah pembelajaran terbaik untuk anak iaitu dengar, lihat atau amalkan
  • Perkara yang anak suka

Perlu diingatkan bahawa mana-mana rawatan yang mommies pilih, penglibatan langsung mommies adalah penting untuk memastikan kejayaannya.

Kehadiran mommies boleh membantu anak mendapat rawatan maksimum yang terbaik.

 

_________________________

Dapatkan bantuan

 

Dalam membesarkan anak istimewa ini, sokongan orang sekeliling amat diperlukan. Tidak kira sama ada dalam talian atau secara bersemuka tau!

Jika mommies memerlukan sebarang bantuan, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada pasangan, ahli keluarga, rakan rapat atau golongan yang profesional!

 

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/keibubapaan/kesihatan-anak/gangguan-perkembangan-anak/cara-mendidik-anak-autisme/

CARA MERAWAT RUAM DI MUKA BAYI!

Cara Yang Berkesan Untuk Hilangkan Ruam Pada Bayi Mommies!

Assalamualaikum dan selamat tengah hari semua!

Harini Suraya Mothercare nak share mengenai cara yang boleh membantu mommies hilangkan ruam pada bayi!

Kulit bayi yang baru lahir memang sangat lembut, tetapi terdedah kepada kerengsaan dan ruam. Sebagai ibu bapa, sudah tentu keadaan ini amat membimbangkan, jangan risau!

Terdapat cara untuk merawat ruam pada muka bayi anda dengan bahan semula jadi yang boleh mommies cuba tau!

_________________________

JENIS RUAM DI MUKA BAYI

Ruam boleh muncul di muka bayi mommies atas pelbagai sebab tau!

Jadi, sebelum kita memikirkan cara untuk menghilangkan ruam muka pada bayi, mari kita lihat beberapa jenis ruam yang paling biasa ditemui pada bayi.

1. Ekzema

Ekzema adalah satu punca biasa ruam muka pada bayi. Jika keluarga anda mempunyai sejarah ekzema atau kulit sensitif, bayi mommies juga berkemungkinan besar untuk mendapat ekzema.

Masalah kulit dengan simptom kulit kering, merah dan gatal adalah yang paling biasa berlaku pada kanak-kanak kecil berumur antara 6 bulan hingga 5 tahun. Ia cenderung muncul di pipi, dagu, dahi, dan kulit kepala.

2. Cradle cap

Ruam jenis ini biasanya muncul pada kulit kepala bayi, oleh itu ada istilah cap (topi). Ia menyebabkan kulit merah dan meradang dengan kerak berminyak yang kekuningan.

Jika tidak dirawat, ia boleh merebak dengan cepat ke muka, leher, telinga dan lengan kanak-kanak kecil.

3. Jerawat

Ia kelihatan seperti benjolan merah kecil pada kulit, tetapi ia biasanya tidak berkembang menjadi bintik hitam atau bintik putih.

Ia adalah ruam yang paling biasa dan kerap berlaku pada muka.

4. Milia

Kelenjar minyak yang tersumbat boleh menyebabkan benjolan putih kecil pada hidung dan muka.

Ia biasanya hilang dengan sendirinya apabila kelenjar minyak bayi membesar dan terbuka dalam masa beberapa hari atau minggu.

5. Ruam air liur

 

Ruam yang disebabkan oleh air liur ini sangat biasa. Ini kerana bayi sedang mengembangkan kelenjar air liur dan dalam proses tumbuh gigi.

Penggunaan puting kosong, kotoran makanan, dan kerap mengelap muka juga boleh menyebabkan kulit merengsa.

_________________________

CARA HILANGKAN RUAM DI MUKA BAYI

Sudah tentu, terdapat rawatan moden yang boleh membantu atasi ruam muka pada bayi.

Walau bagaimanapun, jika mommies mencari kaedah yang selamat dan semula jadi, berikut adalah beberapa remedi di rumah yang mommies boleh cuba untuk menjaga kulit bayi anda.

1. Kulit pisang

Salah satu bahan yang paling mudah dan paling murah untuk merawat ruam kulit.

Letakkan kulit pisang di dalam peti sejuk selama kira-kira sejam. Selepas itu, sapukan pada bahagian yang bermasalah dan biarkan ia melakukan tugasnya.

2. Lidah buaya

Lidah buaya atau Aloe Vera adalah ramuan rawatan kulit yang sangat baik.

Atas sebab ini, bahan ini telah menjadi bahan penting dalam banyak krim kerana sifat antimikrobial, anti-radang dan emolien.

Banyak gel aloe vera boleh didapati di pasaran, tetapi ia mungkin mengandungi bahan tambahan dan sebatian tiruan yang boleh membahayakan kulit halus bayi anda.

Alternatif terbaik ialah mengekstrak gel aloe vera terus dari daunnya.

3. Oat

Ia adalah salah satu makanan di rumah yang sangat tinggi antioksidan, jadi ia adalah cara terbaik untuk menangani ruam pada muka dan badan bayi anda.

Jika anda ingin mencuba kaedah ini, campurkan oat dan air dalam pengisar dan kisar menjadi pes. Selepas itu, sapukan pada kulit bayi dan biarkan ia kering. Kemudian bilas dengan air.

4. Timun

Ia mempunyai ciri anti-radang dan mengurangkan ruam muka. Timun adalah kaedah pilihan kebanyakan ibu bapa, kerana ia juga lembut pada kulit sensitif.

Ia boleh dicampur dengan oat untuk membentuk pes tebal dan disapu pada kawasan yang terjejas untuk melegakan gejala ruam.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah pembersih semula jadi dan sangat bagus untuk membuang toksin dan alergen yang tidak diingini daripada kulit.

Mengandungi bahan yang dipanggil oleocanthal yang mengurangkan keradangan kulit.

Ia juga mengandungi antioksidan dan vitamin E yang menyokong proses pembaharuan dan penyembuhan kulit.

6. Neem

Lazimnya dikenali sebagai pokok mambu/semambu, tumbuhan ini telah digunakan selama berabad-abad kerana khasiatnya yang bermanfaat pada kulit.

Ia mempunyai ciri-ciri anti-kulat dan anti-radang dan membantu merawat kulit dan mengurangkan ruam. Ekzema adalah salah satu penyakit kulit yang boleh dirawat dengan neem.

Hanya campurkan daun semambu dengan air untuk membentuk pes. Kemudian sapukan pes ke kawasan yang terjejas untuk memberikan kelegaan.

7. Yogurt

Ekzema dan ruam lain berlaku kerana sistem imun tidak berfungsi dengan baik.

Bakteria dalam yogurt menguatkan sistem imun dan dan dapat mengurangkan gejala ruam seperti gatal-gatal.

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/keibubapaan/bayi/penjagaan-bayi/cara-hilangkan-ruam-di-muka-bayi/

@facebooktwitterpinterestinstagram

URI MELEKAT BOLEH MEMBAHAYAKAN RAHIM MOMMIES, BOLEH SAMPAI RAGUT NYAWA!

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak share bahayanya uri melekat pada rahim mommies. Haa uri melekat ni boleh sampai meragut nyawa tau!

Pernah tak mommies dengar tentang kes uri melekat pada rahim selepas melahirkan anak?

Menurut Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan Obstetrik dan Ginekologi, walaupun masalah uri melekat pada rahim selepas bersalin boleh berlaku, ia adalah perkara yang sangat jarang berlaku.

Ia boleh berlaku dalam dua keadaan iaitu sama ada seluruh uri melekat atau hanya sebahagian daripadanya.

Uri yang melekat pada rahim adalah salah satu punca utama tumpah darah selepas bersalin.

Ini kerana rahim tidak mengecut dan kemudian menyebabkan tumpah darah.

_________________________

Mommies nak tahu tak bagaimana uri melekat pada rahim berlaku?

Biasanya, uri atau plasenta, secara semula jadi keluar dari rahim selepas bayi dilahirkan.

Uri yang melekat berlaku apabila plasenta tidak keluar dengan sendirinya selepas ibu bersalin.

Ia adalah masalah yang jarang berlaku tetapi sangat berbahaya kerana ia boleh menyebabkan tumpah darah selepas bersalin.

Walau bagaimanapun, kes uri melekat ini hanya berlaku kira-kira 2% sahaja  daripada semua kelahiran bayi.

_________________________

Jenis masalah uri melekat pada rahim

1. Placenta adherents

Ia adalah keadaan di mana uri tidak terlepas secara spontan dari rahim dalam masa 30 minit selepas kelahiran bayi.

Ini adalah jenis uri melekat yang paling biasa dalam kebanyakan kes.

2. Trapped placenta

Berlaku apabila uri terpisah dari rahim tetapi tidak keluar dari rahim secara spontan.

3. Placenta accreta

Berlaku apabila uri lebih kuat melekat pada dinding rahim dan tidak boleh dipisahkan secara spontan.

Ini adalah jenis yang paling berbahaya bagi ibu yang telah melahirkan anak, kerana banyak darah boleh tumpah.

_________________________

Apakah tanda sekiranya mommies ada masalah uri melekat pada rahim?

Tanda yang paling jelas sekiranya mommies mempunyai masalah uri melekat adalah jika ada sisa atau cebisan uri yang masih melekat pada rahim sejam selepas kelahiran.

Jika uri masih melekat pada rahim, beberapa gejala akan muncul selepas hari kelahiran.

Perkara yang boleh berlaku termasuk:

  • Demam
  • Keluar cecair berbau busuk yang mengandungi cebican besar tisu badan
  • Pendarahan berterusan
  • Kesakitan yang teruk yang juga berlaku berterusan.

_________________________

Golongan yang berisiko mengalami masalah uri melekat pada rahim

Terdapat beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko mommies mengalami masalah uri melekat, iaitu:

  • Wanita hamil lebih 30 tahun
  • Bersalin sebelum kandungan 34 minggu atau kelahiran pramatang
  • Mengalami tahap satu dan dua bersalin lebih lama
  • Melahirkan janin mati

_________________________

Bagaimana masalah ini boleh dikesan?

Selepas mommies bersalin, doktor biasanya menunggu 30 minit untuk uri tersebut keluar.

Jika ia tidak keluar, doktor akan mengeluarkannya dengan prosedur yang betul.

Jika uri keluar, doktor akan memeriksa uri terlebih dahulu untuk memastikan tiada cebisan uri yang melekat pada rahim.

Doktor mungkin tidak perasan jika ada cebisan uri yang tertinggal di dalam uterus.

Anda mungkin mengalami simptom di atas jika masih terdapat uri tertinggal di dalam rahim.

Jika ada uri tertinggal, doktor akan melakukan rawatan tambahan untuk mengelakkan komplikasi.

_________________________

Apakah rawatan yang ada untuk masalah uri melekat?

Satu-satunya rawatan yang ada ialah membuang sisa uri yang masih melekat pada rahim apabila ia berlaku.

Kaedah yang doktor akan gunakan untuk membuang uri termasuklah:

  • Doktor akan mengeluarkannya secara manual iaitu menggunakan tangan.
  • Terdapat juga penggunaan ubat-ubatan untuk melegakan atau mewujudkan kontraksi Ia membantu badan menyingkirkan uri tersebut daripada rahim.
  • Dalam sesetengah kes, penyusuan susu ibu juga boleh membantu, kerana ia menyebabkan badan mengeluarkan hormon yang mencetuskan kontraksi berlaku dalam rahim.

Jika kaedah ini tidak berkesan, doktor akan melakukan pembedahan kecemasan untuk membuang uri tersebut.

Pembedahan hanyalah pilihan terakhir kerana ia boleh menyebabkan komplikasi lain.

_________________________

Apakah kesan lain yang berlaku sekiranya uri terus melekat pada rahim?

Pengeluaran uri daripada rahim membantu uterus terus berkontraksi dan menghentikan pendarahan.

Jika uri tidak dikeluarkan, saluran darah yang masih bersambung dengan uri terus mengeluarkan darah.

Ini kemudian membawa kepada pertumpahan darah selepas bersalin. Apabila berlaku pertumpahan darah, ia boleh mengancam nyawa mommies yang terlibat tau!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/penjagaan-ibu-hamil/penjagaan-lain/masalah-uri-melekat-pada-rahim/

6 JENIS MAKANAN YANG PERLU DIAMALKAN UNTUK MOMMIES YANG SEDANG MENYUSUKAN BAYI!

Assalamualaikum dan selamat tengah hari semua!

Harini Suraya Mothercare nak kongsikan jenis-jenis makanan yang boleh mommies amalkan dalam diet harian mommies yang sedang menyusukan bayi!

Sekiranya mommies bercadang untuk memberikan bayi susu badan, adalah penting untuk makan makanan yang sihat. Makanan yang mommies makan boleh mempengaruhi jumlah susu yang dihasilkan oleh badan mommies tau!

_________________________

PEMAKANAN SEIMBANG

Semua makanan yang mommies makan masuk ke dalam badan mommies dan bertukar menjadi susu, iaitu bagaimana bayi mendapat bahan penting yang mereka perlukan untuk membesar.

Jadi, makan makanan yang sihat dan diet yang seimbang akan membantu mommies menghasilkan banyak susu untuk bayi. Ia juga akan menjadikan susu badan yang terbaik kepada si manja.

Pilihlah makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh.

Doktor mungkin memberitahu mommies untuk mengambil multivitamin setiap hari atau teruskan dengan pengambilan vitamin pranatal untuk memastikan bayi mommies mendapat semua yang diperlukan untuk kekal sihat.

Ingatlah untuk minum banyak air seperti air kosong, jus dan susu supaya mommies boleh kekal terhidrat dan menyihatkan badan.

Mommies harus cuba kurangkan kafein kerana terlalu banyak kafein boleh menyukarkan bayi untuk tidur.

Apabila menyusu, mommies perlu berhati-hati tentang ubat yang diambil. Tetapi jangan risau, kebanyakan ubat boleh diambil semasa menyusukan bayi.

Tetapi penting untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum mengambil  ubat tau mommies!

_________________________

ENAM JENIS MAKANAN YANG BAIK UNTUK IBU MENYUSU

Berikut adalah jenis makanan yang sesuai untuk mommies yang menyusukan bayi:

1. Beras perang

Daripada makan nasi putih, cuba makan beras perang.

Tahukah mommies bahawa beras perang adalah seperti makanan istimewa yang memberikan mommies banyak tenaga apabila menyusukan bayinya?

Makan beras perang boleh membantu merangsang rembesan prolaktin, iaitu hormon utama dalam penyusuan.

2. Bayam

Sayuran hijau yang sangat sihat yang memberikan badan kita perkara penting seperti kalsium, zat besi, vitamin K, vitamin A dan folat.

Folat, yang dipanggil asid folik, adalah mineral istimewa yang sangat baik untuk mommies yang akan melahirkan bayi dan yang akan menyusukan bayi mereka.

Bayam, iaitu sejenis sayuran yang berwarna hijau tua, mempunyai sesuatu yang dipanggil phytoestrogens. Phytoestrogens ini dianggap membantu menjadikan tisu payudara lebih sihat dan membantu proses laktasi.

3. Betik

Betik adalah makanan yang sangat baik untuk mommies yang menyusukan bayi mereka. Ia boleh membantu mengalakkan pengeluaran susu badan.

Dahulu orang ramai menggunakan betik muda dalam masakan yang dipanggil masak bening. Hidangan ini dibuat khas untuk ibu berpantang.

Enzim dan phytokimia yang ada dalam buah ini berupaya menggalakkan tisu pada payudara untuk merangsang proses laktasi.

Betik boleh membantu mommies berasa tenang dan santai semasa menyusukan bayi mereka dan pada masa yang sama, membantu badan mereka merangsang proses penghasilan susu badan.

4. Lobak merah

Tahukah anda lobak merah boleh membantu lebih banyak penghasilan susu?

Lobak merah adalah seperti bayam kerana ia mempunyai phytoestrogens di dalamnya. Ia juga mempunyai beta-karoten dan vitamin A, yang sangat baik  untuk laktasi.

Minum jus lobak merah memang bagus untuk mommies yang menyusukan bayi kerana ia memberi mereka lebih tenaga dan membantu dalam meningkatkan pengeluaran susu badan.

5. Oatmeal

Sejenis makanan yang boleh membantu merehatkan tubuh.

Ia juga membantu badan mommies menghasilkan hormon yang dipanggil oksitoksin, yang terdapat dalam pengeluaran susu membantu meningkatkan proses penghasilan susu mommies.

Manfaat makanan ini telah lama diketahui, baik untuk mommies yang menyusukan anak mereka tau!

6. Air kosong

Proses penyusuan akan membuatkan badan mommies kekurangan air dan menjadikan dehidrasi.

Jadi, mommies perlu minum banyak air bagi membantu tubuh kekal hidrat dan sekaligus membantu menghasilkan lebih banyak susu.

Sekiranya rasa haus, minumlah air kosong, dan mommies juga boleh minum segelas air sebelum mula menyusukan si manja!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/keibubapaan/bayi/pemakanan-penyusuan/

SEBAB MENGAPA PERUT MOMMIES MENGERAS SEMASA HAMIL! KENALI PUNCANYA, BERLAINAN SETIAP TRIMESTER!

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak share kenapa perut mommies boleh mengeras. Adakah baby ada masalah dalam kandungan? Bawa bertenang mommies, kami akan bantu mommies untuk fahami sebab perut mommies mengeras semasa hamil.

________________________

KENALI PERUBAHAN TUBUH: PERUT MENGERAS KETIKA HAMIL

Tempoh kehamilan adalah pengalaman yang sangat luar biasa. Selain melibatkan perubahan kehidupan, tubuh anda juga turut berubah dari masa ke masa.

Salah satu simptom kehamilan yang tidak dijangka adalah keadaan perut yang mengeras.

Perut ibu akan menjadi keras apabila menghampiri tempoh bersalin apabila memasuki trimester ke-3.

Tetapi anda perlu tahu, keadaan perut mengeras semasa hamil juga boleh berlaku bermula pada trimester pertama.

Jadi apakah sebab ia berlaku? Adakah petanda kandungan bermasalah?

________________________

KENAPA PERUT MENGERAS SEMASA HAMIL

Keadaan perut mengeras ketika mengandung pasti boleh menyebabkan timbulnya rasa risau, kan? Lagi-lagi bagi mommies yang pertama kali berbadan dua.

Adakah ia kekejangan perut atau kontraksi?

Beberapa punca perut mommies akan mengeras ketika hamil mengikut trimester:

1. TRIMESTER PERTAMA

Ada tiga sebab dalam trimester pertama iaitu antara minggu 1 hingga 12 sebab untuk perut mengeras ketika hamil:

  • Regangan
  • Kembung
  • Keguguran (kes jarang berlaku)

Perut berangin atau sembelit

Keadaan perut berangin adalah masalah biasa ketika mengandung dan boleh menyebabkan kekejangan atau kesakitan yang sangat menyakitkan.

Sembelit juga situasi normal untuk terjadi pada awal kehamilan.

Kedua-dua masalah itu didasari oleh perubahan hormon kehamilan yang melambatkan fungsi saluran gastrousus.

Kandungan zat besi dalam vitamin pranatal turut boleh menyebabkan najis mengeras.

Kesakitan tumbesaran bayi

Bayi dalam kandungan akan membesar dan tisu serta ligamen di sekeliling akan mengalami ketegangan dari masa ke masa.

Rasa sesak dan kekejangan akan menyebabkan perut mommies sakit.

Masalah keguguran

Perut mengeras semasa hamil boleh menjadi petunjuk keguguran sebelum minggu ke-20.

Walau bagaimanapun, situasi yang menyedihkan ini paling kerap berlaku sebelum minggu ke-12 kehamilan.

Kehilangan kandungan juga mempunyai gejala lain seperti:

  • Kesakitan teruk atau kekejangan pada bahagian belakang badan
  • Tompokan merah atau coklat pada seluar dalam
  • Keputihan faraj mengandungi darah beku

Adakalanya keguguran boleh berlaku tanpa amaran. Ini kerana biasanya keguguran trimester pertama disebabkan oleh faktor di luar kawalan.

2. TRIMESTER KEDUA

Ligamen yang meregang ketika tumbesaran rahim boleh mengakibatkan wujudnya rasa sakit tajam semasa berbadan dua.

Kesakitan ini biasanya berlaku dengan perubahan kedudukan, seperti duduk hingga berdiri mahupun membongkok.

Bagi sesetengah wanita, mereka mula berasakan kontraksi rahim dan ia boleh berlaku secara berkala pada trimester kedua, antara minggu ke-13 hingga 24.

Ia dikenali sebagai Braxton-Hicks – kontraksi palsu atau kontraksi latihan, yang bertujuan untuk mempersiapkan rahim bagi melahirkan anak.

Braxton-Hicks adalah keadaan normal untuk dialami dan boleh berlangsung sekitar 30 saat hingga 1 minit. Tetapi adakalanya berlanjutan sehingga 2 minit. 

Ia tidak sesakit kontraksi untuk melahirkan, namun masih akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Ada beberapa perkara boleh mencetuskan atau memburukkan lagi kontraksi Braxton-Hicks:

  • Aktiviti seks atau rangsangan seksual
  • Dehidrasi
  • Pundi kencing penuh
  • Tendangan tajam bayi

Sekiranya mommies berasa perut mengeras ketika hamil adalah sesuatu yang lebih daripada kontraksi palsu atau kesakitan regangan ligamen, dapatkan pemeriksaan doktor segera tau!

3. TRIMESTER KETIGA

Perut mengeras ketika mengandung yang berkaitan dengan Braxton-Hicks akan menjadi lebih kerap disertai peningkatan rasa sakit pada trimester ini. 

Biasanya akan dialami dalam beberapa minggu terakhir kehamilan, saat rahim bersedia untuk proses kelahiran bayi.

Tetapi bagaimana mommies boleh membezakan antara Braxton-Hicks atau kontraksi sebenar ya?

Braxton-Hicks vs saat melahirkan

Mommies masih keliru antara kedua-dua jenis kontraksi ini?

Biasanya sebarang perubahan kedudukan, minum segelas air atau berjalan dengan perlahan boleh melegakan Braxton-Hicks tau!

Kontraksi palsu

  • Kadar intensiti dan kekerapan tidak teratur
  • Tidak selesa
  • Boleh dihilangkan dengan rawatan rumah seperti berbaring
  • Tiada tanda lain untuk melahirkan anak

Kontraksi sebenar

  • Jarak kontraksi semakin dekat dan bertambah kuat
  • Rasa amat menyakitkan
  • Sebarang rawatan di rumah tidak membantu melegakan
  • Disertai dengan tanda untuk melahirkan lain

Tanda lain mommies bakal bersalin adalah:

  • Sakit bahagian belakang atau kekejangan yang berterusan
  • Air jernih mengalir keluar daripada faraj – petanda air ketuban telah pecah
  • Keputihan disertai darah

________________________

RISAU PERUT MOMMIES MENGERAS SEMASA HAMIL? BERJUMPALAH DENGAN DOKTOR

Sekiranya mommies bimbang dengan keadaan perut mengeras semasa hamil mahupun alami kontraksi, segeralah membuat pemeriksaan dengan doktor.

Mereka pastinya bersedia membantu mommies merungkai segala kerungsingan yang dialami untuk memastikan kandungan dalam keadaan selamat.

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/tips-hamil/penjagaan-kehamilan/perut-mengeras-semasa-hamil-trimester/

@facebooktwitterpinterestinstagram

MOMMIES HARUS BERHATI-HATI DENGAN GEJALA YANG MENYEBABKAN BAYI ANDA DEMAM!

Assalamualaikum dan selamat petang!

Harini Suraya Mothercare nak share berkaitan dengan tanda-tanda bayi mommies dalam keadaan yang demam tau!

Seperti yang semua mommies tahu, apabila mereka mula meneroka persekitaran mereka, si manja demam adalah keadaan yang biasa. Tanda-tanda bayi yang dijangkiti demam boleh berbeza-beza bergantung kepada punca demam itu. Walau bagaimanapun, ibu bapa harus memberi perhatian kepada beberapa gejala demam ini.

_________________________

FAHAMI PUNCA DEMAM!

Demam adalah salah satu simptom bukan penyakit. Ini disebabkan oleh fakta bahawa demam biasanya menunjukkan bahawa badan sedang melawan penyakit dan sistem imunnya berfungsi dengan baik.

Dalam kebanyakan kes, bayi demam selalunya  mungkin dijangkiti selesema atau jangkitan virus lain.

Radang paru-paru, jangkitan saluran kencing, jangkitan telinga atau jangkitan lebih serius seperti jangkitan kuman darah atau meningitis boleh menyebabkan demam. Namun, ini adalah penyakit yang jarang berlaku.

Penyebab demam yang mungkin berlaku pada bayi ialah:

  • Reaksi terhadap suntikan vaksin.
  • Panas kerana terdedah kepada cuaca panas atau memakai pakaian tebal.

_________________________

TANDA-TANDA BAYI ANDA DEMAM!

Jika si manja demam, ini adalah beberapa gejala yang biasa:

1. Suhu tinggi

Periksalah suhu badan bayi dengan termometer jika anda bimbang dia mungkin dijangkiti demam.

Bawa anak ke doktor sekiranya berlaku perkara berikut:

  • Bayi yang belum melebihi tiga bulan dan mengalami demam dengan suhu melebihi 38°C.
  • Anak-anak, walaupun mereka tidak menunjukkan simptom lain, mempunyai sistem imun yang lemah disebabkan oleh masalah kesihatan atau rawatan perubatan dan demam yang melebihi 38°C.

Anak anda harus diperiksa oleh doktor sekiranya suhu badan kanak-kanak melebihi 38°C dan mereka menunjukkan gejala demam lain, seperti:

  • Kebas leher atau cahaya yang menyebabkan sakit mata
  • enggan minum terlalu banyak dan muntah
  • Ruam
  • Mengantuk lebih banyak daripada biasa
  • gangguan pernafasan
  • Kesakitan menjadi lebih teruk.

Bawa anak berjumpa doktor sekiranya mereka:

  • Walaupun anak anda tidak menunjukkan gejala lain, demam melebihi 40°C.
  • Demam selama lebih daripada dua hari.
  • Tampaknya dia semakin tidak sihat.
  • Pernah mengalami sawan yang berlaku semasa demam

Selepas beberapa hari, demam bayi biasanya akan kebah sendiri.

Badan melawan penyakit dengan meningkatkan suhu. Oleh itu, walaupun ia mengganggu apabila si manja demam, ia menunjukkan bahawa sistem imun mereka berfungsi dengan baik.

Walau bagaimanapun, bawa anak anda untuk pemeriksaan doktor sekiranya mereka tidak sihat dan membimbangkan anda.

2. Menggigil, antara gejala demam bayi

Menggigil boleh menunjukkan demam pada anak. Jika anda fikir mereka demam, periksa suhu badan mereka.

Jika suhu tinggi, pakaikan mereka pakaian yang selesa, banyakkan berehat dan pastikan bilik mempunyai pengudaraan yang baik.

3. Panas dan berwarna kemerahan

Apabila anak demam, mereka mungkin berasa panas di dahi, belakang badan atau perut. Untuk mengetahui suhu badan si kecil dengan tepat, gunakan termometer.

Untuk meringankan suhu bayi anda, cuba memberi mereka cecair seperti air, jus cair, susu atau apa sahaja yang biasa mereka minum.

4. Mudah meragam

 

Tiada siapa yang boleh membantah naluri seorang ibu. Percayalah pada naluri anda kerana anda akan lebih mengenali si manja.

Demam juga boleh menyebabkan tangisan yang berbeza. Jika si manja kelihatan lebih lesu daripada biasa, ia juga berlaku.

Sebaik-baiknya, gunakan termometer untuk memantau suhu dan keadaan badan mereka.

5. Hilang selera untuk makan

Jika anak anda kurang menyusu berbanding biasa atau lebih suka makan makanan pejal, ada kemungkinan sesuatu yang tidak kena.

Untuk mengelakkan dehidrasi, berikan mereka susu seperti biasa. Anda juga harus mencatat jumlah susu yang anda berikan supaya anda boleh memaklumkan kepada doktor jika wujud kebimbangan.

_________________________

PENJAGAAN BAYI YANG DEMAM!

Ia adalah baik bagi ibu bapa untuk memastikan bayi mereka selesa sekiranya mereka demam dan bukannya hanya menurunkan suhu badan mereka.

Ibu bapa boleh menggunakan beberapa kaedah untuk merawat bayi yang demam dengan:

  • Monitor tahap aktiviti dan keselesaan si manja. Bayi yang kelihatan sihat dan selesa mungkin tidak memerlukan penjagaan perubatan.
  • Pastikan bayi mendapat jumlah air yang mencukupi. Oleh kerana demam meningkatkan kemungkinan dehidrasi, ibu bapa harus memberi si manja susu formula atau susu ibu mengikut keinginan mereka. Doktor kadangkala mungkin mencadangkan pemberian larutan rehidrasi oral (ORS) untuk mengelakkan dehidrasi.
  • Pastikan bayi anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Ini boleh termasuk kurang air kencing, mata cekung, bibir pecah, atau kulit yang sangat kering atau pucat.
  • Melainkan atas arahan doktor, jangan bangunkan bayi yang sedang tidur untuk memberikan ubat anti-demam.
  • Beri ubat anti-demam hanya di bawah pengawasan seorang doktor. Jika bayi demam menyebabkan mereka sakit atau tidak selesa, ubat boleh diberikan kepada mereka. Oleh kerana berat bayi menentukan dos, ikuti arahan di label dengan teliti. Sebelum memberi ubat baru kepada bayi, terutamanya yang sakit, berunding dengan doktor mereka.
  • Mencegah penyebaran jangkitan. Jangan bawa bayi ke tempat kunjungan awam atau ke pusat asuhan atau taska.

Bimbang apabila anak kecil demam adalah normal. Walau bagaimanapun, dengan penjagaan yang betul, mommies pastinya boleh mengatasi dan mengurangkan tanda-tanda demam pada bayi anda.

Sebarang kebimbangan harus berunding dengan doktor ya mommies!

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/keibubapaan/bayi/penjagaan-bayi/tanda-bayi-demam/

@facebooktwitterpinterestinstagram

CARA BERPANTANG LEPAS BERSALIN DALAM ISLAM, TURUT TERBUKTI DALAM SAINS!

Assalamualaikum dan selamat petang mommies!

Harini Suraya Mothercare nak kongsi tentang berpantang selepas melahirkan anak mengikut ajaran islam.

Apa perkara yang dapat membantu mommies sembuh selepas bersalin? Untuk mengetahui tentang pantang larang Islam selepas bersalin, ikuti artikel ini yang diambil daripada hellodoktor!

Semoga bermanfaat!

_________________________

Berpantang selepas melahirkan anak. Ajaran islam atau tradisi Melayu?

Islam adalah agama yang mudah untuk difahami. Selepas bersalin, Mommies tidak perlu melakukan apa-apa jenis urutan, mandi herba atau calitan di dahi.

Tambahan pula, tempoh berpantang 60 hari selepas bersalin, yang sering disebut-sebut dalam ajaran agama Islam, adalah tempoh paling lama seorang wanita berada dalam keadaan nifas.

Tempoh tersebut berbeza mengikut mazhab seorang muslim.

Sebagai contoh, mazhab Hanbali menetapkan tempoh maksimum empat puluh hari untuk pengeluaran darah nifas selepas bersalin, manakala mazhab Syafie menetapkan enam puluh hari.

Apakah peraturan Islam yang perlu dipatuhi selepas bersalin?

Perlukah anda membelanjakan masa dan wang untuk kaedah bertungku untuk mengurangkan saiz rahim atau berurut untuk mengembalikan tenaga dan penampilan anda selepas bersalin?

Jawapannya adalah tidak. Walau bagaimanapun, amalan kaedah yang disenaraikan di atas tidak dilarang dalam agama Islam.

_________________________

Budaya berpantang masyarakat asia

1. Melayu

– Tempoh pantang selama 44 hari

– Pantang daripada makanan dan perkara yang menyebabkan angin dan sejuk badan

– Penggunaan jamu

– Mandian air panas

– Urutan badan untuk si ibu

– Bertungku

– Memakai bengkung

– Memastikan tubuh sentiasa panas dengan berpakaian tebal dan memakai stokin

– Tidak digalakkan minum air terlalu banyak

– Hubungan kelamin dilarang

2. Cina

– Tempoh pantang selama 30 hari

– Pantang daripada makanan dan perkara yang menyebabkan halia, arak beras dan minyak bijan

– Tonik herba

– Air kosong perlu dielakkan, sebaliknya air herba digalakkan.

– Dilarang membasuh rambut, minum air sejuk, makan buah yang menyejukkan, terdedah kepada angin

– Hubungan kelamin dilarang

3. India

– Tempoh pantang selama 40 hari

– Pengambilan susu dengan halia untuk mengelakkan angin

– Cili tidak dibenarkan

– Urutan badan dan balutan herba diamalkan

– Memakai bengkung

– Memandikan bayi dalam air beras untuk kuatkan tulang bayi

_________________________

Sebagai contoh, amalan bertungku, yang sering dianggap sebagai salah satu kaedah penting untuk mengurangkan saiz rahim, adalah contoh yang baik.

Hakikatnya, tanpa penggunaan kaedah ini, rahim seorang wanita akan mengecut secara semula jadi.

Refleks penyusuan badan dan hormon oksitosin boleh membantu mempercepatkan proses.

Walaupun amalan bertungku bukanlah sesuatu yang perlu dilakukan, ia boleh membantu mengurangkan sakit rengat (seakan-akan senggugut) yang disebabkan oleh proses pengecutan rahim.

_________________________

Tempoh berpantang selepas bersalin mengikut kajian sains

Wanita biasanya mempunyai tempoh pospartum selama 8 minggu, atau 56-60 hari, selepas bersalin, bermula dengan hari bayi dilahirkan.

Ia adalah masa yang mencabar bagi ibu kerana mereka mengalami perubahan fizikal dan emosi semasa menjaga bayi mereka yang baru dilahirkan.

Tiga bahagian penting yang perlu diperhatikan adalah:

1. Waktu tidur yang mencukupi

2. Nutrisi yang seimbang

3. Penjagaan faraj untuk wanita yang mengalami kekoyakan semasa bersalin

Terdapat beberapa petua yang boleh diikuti untuk memastikan kesihatan ibu berada dalam keadaan terbaik semasa berpantang selepas bersalin.

_________________________

MINUM AIR SECUKUPNYA

Kekurangan air menyebabkan banyak komplikasi dan masalah kesihatan yang sering berlaku.

Selepas bersalin, ibu mesti minum 2–3 liter air setiap hari untuk memenuhi kehendak badan mereka untuk menyusukan anak.

Oleh kerana susu ibu mengandungi banyak air, pengambilan air yang mencukupi adalah penting, terutamanya jika si ibu melakukan senaman.

Pernah dengar tak cerita bahawa ibu boleh mengalami urat kembang jika mereka minum terlalu banyak air?

Ia bukan kerana air atau “angin” yang masuk ke dalam urat manusia; ia adalah urat di kaki yang bervaricose.

Sulit untuk kita memahami mengapa wanita bersalin pada masa dahulu perlu catuan air.

Namun, memandangkan mereka menghadapi kesukaran untuk mendapatkan air bersih (ambil air di perigi dan jerang dengan cara yang betul), mitos ini mungkin merupakan salah satu faktor.

Ia lebih berkaitan dengan kesukaran mendapatkan sumber air dan bukanlah berteraskan kajian sains.

AMALKAN PEMAKANAN YANG SEIMBANG

Perlu ke mommies perlu mengurangkan pengambilan makanan anda? Penjagaan pemakanan adalah penting sepanjang hayat.

Jika ibu mengekalkan pemakanan seimbang selepas bersalin, tiada undang-undang khusus yang ditetapkan.

Namun,  kenapa banyak pantang larang pemakanan yang timbul dalam kalangan orang melayu?

Makanan “sejuk” seperti sayur-sayuran (timun dan bayam) dan buah-buahan (tembikai, betik dan jambu) boleh menyebabkan menggigil dan demam selepas bersalin, jadi sesetengah orang enggan mengambilnya. Kebenarannya?

Tidak ada bukti bahawa makanan ini boleh menyebabkan demam.

Memandangkan simptom ini mungkin disebabkan oleh jangkitan selepas bersalin, anda digalakkan untuk berjumpa dengan doktor.

Kementerian Kesihatan Malaysia menyatakan bahawa sukatan pemakanan yang dicadangkan untuk ibu selepas bersalin menggunakan idea suku-suku-separuh, yang sama seperti yang dicadangkan untuk populasi umum.

Mereka memerlukan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan kerana kandungan serat yang tinggi. Makanan ini boleh mencegah sembelit.

Ia juga mengandungi nutrien lain seperti vitamin A, B, C, zat besi, kalium, natrium, dan asid folik.

Ibu akan kekurangan nutrisi jika mereka hanya makan bubur semasa berpantang.

Pilih makanan yang kaya dengan nutrien dan elakkan makanan ringan dan berminyak jika anda ingin berpantang.

JALANI KEHIDUPAN YANG AKTIF

Jika anda ingin mengamalkan diet selepas bersalin untuk mendapatkan bentuk badan yang lebih langsing, lakukannya dengan sederhana.

Jika anda ingin bersenam, lakukannya secara bersederhana.

Wanita yang telah bersalin tidak semestinya perlu terlantar di atas katil sepanjang hari sehingga tamat tempoh berpantang.

Jika anda tidak mempunyai pembantu semasa tempoh berpantang, anda boleh melakukan kerja rumah.

Ia adalah cara yang mudah untuk ibu kekal aktif, terutamanya jika mereka tidak mempunyai pembantu sewaktu tempoh tersebut.

cc: hellodoktor

https://hellodoktor.com/kehamilan/tips-hamil/penjagaan-kehamilan/pantang-selepas-bersalin-mengikut-islam/

@facebooktwitterpinterestinstagram

7 PERKARA YANG TIDAK BOLEH BUAT KETIKA SEDANG HAMIL, MINUM KOPI PON TERMASUK?

Assalamualaikum dan selamat petang semua!

Jika anda gembira mengetahui bahawa anda sedang hamil, anda harus tahu perkara yang tidak boleh anda lakukan semasa kehamilan.

Banyak perkara lain yang perlu kita ketahui selain daripada persoalan sama ada awal kehamilan boleh  jalan jauh atau tidak!

 

_________________________

PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN  SEMASA PENJAGAAN AWAL KEHAMILAN

1. Menghisap rokok

Mana-mana individu sekali pun yang merokok akan mempunyai tahap kesihatan yang teruk.

Walau bagaimanapun, wanita yang merokok dan mengandung mempunyai risiko yang lebih besar.

Ini kerana bayi yang dilahirkan daripada wanita yang merokok semasa kehamilan dianggap berisiko dan mungkin kurang berat badan.

Bayi yang dilahirkan oleh wanita yang tidak merokok juga berisiko lebih tinggi untuk berdepan masalah ketidakupayaan pembelajaran.

Bayi yang dilahirkan daripada wanita perokok juga lebih cenderung untuk mencuba merokok pada usia yang lebih muda dan menjadi perokok pada usia yang lebih muda akibat daripada ketagihan nikotin secara biologi.

 

2. Meminum alkohol

Alkohol dan rokok turut mempunyai kesan yang ketara terhadap perkembangan bayi anda semasa tempoh penjagaan awal kehamilan.

Wanita yang mengambil alkohol semasa mengandung mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan sindrom alkohol janin (fetal alcohol syndrome, FAS).

Antara gejala FAS adalah seperti:

a) Berat badan bayi yang rendah

b) Ketidakupayaan untuk memahami

c) Masalah dengan tingkah laku

d) Tahap kemajuan dan pertumbuhan yang tidak menentu

Minuman beralkohol boleh membahayakan kehamilan anda pada peringkat awal, walaupun anda mungkin minum dalam jumlah yang sedikit.

Tidak ada jumlah alkohol yang selamat untuk diambil semasa kehamilan.

Anda harus segera berjumpa dan bercakap dengan doktor anda jika anda menghadapi masalah untuk berhenti minum alkohol.

Semakin cepat anda menerima bantuan, semakin sihat dan baik tahap kesihatan bayi anda dalam kandungan.

3. Makanan mentah

Anda mungkin suka makan makanan mentah seperti salmon, telur separuh masak dan daging separuh masak sebelum hamil, tetapi cuba elakkan makan makanan ini apabila anda berada dalam fasa penjagaan awal kehamilan.

Ini kerana makanan, daging, dan telur mentah boleh mendatangkan risiko penyakit bawaan makanan seperti listeriosis, yang boleh disebabkan oleh parasit yang memasuki makanan yang tercemar.

Anda juga mungkin berisiko mendapat keracunan makanan.

Keadaan ini boleh menyebabkan penyakit yang serius, mengancam nyawa, kecacatan kelahiran yang kronik, dan risiko keguguran yang tinggi.

Oleh itu, pastikan telur, daging atau apa-apa makanan lain yang anda makan semasa dan sepanjang kehamilan anda dimasak dengan betul.

 

4. Makanan proses

Burger dan sosej adalah antara makanan yang digemari ramai.

Namun, terdapat banyak pilihan restoran makanan segera yang menawarkan jenis makanan ini.

Walau bagaimanapun, makanan yang diproses boleh menyebabkan penyakit bawaan makanan seperti toksoplasmosis dan listeriosis.

Daging yang dihiris pada permukaan pemotong juga berisiko dicemari bakteria.

Ia boleh mengurangkan risiko jangkitan melalui proses memasak.

 

5. Produk tenusu

Untuk tumbesaran bayi dalam kandungan, adalah penting untuk anda mengambil kalsium dalam diet pemakanan anda.

Walau bagaimanapun, ibu hamil harus berhati-hati dengan pengambilan kalsium yang mereka ambil.

Oleh kerana susu mentah tidak diproses, ibu mengandung tidak harus mengambilnya kerana ia tidak dipasteur.

Ini menunjukkan bahawa ia tidak dipanaskan untuk membunuh bakteria yang boleh menyebabkan anda sakit.

Ini kerana susu mentah mungkin mengandungi bakteria Listeria, yang boleh menyebabkan jangkitan listeriosis, keguguran, dan penyakit lain yang berbahaya yang boleh mengancam nyawa.

 

6. Kucing

Walaupun isu ini sering dipandang remeh, ia adalah isu yang sangat berbahaya jika dibiarkan.

Anda boleh membelai, bermanja dan bermain dengan kucing anda sekiranya anda mempunyai haiwan peliharaan, tetapi pastikan anda membasuh tangan anda selepas anda melakukannya.

Tetapi jangan sekali-kali cuba membersihkan bekas najis kucing anda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa najis kucing mengandungi berjuta-juta bakteria dan parasit.

Antaranya ialah bakteria protozoa (organisma bersel tunggal) , Toxoplasma gondii (T. gondii), yang sangat berbahaya kepada ibu hamil.

Jika anda terdedah kepadanya, anda tidak akan menyedarinya sehingga anda menghadapi masalah semasa kehamilan anda.

Risiko keguguran adalah tinggi dan kematian janin juga tinggi.

Bayi dalam kandungan yang mempunyai parasit ini mungkin mengalami masalah kesihatan yang serius, seperti kekejangan dan ketidakupayaan mental.

 

7. Kafein

Anda dinasihatkan untuk mengurangkan jumlah kafein yang anda minum terutamanya kopi semasa kehamilan.

Walaupun kebanyakan kajian tidak menunjukkan sebarang kesan terhadap pengambilan tiga hingga empat cawan kopi sehari semasa mengandung tidak mempunyai kesan negatif.

Walau bagaimanapun, ia mungkin menyebabkan migrain dan gangguan hiperaktif defisit (deficit hyperactivity disorder, ADHD).

_________________________

cc: hellodoktor.com

https://hellodoktor.com/kehamilan/tips-hamil/penjagaan-kehamilan/mengandung-perkara-yang-perlu-dilakukan/

@facebooktwitterpinterestinstagram

PUNCA UTAMA BAYI LAHIR TAK CUKUP BULAN!

AWAS! Tekanan, Punca Utama Bayi Lahir Tak Cukup Bulan

Assalamualaikum dan selamat petang!

Lebih 90% bayi yang lahir tidak cukup bulan ini mampu bertahan dan membesar dengan normal berkat kemajuan teknologi perubatan.

Bayi yang dilahirkan pramatang mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengalami masalah perkembangan.

Ini menunjukkan bahawa bayi yang lahir apabila kehamilan berusia 23 hingga 24 minggu masih mampu bertahan, tetapi mereka juga sangat berisiko.

Bayi yang lahir sebelum minggu ke-32 mungkin memerlukan bantuan pernafasan dan perlu dijaga di Unit Rawatan Rapi Neonatal (NICU).

Untuk membolehkan mereka bertahan sendiri, mereka mesti berada di NICU sehingga mereka mencapai proses tumbesaran yang ditetapkan.

Bayi yang lahir antara minggu ke-32 dan 37 mungkin memerlukan penjagaan di Rawatan Rapi Neonat (Special Care Nursery, SCN).

________________________

KELAHIRAN BAYI PRAMATANG

Kelahiran yang berlaku tiga minggu sebelum tarikh jangkaan kelahiran bayi dikenali sebagai kelahiran pramatang.

Bayi yang dilahirkan tidak cukup bulan, terutamanya bayi yang dilahirkan terlalu awal, sering menghadapi masalah perubatan yang sukar.

Komplikasi bagi kelahiran tidak cukup bulan ini adalah berbeza.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa semakin awal bayi dilahirkan, semakin besar kemungkinan mengalami masalah kesihatan.

Bayi mungkin tergolong dalam salah satu daripada kategori berikut bergantung pada tarikh kelahiran mereka:

  • Pramatang lewat: bayi lahir di antara 34 hingga 36 minggu.
  • Pramatang sederhana lewat: bayi lahir di antara 32 hingga 34 minggu.
  • Pramatang awal: bayi yang lahir kurang daripada 32 minggu.
  • Pramatang sangat awal: bayi yang lahir sebelum berusia 28 minggu.
________________________
PUNCA KELAHIRAN BAYI PRAMATANG

Seringkali, punca bayi yang tidak cukup bulan lahir tidak diketahui.

Tetapi terdapat faktor risiko yang menyumbang kepada kelahiran ini, seperti:

1. Kelahiran pramatang sebelum ini.

2. Hamil kembar, tiga atau gandaan yang lain.

3. Selang waktu kurang dari enam bulan antara kehamilan.

4. Hamil melalui proses persenyawaan in vitro.

5. Masalah  yang berkaitan dengan rahim, serviks atau plasenta.

6. Menghisap rokok atau mengambil ubat yang dilarang.

7. Beberapa jenis jangkitan, terutamanya saluran faraj dan cecair ketuban.

8. Beberapa penyakit kronik, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

9. Berat badan kurang atau berlebihan sebelum hamil.

10. Mengalami tekanan dalam kehidupan, seperti keganasan rumah tangga atau kematian orang yang disayangi.

11. Pengguguran berulang.

12. Mengalami trauma atau kecederaan fizikal.

________________________

PENJAGAAN KHAS

Bayi yang baru dilahirkan mungkin memerlukan masa tambahan di hospital.

Bayi yang lahir tidak cukup bulan mempunyai doktor dan pasukan yang dilatih khusus untuk merawatnya.

Jangan malu untuk bertanya jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau keraguan.

Selepas kelahiran, si manja mungkin memerlukan bantuan tambahan untuk menyusu dan menyesuaikan diri.

________________________

SIMPTOM

Anak kecil mungkin menunjukkan gejala kelahiran pramatang yang mudah atau sangat jelas, seperti:

1. Bentuk badan kecil, kepala lebih besar

2. Tubuh kelihatan lebih tajam, berbeza dengan keadaan bayi cukup bulan yang kelihatan lebih bulat. Ini adalah akibat daripada kekurangan simpanan lemak

3. Mempunyai lanugo, atau rambut halus, yang meliputi hampir sebahagian besar badan

4. Kelembapan badan yang rendah, terutamanya sejurus selepas kelahiran ketika di bilik bersalin, disebabkan oleh kekurangan lemak yang disimpan dalam badan

5. Mengalami masalah pernafasan atau masalah berkaitan pernafasan

6. Tidak mempunyai refleks untuk menyusu dan menelan, yang menyebabkan kesukaran untuk menyusu

________________________

KOMPLIKASI

Tidak semua komplikasi berlaku pada bayi pramatang.

Kelahiran yang terlalu awal, bagaimanapun, boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka pendek dan panjang.

Minggu kelahiran bayi pramatang adalah penting, begitu juga berat bayi semasa lahir.

Sejurus selepas kelahiran, beberapa isu boleh dikenal pasti.

Namun, ada juga masalah kesihatan yang muncul apabila si manja membesar.

________________________

KOMPLIKASI JANGKA PENDEK

Pada minggu-minggu pertama, komplikasi kelahiran pramatang mungkin termasuk:

  • Masalah pernafasan
  • Masalah jantung
  • Masalah otak
  • Masalah kawalan suhu
  • Masalah gastrousus
  • Masalah darah
  • Masalah metabolisme
  • Masalah sistem imun

________________________

KOMPLIKASI JANGKA PANJANG

Dalam jangka masa panjang, kelahiran pramatang boleh menyebabkan komplikasi berikut:

  • Masalah kecacatan otak
  • Masalah pada aspek pembelajaran
  • Buta
  • Pekak
  • Masalah pergigian
  • Masalah tingkah laku dan psikologi
  • Masalah kesihatan kronik

________________________

LANGKAH PENJAGAAN

Walaupun sebab kelahiran bayi pramatang tidak diketahui, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan keadaan ini, terutamanya bagi ibu yang mempunyai risiko yang tinggi.

Risiko melahirkan bayi yang tidak cukup bulan boleh dikurangkan dengan beberapa langkah berikut:

1. Suplemen progesteron

– Suplemen ini boleh mengurangkan risiko kelahiran pramatang bagi wanita yang mempunyai sejarah melahirkan bayi dengan kurang bulan atau serviks pendek.

2. Cervical cerclage

– Merupakan pembedahan yang dilakukan pada wanita yang mempunyai serviks pendek semasa kehamilan.

– Untuk menyokong rahim, serviks dijahit dengan ketat semasa prosedur ini.

– Apabila tiba masanya untuk melahirkan bayi, jahitan akan dibuka.

– Untuk mendapatkan kepastian, rujuk doktor anda jika anda tertanya-tanya tentang sebarang kebimbangan mengenai kemungkinan kelahiran bayi pramatang.