AMBIL TAHU CARA PENJAGAAN YANG PENTING INI SELEPAS BERSALIN!
Assalamualaikum dan selamat pagi semua!
Harini Suraya Mothercare nak share tentang cara penjagaan penting buat ibu selepas bersalin.
Tempoh berpantang adalah tempoh penting selepas bersalin. Jom ketahui penjagaan selepas bersalin yang tidak boleh diabaikan!
Ikuti perkongsian kali ini!
_________________________
TEMPOH BERPANTANG
Selepas bersalin adalah tempoh yang penting bagi setiap ibu.
Dalam tempoh antara 6 hingga 8 minggu, juga dikenali sebagai tempoh berpantang, ibu selepas bersalin perlu lebih menjaga diri mereka sendiri. Untuk apa?
Ini kerana selepas bersalin, ibu akan mengalami perubahan emosi dan fizikal.
Pada masa yang sama, anda mesti belajar mengimbangi tanggungjawab sebagai ibu.
Dalam tempoh ini, ibu yang baru melahirkan anak perlu berehat, pulih dan mengikat hubungan kasih sayang dengan bayinya. Daripada buat kerja berat seperti mengemas rumah dan membasuh baju.
Kaedah pantang berbeza mengikut negara. Di Malaysia pun, setiap kaum pasti berbeza bangsa sama ada Melayu, Cina atau India.
Tetapi pastinya semua kaedah berpantang berkisar tentang penjagaan selepas bersalin.
_________________________
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN SELEPAS IBU MELAHIRKAN ANAK
1. Menggunakan pad dan bukan tampon
Sama seperti semasa haid, akan berlaku pendarahan selepas bersalin. Ini kerana lapisan pada rahim akan menjadi “nipis” dan anda akan mengalami pendarahan. Proses ini dipanggil lochia.
Keadaan yang berlaku semasa tempoh berpantang ini biasanya berlangsung sehingga 6 minggu, menyebabkan anda berisiko mendapat jangkitan bahagian faraj.
Jadi lebih baik menggunakan tuala wanita atau tuala wanita.
Sesungguhnya, jika anda menggunakan tampon, ini akan meningkatkan risiko masalah jangkitan pada bahagian intim.
2. Guna pek ais sekitar bahagian faraj
Selepas bersalin, anda mungkin merasa sakit di kawasan sekitar faraj. Ia adalah perkara biasa yang berlaku.
Untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggunakan pek ais di sekeliling faraj.
Sebaik-baiknya balut pek ais tersebut dengan tuala atau kain yang bersih dan lembut.
3. Guna air suam
Sudah tentu mandi dengan air sejuk boleh menyejukkan badan.
Tetapi bagi ibu yang lepas bersalin, sila elakkan perkara ini buat sementara waktu. Pilihlah untuk mandi dengan air suam/panas.
Selepas bersalin, anda mungkin berasa sakit di sekitar faraj dan rektum, iaitu organ yang terletak di bahagian punggung.
Kedua-dua bahagian ini sukar dibersihkan dan mempunyai risiko jangkitan.
Jadi gunakan air suam untuk mencuci dan membersihkannya dengan perlahan dan lembut.
Jangan pula tidak basuh sebab nak elakkan sakit.
4. Pastikan minum air dengan cukup
Bercakap tentang pengambilan air ini, tidak bermakna air manis, air berkarbonat atau apa-apa jenis minuman tenaga, tetapi minum lebih banyak air kosong.
Ia bertujuan untuk memastikan badan sentiasa terhidrat. Lebih-lebih lagi apabila cuaca panas.
Malah, amalan ini juga membantu mengelakkan risiko menghadapi masalah sembelit.
Sembelit adalah masalah biasa yang sering dihadapi oleh ibu selepas bersalin.
Jadi sepanjang tempoh berpantang, pastikan makan makanan yang kaya serat dan perbanyakkan pengambilan air, okay?
5. Makan makanan bernutrisi
Ini adalah aspek penting terutama bagi ibu yang menyusukan bayi.
Pengambilan makanan berkhasiat adalah sangat digalakkan untuk memberi manfaat kepada bayi melalui penyusuan susu ibu.
Pastikan makanan yang anda makan mengandungi nutrien seperti protein, zat besi dan kalsium; semuanya terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu.
6. Berehat
Selama 9 bulan, bawa bayi ke mana-mana di dalam kandungan anda.
Anda boleh menikmati detik-detik ini, tetapi pada masa yang sama ia pasti akan memenatkan dan kadangkala tidak selesa.
Jadi, semasa berpantang, sudah tiba masanya untuk berehat dan tidur yang cukup walaupun anda perlu menyusukan bayi anda setiap 3 jam, menukar lampin dan membelainya.
Walau bagaimanapun, pastikan anda sentiasa cuba tidur 7 hingga 8 jam sehari.
Anda mungkin perlu menukar pola tidur anda untuk seketika.
PERATURAN PENTING: Bayi sedang tidur jadi anda sepatutnya tidur juga!
7. Dapatkan bantuan
Walaupun anda teruja dengan kelahiran anak anda, ia tidak bermakna anda perlu memikul semua tanggungjawab menjaga anak anda seorang diri. Jika anda terlalu letih, anda berisiko mengalami tekanan.
Jika anda mampu, ambil pengasuh yang boleh membantu anda menjaga bayi apabila anda memerlukan rehat.
Jika tidak, dapatkan bantuan daripada ahli keluarga terdekat jika mereka boleh membantu anda.
_________________________
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN PENTING UNTUK IBU
Dalam kegembiraan menyambut bayi, bukan bermakna ibu lupa menjaga diri.
Anda adalah protagonis terpenting yang memerlukan penjagaan diri.
Tentukan diri anda untuk berehat, tidur yang cukup, dan perhatikan pemakanan anda dengan makan makanan berkhasiat untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh anda.
Jika anda sayangkan bayi anda, anda juga harus sayangi diri anda juga, okay?
Haa mommies dah tahu kan bagaimana penjagaan yang penting untuk ibu selepas bersalin nanti? Semoga bermanfaat!
cc: hellodoktor
No comment yet, add your voice below!