CARA ATASI SEMBELIT SELEPAS BERSALIN

Masalah sembelit merupakan masalah yang sering dihadapi oleh wanita selepas bersalin. Ianya merupakan masalah yang sering menimbulkan resah dikalangan para ibu terutamanya kerana jahitan mereka yang masih belum sembuh. Selain itu masalah ini menimbulkan perasaan takut dan ketidakselesaan kepada mereka.

Menurut pakar, masalah sembelit sering terjadi kepada wanita selepas bersalin adalah kerana beberapa faktor antaranya kesan sampingan suntikan bius dibahagian belakang. Hal ini menyebabkan usus mereka berfungsi lebih lambat dan memudahkan terjadinya masalah sembelit. Selain itu, ibu yang mengalami koyakan besar atau teruk juga mempunyai kemungkinan tinggi untuk mengalami sembelit. Ini adalah kerana saraf saraf akan menjadi kebas akibat kesan koyakan tersebut. Faktor lain adalah kerana takut untuk membuang air besar.

Cara untuk mengatasi masalah sembelit adalah:

1) Amalkan minyak zaitun. Bagi memudahkan proses untuk melembutkan najis yang keras.

2) Minum air yang mencukupi. Air merupakan pengambilan yang penting untuk wanita selepas bersalin untuk mengelak masalah dehidrasi yang akhirnya boleh menyebabkan sembelit. Oleh sebab itu ibu harus sering meminum air masak ketika berpantang.

3) Mengamalkan pengambilan makanan sumber serat. Antaranya adalah sayur sayuran, beras perang dan buah buahan.

4) Banyakkan bergerak. Walaupun selepas bersalin, para ibu harus sentiasa bergerak. Ini adalah bagi merangsang pergerakan usus yang dapat mencegah atau melegakan masalah sembelit. Naumn begitu pergerakan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan ibu.

5) Mencangkung. Ketika membuang air besar, para ibu digalakkan untuk membuang dengan posisi mencangkung dan bukannya membuang secara posisi duduk.

6) Pengambilan julap. Ini adalah untuk melancarkan proses membuang namun para ibu amat digalakkan untuk merujuk doktor dahulu bagi tujuan pemeriksaan.

CARA ATASI SEMBELIT SELEPAS BERSALIN

Masalah sembelit merupakan masalah yang sering dihadapi oleh wanita selepas bersalin. Ianya merupakan masalah yang sering menimbulkan resah dikalangan para ibu terutamanya kerana jahitan mereka yang masih belum sembuh. Selain itu masalah ini menimbulkan perasaan takut dan ketidakselesaan kepada mereka.

Menurut pakar, masalah sembelit sering terjadi kepada wanita selepas bersalin adalah kerana beberapa faktor antaranya kesan sampingan suntikan bius dibahagian belakang. Hal ini menyebabkan usus mereka berfungsi lebih lambat dan memudahkan terjadinya masalah sembelit. Selain itu, ibu yang mengalami koyakan besar atau teruk juga mempunyai kemungkinan tinggi untuk mengalami sembelit. Ini adalah kerana saraf saraf akan menjadi kebas akibat kesan koyakan tersebut. Faktor lain adalah kerana takut untuk membuang air besar.

Cara untuk mengatasi masalah sembelit adalah:

1) Amalkan minyak zaitun. Bagi memudahkan proses untuk melembutkan najis yang keras.

2) Minum air yang mencukupi. Air merupakan pengambilan yang penting untuk wanita selepas bersalin untuk mengelak masalah dehidrasi yang akhirnya boleh menyebabkan sembelit. Oleh sebab itu ibu harus sering meminum air masak ketika berpantang.

3) Mengamalkan pengambilan makanan sumber serat. Antaranya adalah sayur sayuran, beras perang dan buah buahan.

4) Banyakkan bergerak. Walaupun selepas bersalin, para ibu harus sentiasa bergerak. Ini adalah bagi merangsang pergerakan usus yang dapat mencegah atau melegakan masalah sembelit. Naumn begitu pergerakan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan ibu.

5) Mencangkung. Ketika membuang air besar, para ibu digalakkan untuk membuang dengan posisi mencangkung dan bukannya membuang secara posisi duduk.

6) Pengambilan julap. Ini adalah untuk melancarkan proses membuang namun para ibu amat digalakkan untuk merujuk doktor dahulu bagi tujuan pemeriksaan.